Эмоциональное выгорание с каждым годом становится всё более распространённым явлением. Во время пандемии ситуация ухудшилась в разы: стало больше страхов и меньше стабильности.
По данным исследования института Гэллапа, 28% сотрудников чувствуют, что работа забирает весь их внутренний ресурс. А 48% сталкиваются с выгоранием периодически.
Мы поговорили с доцентом кафедры психологии НовГУ, директором центра практической психологии «Решение» Еленой Петровой о том, почему терпеть — не выход, как наши эмоции «болеют», а мы выгораем, и что делать, когда сил совсем не осталось.
«Соберись, стисни зубы и работай дальше»: почему возникает эмоциональное выгорание?
Проблемы на работе, в семье, внутренние конфликты и кризисы истощают внутренний ресурс. При этом в обществе принято считать хронический стресс нормой. А открытое проявление чувств — неуместным.
— Эмоциональное выгорание – особое, постепенно нарастающее эмоциональное, психическое и физическое истощение, которое возникает в результате перенапряжения во взаимодействии с людьми и проявляется в поведении, — поясняет Елена. — В нашей культуре не принято обращать внимание на себя, на своё состояние. Не умираешь от истощения — и хорошо.
Сниженное настроение, устал? Ничего, прорвёмся. Соберись, стисни зубы и иди работай дальше! Именно эти фразы чаще всего слышат от других или говорят себе люди, столкнувшиеся с эмоциональным выгоранием. В обществе приветствуются сдержанность, воспитанность, интеллигентность, внешняя сила личности.
И что мы делаем? Подавляем эмоции, — рассказывает специалист.
При этом «выгорают» люди часто и порой незаметно для самих себя и окружающих. Эмоциональное выгорание внесено в МКБ-10 и МКБ-11 как синдром, возникающий в результате хронического стресса на рабочем месте.
— Чаще всего мы, конечно же, можем «сгореть» на работе, потому что это огромная часть нашей жизни. На работе мы часто находимся в каких-то наработанных моделях, «носим маски», от нас много ожиданий. Особенно это касается «помогающих» профессий: медиков, психологов, социальных работников, воспитателей и учителей, — отмечает психолог.
Однако многие специалисты считают, что эмоциональное выгорание — это не только усталость из-за работы. А психологическая защита, возникающая и из-за стресса в других сферах жизни.
— Многие считают, что это психологическая защита организма, а не болезнь — продолжает Елена.
— Когда я полностью истощён — организм говорит: всё, ты уже пустой, эмоций нет, давай-ка сбережёмся, и закрывает все эмоции и чувства.
Мы начинаем дозировано эмоционировать, неохотно включаться в общение с людьми, деятельность. А теперь подумайте: сколько людей в какой-то момент жизни сталкиваются с этим.
«Не троньте меня, дайте умереть спокойно» : как ощущается выгорание
Проявления выгорания зависят от темперамента человека, его характера, жизненного опыта, конкретной ситуации и наличия внутреннего ресурса.
— В психологии вообще нет ничего усреднённого. Кто-то эмоционально выгоревший может апатично лежать, думая: не троньте меня, дайте умереть спокойно; а кто-то будет злобствовать, ненавидеть весь мир, завидовать и сердиться, почему остальным хорошо, а ему сейчас так плохо, — комментирует Елена.
Для эмоционального выгорания характерны:
- эмоциональная истощённость,
- низкий уровень физической энергии,
- пессимизм,
- сознательная безответственность,
- усталость, проблемы со сном (сонливость или бессонница),
- нежелание общаться,
- апатия и потеря интереса к жизни,
- хроническая усталость,
- забывчивость и раздражительность,
- напряженность,
- потеря продуктивности.
Но зачастую «выгоревших» волнует лишь то, что они не могут больше работать.
— «Выгоревшие» жалуются на состояние тотальной усталости. Утром встал, а отдохнувшим себя не чувствую. На работу только пришёл и уже ничего не можешь делать, — объясняет специалист. Однако корень такого состояния нередко кроется не столько в начальнике-тиране или постоянных переработках, сколько в личностных особенностях и нерешённых внутренних конфликтах.
На самом деле, практически за любым эмоциональным выгоранием скрывается фундамент других внутренних проблем.
— Эмоциональное выгорание — последствие всего того, что накопилось, — комментирует психолог. — Всё начинается именно с неудовлетворённых личных эмоциональных потребностей.
Если человек накопил много болезненных эмоций, хронически не удовлетворён своей жизнью или же находится на этапе перепутья, кризиса и при этом ежедневно ходит на работу, где его постоянно эмоционально включают — он обязательно попадёт в болезненное состояние. В принципе, проблема эмоционального выгорания — это проблема равнодушия к себе.
А профессионального — то, что мы через профессию и работу хотим закрыть какие-то свои эмоциональные дыры, заполнить их нужностью, полезностью, востребованностью, качественностью, статусом, — поясняет специалист.
Чаще всего «опустошаются» перфекционисты; люди, стремящиеся к эффективности, успешности; эмпатичные — «чувствующие боль чужого как свою», а также те, кто постоянно стремится быть в центре внимания.
— Рассмотрим пример. Человек, у которого было сложное детство, много психотравмирующих ситуаций, масса неудовлетворённых жизненных потребностей, он не выражал свои эмоции, потому что ему всю жизнь говорили, что эмоции надо контролировать и подавлять, — продолжает Елена. — При этом он стал перфекционистом, стремится к сверхдостижениям, ощущению нужности и пошёл работать в детский дом.
Насколько он наполнен, что он может дать детям? Или же другой кейс: человек вовремя восполняет свои потребности, находится в ресурсе, живёт спокойно, эффективен, психологически здоров и от полноты он пошёл работать в тот же детский дом. Он «сгорит» гораздо медленнее или не выгорит совсем. Потому что он наполнен, у него хороший жизненный баланс, есть поддержка, — объясняет специалист.
Стадии эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание может стать триггером более тяжёлых психологических состояний.
— У каждого из нас есть черты, которые под влиянием длительного стресса могут стать ещё более яркими, акцентуированными — поясняет специалист.
— И действительно, при таком заострении черт могут возникнуть даже какие-то психопатологии. Не обязательно все эмоционально «сгоревшие» будут в депрессии.
Вполне возможно, что кто-то дойдёт, например, и до маниакального или сильно раздражённого состояния. Но это крайние запущенные стадии, — рассказывает она.
Как отмечает психолог, «симптоматика тоже зависит от того, насколько вы себя запустили и какой стадии уже достигли». Всего их четыре:
- Напряжение — человек сильно переживает по поводу психотравмирующей ситуации, ощущает себя беспомощным, «загнанным в клетку».
- Резистенция — реакция на состояние сопротивлением, человек ощущает себя более чёрствым, безразличным, менее эмпатичным.
- Истощение — подключаются физические симптомы, нервная система изменяется, а раздражительность и апатичность становятся чертами личности.
- Деперсонализация — тотальное изменение личности, безразличие распространяется и на другие сферы жизни, деформируются ценности, появляется психосоматика.
Работа над своим психологическим здоровьем — это ежедневная дисциплина.
— Как я часто говорю студентам и клиентам: невозможно взять и вычистить зубы на всю жизнь, — шутит Елена. — Например, вы два месяца непрестанно чистите зубы, а потом никогда больше не чистите. Так не бывает.
Специалист выделала три шага по защите от эмоционального выгорания:
— Во-первых, стоит дать себе право быть эмоциональным и понимать, что это нормально, — продолжает она. — Эмоции — это сигналы. В них нет ничего плохого, даже если они болезненные. Каждая из них имеет своё значение.
Страх – здесь как-то опасно, уходи отсюда. Гнев – с тобой поступают неприемлемым образом, есть несправедливость. Радость – здесь хорошо, можешь быть здесь подольше. Нам с детства часто говорили, что девочки не сердятся, а мальчики не плачут.
Но необходимо разрешить себе чувствовать.
Во-вторых, начать отслеживать свои эмоции. Я не предлагаю сразу их демонстрировать. Не надо, например, плакать перед начальником и показывать свою уязвимость.
Отслеживать и называть эмоции — это хороший навык: сейчас в этой ситуации я чувствую, к примеру, гнев. И даже если я этот гнев не проявлю, я с собой не стану спорить — да, эмоция есть. Я её не задавила, не обесценила, поверила себе.
И моему организму не надо доказывать, что гнев всё-таки есть, усиливая переживание этой эмоции в разы.
В-третьих, проявлять их социально приемлемо. Так, чтобы это не вредило вам и другому человеку. Если вы сердитесь и бьёте подушку — ради бога, если вы сердитесь и бьёте своего партнера — это совсем не здорово, — поясняет специалист.
Кроме того, стоит попробовать наладить режим, избавиться от деструктивных привычек. А лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. В любом случае терпеть болезненное состояние и неприятные жизненные ситуации — не выход.
— Если мы что-то долго терпим, рано или поздно это проявится в неадекватной форме, — отмечает Елена. — Например, если вы не ели три дня, то на четвёртый наброситесь и съедите очень много.
С эмоциями то же самое: чем больше мы копим — тем больше и неадекватнее их выльется в так называемый момент «последней капли». Я не говорю о том, что надо работать спустя рукава, но помогать и давать надо от полноты.
Если мы не будем обращать на себя внимание, то организм рано или поздно заставит нас это сделать через психосоматические заболевания, — закончила специалист.
Что почитать на эту тему:
- Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
- Ариана Хаффингтон «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»
- Митху Сторони «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»
- Анастасия Изюмская, Анна Куусма «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»
- Даниел Гоулман «Эмоциональный интеллект»
- Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
- Илсе Санд «Компас эмоций»
- Лиза Барретт «Как рождаются эмоции»
- Эрл Хенслин «Где рождается радость?»
www.pexels.
com/ru-ru
Равнодушие ребенка к происходящему может говорить о насилии в семье
Сайт Горловской и Славянской епархии
Молиться не хочется. Совсем. И в храме всё одно и то же, сколько можно?! Откуда бралась радость молитвы раньше, когда вычитать лишний акафист или выстоять литургию с молебном и панихидой было делом простым и вдохновляющим? Почему теперь всё не так? Куда идти и что делать?
Священник Александр Хворост, настоятель Александро-Невского храма Дружковки, отвечает тем, кто переживает кризис духовной жизни.
Кто виноват?
Равнодушие в духовной жизни — явление тревожное, и если человек заметил у себя такое состояние, надо срочно принимать меры. Самостоятельно с ним справиться очень сложно. Однозначно, само собой всё как раньше не станет.
К сожалению, это явление встречается часто. Мы живём во время, когда верующие часто не имеют грамотного духовного руководства. Это влечёт за собой неизбежные ошибки в духовной жизни, которые приводят к апатичному, безразличному состоянию. У человека опускаются руки, он разочаровывается в Церкви и вере — это прямые следствия таких ошибок.
Причины такого состояния — отдельная тема, мы её ещё коснёмся. Замечу только, что они сугубо индивидуальны. А пока сосредоточимся на том, что делать, если вы обнаружили, что становитесь равнодушными в своей духовной жизни.
Что делать?
Прежде всего, нужно разбираться, что случилось, куда делись энтузиазм и воодушевление. Надо анализировать, с чем мы столкнулись, что неприятно удивило или насторожило. Без такого анализа нельзя понять причины охлаждения к вере.
1. Обсудить
Далее — стоит обсудить эту проблему. Прежде всего, конечно, с верующими людьми: священником, духовным наставником, воцерковлёнными друзьями, родственниками, православным психологом. Для чего это нужно? Порой мы не замечаем каких-то важных моментов своей жизни, а со стороны они могут быть видны.
Обязательно надо попросить, чтобы о нас помолились. Мы все объединены Христом, нашей верой, традициями, церковной общиной, священноначалием, и живём не сами по себе, но составляем некое целое.
Поэтому нет ничего зазорного в том, чтобы решать проблемы вместе с теми, кто, возможно, с ними уже сталкивался и преодолел.
2. Переосмыслить
Следующий шаг — начать переосмысливать всё то, с чем мы имеем дело в духовной жизни. Нашу веру, церковные праздники, таинства и так далее. Вера и духовная жизнь — это процесс, а не какое-то статическое состояние. Они динамически развиваются, движутся. Как горение не может происходить статически — так же и с нашей духовной жизнью.
У многих людей апатия и равнодушие приходят только потому, что они перестали «обновлять» свою веру, интересоваться ей. Считают, что воцерковились, всё узнали, поняли, со всем соприкоснулись и исчерпали то, что им может дать Церковь. Это неверно. Автомобиль, который разогнали, а потом выключили мотор, какое-то время покатится, а потом остановится.
Кто в этом виноват? — тот, кто выключил мотор. Надо было двигаться дальше. Так же и в духовной жизни.
Как можно переосмыслить свою веру? По-разному. Есть смысл поменять обстановку: съездить в паломничество, пойти на послушание в монастырь, пожить там какое-то время, чтобы больше времени посвятить молитве. Можно отправиться на выходные в какую-нибудь деревенскую церковь, посмотреть, как там люди живут, чему радуются. Порой очень важно в ином свете увидеть то, чем мы живём.
Верующий может более глубоко изучить всё, с чем сталкивается в Церкви — это и богослужение, и таинства, — заняться самообразованием. Литературы и сайтов сейчас много, так что найти нужные источники не составит труда. Стоит осмысленно прочитать Евангелие, вникнуть в него.
Это тоже очень интересно. А история Церкви? Ей две тысячи лет, больше тысячелетия назад крещена Русь. Всё это непросто и чрезвычайно интересно, потому что очень самоотверженными и глубоко верующими людьми распространялась наша вера, разносилась весть о воскресшем Христе.
3. Скорректировать молитву
Следующий этап — наше молитвенное правило. Порой человек может брать на себя непосильный объём молитв. Многие считают, что чем больше читать, тем лучше. Молитва — это тяжёлый труд, и тоже нужно подумать: а может, стоит изменить объём и качество молитв? Читать меньше, но регулярно и осмысленно, вдумываясь в каждое слово. Это тоже помогает быть ближе к Богу.
Хуго Симберг. Раненый ангел. 1903 г.
4. Заняться волонтёрством
Человек может заняться волонтёрством. Сейчас это популярно и активно поддерживается в разных сферах. Можно помогать больным при больницах или одиноким людям. Такое служение очень важно. Мы не можем любить Бога, если не любим ближнего. Любовь к Богу начинается через любовь к ближнему.
Можно потрудиться в храме: что-то помыть, сделать своими руками. Это тоже помогает. Когда мы что-то бескорыстно жертвуем, это привносит радость в жизнь.
Порой не нужно ничего придумывать: можно просто прийти и наколоть дров для церкви, но это нужный труд и большой вклад, особенно для развивающегося прихода.
5. Участвовать в таинствах
Конечно, нельзя забывать о таинствах исповеди и причастия. Но я бы рекомендовал прибегнуть к ним более вдумчиво: ещё раз осознать, что перед нами — Тело и Кровь Христовы, что ради нас и таких, как мы, Господь взошёл на Крест.
Подытожу: в случаях появления равнодушия духовную жизнь нужно активизировать. Подбросить дров в её угасающий огонь, и тогда она запылает с новой силой.
6. Быть честным с собой
Состояние, о котором мы говорим, ненормально, но оно неизбежно. Мы ведь, как правило, слабые и часто невежественные, и поэтому должны периодически переживать кризисы веры, чтобы осознать свою немощь и обратиться ко Христу. Ведь только Он может помочь наполнить всё смыслом и оживить.
Но прежде нужно честно взглянуть на своё духовное состояние, осознать кризис. Тогда, преодолев его, мы будем жить полноценнее и осознаннее. Кризисный период — это явление и плохое, и хорошее, потому что после него, если мы всё правильно осознаем, начинается обновлённая духовная жизнь.
Господь удивительнейшим образом устроил наш мир. Человек нуждается и в постоянстве, и в обновлении. Бог сочетал это в повторении различных циклов нашей жизни: день и ночь, времена года, церковные праздники.
У нас есть возможность осмыслять снова и снова и Пасху, и Рождество, и периоды постов. Мы делаем это регулярно, чтобы более глубоко понять смысл. Движемся вперёд, но всё время возвращаемся к тому, что было — на другом качественном уровне.
За это нужно быть всегда благодарными Богу.
Соционика и другие типологии
Равнодушное отношение… Равнодушие… Что это такое? Откуда оно берется в людях? И если равнодушие – это диагноз, то чем его лечить?
В последнее время равнодушие – привычное слово. Мы часто слышим о нем по телевидению, по радио. Оно витает в воздухе на улице. Все его боятся, а сталкиваясь с ним, не узнают.
Потому что равнодушие – это не здоровенный дядька с окровавленным топором в руках и не шахидка-смертница со взрывчаткой на поясе, а маленький серый человечек, который сидит в уголочке и читает тихонько газету в то время, пока орудуют дядька с шахидкой.
Он сидит и надеется, что его не заметят, ждет, что придет добрый милиционер и всех арестует, что все обойдется и без него, а он зря только встанет… У него всегда найдется логичное объяснение своему бездействию. В конце концов, он ничего не делал… такого.
Но так ли это на самом деле? Что чувствует человек, испытавший на себе равнодушие? Оно методично убивает все живое в человеке, все чувства, в том числе и надежду. При этом оно как бы и ни при чем. На то оно и равнодушие. Никакой ответственности. Никакого сожаления. Да и винить его не в чем, оно ведь ничего не сделало. Как удобно…, как мелко…
Говорят, равнодушие передается по наследству. Равнодушие сродни трусости и подлости. Оно никогда не отзовется на чужую боль. Просто не услышит.
Равнодушие – это черствость и несостоятельность человеческой души. Как правило, равнодушные люди не признают себя таковыми, более того, некоторые из них совершенно серьезно считают себя романтиками.
Смешно… По определению, романтика – это чувства и эмоции, возвышающие человека, она «характеризуется изображением сильных страстей».
Если говорить проще, то романтика – это истинная любовь, преданная дружба… Так что равнодушие и романтика несовместимы.
Я бы скорее отнесла равнодушных, наоборот, к прагматикам. Но и это сложно. Потому что они – никакие, ни то ни сё, ни рыба ни мясо, пресные и безвкусные. Иногда начитанные. И даже довольно эмоционально могут пересказывать то, что прочитали или услышали. Но очень скоро начинаешь понимать, что в этих высказываниях содержится мало личного отношения, и теряешь интерес.
Равнодушие всегда маскируется. Маскируется под всевозможные человеческие чувства. Оно обманывает. И само верит в свой обман. И потому его не сразу можно распознать. И тем оно опасно. Обман и разочарование причиняют боль.
Равнодушные люди – полулюди, недочеловеки, стоящие на более низкой ступени человеческой эволюции. И по сути своей, это страшные люди, потому что у них отсутствуют все чувства, кроме голода, холода и удобства. Равнодушие, как таковое, жестоко. Оно уничтожает любовь, убивает веру в людей.
Мужчины бросившие семью мнение психолога.
Муж бросил семью
Бруно Ясенский (1901-1938), замечательный польский и русский писатель, расстрелянный в тридцать восьмом году, в своем романе «Заговор равнодушных» написал очень правильные слова: «Не бойся друзей своих – в худшем случае они могут предать тебя, не бойся врагов своих – в худшем случае они могут убить тебя, бойся равнодушных – только с их молчаливого согласия происходят на Земле предательства и убийства».
Не менее красноречиво высказался на этот счет А.П. Чехов: «Равнодушие – это паралич души, преждевременная смерть.»
Однако все вышесказанное – лирика, эмоции. Кто-то, возможно, воспримет это на свой счет и возмутится, что уже неплохо. А если проанализирует, то совсем хорошо.
Потому что у нашей медали есть и обратная сторона. И на той стороне равнодушие уже не кажется таким пороком. Равнодушие может быть проявлением, так называемой, алекситимии – состояния хоть и не заразного, но довольно навязчивого и неполезного.
Люди, страдающие алекситимией, не способны понять и разобраться в собственных чувствах и переживаниях, и поэтому, как следствие, им чужды эмоции других людей. Им чуждо сострадание, чуждо сопереживание и чужда жалость.
Им не хватает интуиции и воображения. Личность таких людей, цитируя психологию, «характеризуется примитивностью жизненной направленности, инфантильностью и, что особенно существенно, недостаточностью функции рефлексии».
Для справки. Рефлексия – это обращение к своему внутреннему миру, к своему опыту, возможность осмыслить свои собственные действия и их мотивацию, способность понять, что чувствуешь и почему чувствуешь.
Далее термин алекситимии уточняется: «Совокупность перечисленных качеств приводит к чрезмерному прагматизму, невозможности целостного представления собственной жизни, дефициту творческого отношения к ней, а также трудностям и конфликтам в межличностных отношениях.»
Вам это ничего не напоминает?
Происхождение алекситимии бывает разное. Это явление может носить врожденный характер. Как, например, устойчивое качество личности человека. А может иметь приобретенный, т. е. временный, характер. Примером может служить посттравматическая реакция, состояние вследствие пережитого стресса, длительной депрессии, как защитная реакция организма на агрессию внешнего мира.
Одной из причин может выступать недостаток тепла, ласки, участия в воспитании личности с раннего детства. По статистике, большинство равнодушных людей в детстве недополучило материнской любви и внимания.
Зачастую родители, вместо того чтобы расспросить ребенка о том, что он чувствует и переживает, не только не обращают внимания на это (другими словами, остаются равнодушными), но и учат ребенка скрывать свои чувства.
Вот так просто у здорового ребенка может развиться алекситимия, которая лишит его впоследствии многих человеческих радостей, в том числе радости любить и быть любимым.
Безусловно, я упомянула не все симптомы и проявления алекситимии, тем более, что тяжесть ее может быть различной. Кто-то видит в ней болезнь, психическое расстройство, кто-то – определенный психологический склад личности человека. Но цель данной статьи не алекситимия, как таковая, а суть человеческого равнодушия…
В связи с этим хочу заметить, что не каждый равнодушный человек поражен алекситимией. Многие равнодушные люди просто притворяются таковыми или являются людьми душевно-ленивыми, которые прекрасно осознают ситуацию, бережно относятся к собственным чувствам, но стараются лишний раз не расходовать силы на другого, даже близкого, человека. И это уже жестоко.
Проверить наличие истинного равнодушия, или алекситимии, помогает Торонтская алекситимическая шкала (TAS) – специальный тест, состоящий из 26 пунктов. Кто заинтересовался, легко найдет его в сети.
Что касается лечения равнодушия, то тут ничего утешительного. Ученые в один голос утверждают, что равнодушие не лечится. Правда, некоторые оптимисты советуют применять сочувствие.
И в этой связи нельзя не признать, что равнодушие достойно жалости, потому что равнодушным людям недоступны краски жизни. Они не способны переживать и не способны радоваться. Они не способны любить. И поэтому их тоже никто не любит. Они обречены на одиночество. Это пустоцвет. У них нет крыльев…
- А им это, впрочем, все равно…
- Автор — Аврора Ли
- Источник
- Новые статьи:
- Как грамотно реагировать на оскорбления
- Застенчивость — хорошо это или плохо
- Как справиться с тревогой перед экзаменами
- Не с кем поговорить
- Почему дети плохо себя ведут
- Как стать воспитанным человеком
- Низкая самооценка
- Что является системой координат для подсознания
- Как разрешить конфликт с пользой для себя
- Откуда берётся характер ребёнка
Старые статьи:
- Как превратить маленького дракончика во взрослого человека
- Что делать в кризис — созидать или разрушать
- Как стать счастливым
- Как отстоять свое мнение
- Что такое БОС- кроуноскопия, или Как сохранить равновесие
- Для чего нужен баланс в жизни
- Что такое психологическая зрелость
- Гордыня с точки зрения психотерапии: что в ней плохого
- Как пройти минное поле на пути к созданию первого впечатления
- Найди себя, или Как правильно выбрать профессию
Следующая страница >>
Равнодушный человек: почему таким становятся и что с ним делать?
Чаще всего по иронии судьбы люди, которые спрашивают о равнодушии, сами страдают от него. Образовалась пустота в душе, именно поэтому проблема равнодушия сейчас так актуальна. В то же время не так часто можно столкнуться с аргументами в защиту безразличия, вероятно, таких людей сразу же назовут черствыми.
Почему возникает равнодушие у людей? Стоит ли всегда его характеризовать исключительно с негативной точки зрения, или влияют какие-то внешние факторы? Психологи довольно часто ставят равнодушие и апатию в один ряд, это состояние когда человек просто утратил интерес к тому, что раньше дарило ему положительные эмоции.
Активная позиция по отношению к жизни пошатнулась, прошло чувство влюблённости, и теперь мужчина стал женщине совершенно безразличен. Потерялась какая-то важная ниточка, которая их связывала, человек больше не вызывает той бури эмоций, которая была между ними раньше.
И становится совсем не важно, с кем общается представитель сильного пола, занят он или свободен, с кем старается проводить свой досуг.
Виды
В отношениях, браке
Встречается чаще остальных видов и очень сложно проживается партнёром, так как некогда близкий и любимый человек неожиданно перестаёт уделять внимание и становится совершенно чужим и отстранённым – это бьёт по самым уязвимым местам.
Качества, которые раньше привлекали, как будто исчезают и он превращается в совершенно другого человека. Незнакомого и безучастного. Рядом с ним очень одиноко, невыносимо одиноко, и не каждый в силах справиться с этим ощущением.
Мужское
С самого детства мальчиков учат не плакать и стойко переносить страдания, внушая мысль о том, что они должны быть сильными и способными выдержать что угодно. Это, конечно, интересная и привлекательная идея о существовании идеальных мужчин, но в таком случае, им необходимо превратиться в бесчувственных роботов, что некоторые и пытаются сделать, чтобы соответствовать мифическому образу.
На работе
Не привлекает деятельность, которой приходит заниматься, да настолько, что приходится совершать насилие над собой, заставляя с утра собираться. К сожалению, последствия работы без энтузиазма – это либо увольнение, либо отсутствие перспективы карьерного продвижения, а это всё только усугубляет негативное отношение к выбранной профессии.
К окружающей среде
Убийства животных, уничтожение природы, политические вопросы: могут совершенно не волновать человека. То ли потому, что он не хочет «включаться» в процесс, требующий больших энергетических и временных затрат, либо потому, что они настолько его беспокоят, что он делает выбор отгородиться, не замечать их.
В любом случае, какой бы причина ни была, такой человек снимает с себя ответственность за сопричастность к чему-либо в этом мире. Например, покупая шубу из норки, он не думает о том, что когда-то это живое существо было жестоко убито, и, оплачивая её, он вносит свою лепту в этот бизнес.
Или не идёт на выборы, предоставляя другим людям право принимать решение касательно будущего страны, в которой он живёт.
К детям
Иногда случается так, что по какой-то причине родитель становится не способным ощущать любовь к своим детям, выполняя лишь функциональные обязанности. Такие дети обычно серьёзно травмированы и считают, что не достойны любви, не заслуживают её и прочее. А вырастая, рискуют стать такими же, потому что не знают, как можно вести себя иначе.
Физические2
Кроме мужеподобности, вследствие плохой чувствительности нервных окончаний, женщины получают меньшее удовлетворение в продолжительности и частоте оргазмов, чем мужчины. Учёные пришли к выводу, что в среднем за всю жизнь женщина испытывает оргазм около полутора часов, в лучшем случае, в отличие от мужчины ― более девяти.
Цитата дня
В любви разница между мужчиной и женщиной в том, что женщина любит весь день напролет, а мужчина – только урывками.
Сомерсет Моэм
Цитата дня
Мужчины в спорах отстаивают свое право быть свободными, женщины – свое право на переживания. Мужчины хотят свободы, женщины – понимания.
Джон Грэй
Цитата дня
Кто то сказал про женщин, что они «любят ушами». А мужчины любят глазами… Если только они вообще когда нибудь любят.
Оскар Уайльд
Болезни ослабляют влечение к противоположному полу, особенно гинекологические. Им сопутствуют боли, недосыпания и поникшее состояние. До проявления чувств ли будет в таком случае. Приём лекарств, в связи с недугом, особенно гормональных, тоже оказывает негативное влияние.
Травмы с долгим периодом реабилитации надолго выбивают из обычной жизни. Травма позвоночника, например, которая сама может стать первопричиной фригидности. Но, даже если травма физически не отразится на половой функции, то психологические последствия, заниженная самооценка, сопровождающие боли повлияют на временное отключение или понижение влечения к близости.
Причины
Депрессия
Как вы знаете, это заболевание, и оно вполне может лишить человека не только интереса ко всему происходящему, но и желания жить. Поэтому важно быть внимательным, если близкий человек неожиданно «угас», не стоит устраивать истерики, скандалы, приводить аргументы и факты его безразличия и чёрствости.
Это только усугубит ситуацию и может привести к самым худшим последствиям – спровоцировать суицид, как попытку, наконец, избавиться от страданий. Более подробно об этом вы сможете узнать из статьи «Как самому найти выход из депрессии: самые эффективные методы».
Наказание или манипуляция
Да, в отношениях иногда прибегают к подобным мерам, переставая уделять внимание и дарить любовь при даже малейших проступках, желая «мотивировать» слушаться и делать только так, как хочется манипулятору.
Что-то наподобие кнута и пряника, то вас задаривают подарками и комплиментами, то резко становятся безучастными, игнорируя ваше присутствие, пока вы не поймёте свою ошибку и не исправитесь.
Такие ловушки обычно расставляют перверзные нарциссы или личности психопатического типа характера. Кстати, так ведёт себя ещё банальный эгоист, эгоцентрик, который считает, что весь мир крутится только вокруг него, и для него.
Иллюзии
Когда человеку делают больно, у него порой возникает огромное желание быть бесчувственным, чтобы не проживать разочарование, горечь, тотальную грусть и прочее. Вот почему становятся равнодушными, у людей возникает иллюзия, что так проще жить.
К примеру, кажется, что, не думая о том, где и с кем проводит время любимый человек, он будет спокойный и счастливый. Но, на самом деле, блокируя негативные эмоции, человек лишает себя и приятных, позитивных. Безучастностью легко можно убить любовь, постепенное отдаление и отсутствие эмоций способны победить даже самые сильные чувства, они просто будут гаснуть, пока не исчезнут совсем.
Алекситимия
Это такое расстройство, при котором человек не способен чувствовать и отслеживать свои эмоции, он просто не понимает, что с ним происходит, так как может только мыслить логически, не обращаясь к ощущениям и интуиции.
Профессиональное выгорание
Когда человек излишне выкладывается на работе, у него нет возможности пополнить свой энергетический запас и отдохнуть, что со временем приводит к истощению. У него просто нет ресурсов, ощущать интерес, радость и прочие чувства.
Психологическая травма
Может что-то случиться, что вызовет непереносимые чувства, с которыми личность в данный период просто не способна справиться, и чтобы сохранить психику, организм как бы «отключает» эмоциональную сферу, замораживает её.
7. Злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами
Как справиться с депрессией после отпуска: 7 дельных советов
Со временем из-за любой из этих видов зависимостей разрушается структура мозга, что сказывается на психике и эмоциональной сфере. Кстати, чрезмерное количество лекарственных препаратов также оставляет свой отпечаток на умении чувствовать.
Психические расстройства
Из-за них человек становится отстранённым и неспособным испытывать какие-либо эмоции, ощущения, погружаясь глубоко в собственный внутренний мир и фантазии.
Структура личности
Вот родился он таким, чёрствым, не умеющим сопереживать и вообще, переживать, плюс родители были такие же, отчего не научили его заботиться, интересоваться чем-то, быть внимательным и т.д.
Последствия равнодушия девушки к интиму 4
Равнодушие к сексу у девушки приводит к долгим воздержаниям, что приводит к дисбалансу гормонов, сказывающимся на физическом и психологическом здоровье, разочарованиям и несчастьям в личных отношениях. Холодность и пассивность приводят к быстрому остыванию чувств парней, они вскоре покидают её.
И так нарушенная психика, ещё больше расстраивается. У девушки появляются навязчивые мысли и идеи, депрессии и расстройства личности. Она становится раздражительной, с постоянно меняющимся настроением.
Девушка, приспособившись, может научиться имитировать оргазм и страсть (62% имитируют), но ничего хорошего это не принесёт. Она всё равно будет избегать интима, а редко происходящие акты не принесут должного удовлетворения. После замужества наступит неудовлетворённость семейной жизнью и мужчиной рядом, что приведёт к ссорам и изменам.
Что делать?
Первое. Если ваш любимый изменился, попробуйте поговорить с ним о причинах перемен.
Может, у него возникла серьёзная проблема, которую он пытается скрыть таким образом, делая равнодушный вид? Важно только удержаться от предъявления претензий, скандалов, истерик и прочего, поэтому начинайте разговор, только когда осознаете, что готовы услышать правду или есть силы с ней справиться.
Второе. Если вы пытаетесь повлиять на своего партнёра, используя мнимую безразличность, то подумайте о том, как она ранит.
Вы уверены, что намеренно готовы причинить любимому человеку боль и порой невыносимые страдания? Есть примеры, когда таким образом наказывали за измену, но, игнорирование не избавляет от страданий того, кого обидели. Даже если ему кажется, что он ничего не испытывает.
Только прощение позволит освободиться. Не обязательно продолжать быть вместе, но обязательно простить, чтобы сбросить груз, позаботиться о себе, и двинуться дальше.
Третье. Если это случилось с вами, попробуйте понять, что стоит за вашей бесчувственностью? От чего вы прячетесь, или наоборот, скрываете? Только осознав причину, вы сможете найти способ, который поможет излечиться.
Четвертое. Поработайте над своей самооценкой, особенно после встречи с тотальным одиночеством в паре, и вообще. Рекомендации о том, как её повысить, вы узнаете из статьи «Лучшие методы достижения успеха которые помогут наконец поверить в себя».
Пятое. Будьте честны и искренни с собой, не стоит надевать маску и играть роль счастливого человека, если на душе грустно, вы не спрячетесь от тоски, но и не почувствуете радость.
Лучше наберитесь смелости и взгляните в глаза тем эмоциям, которые избегаете, только прожив их, вы сможете освободиться и «расколдоваться». Если боитесь, что не справитесь в одиночку, заручитесь поддержкой близких, либо же квалифицированного специалиста.
Главное – действовать, пока болото апатии не затянуло глубоко.
Шестое. В случае психологической травмы понадобится время. Учитесь просто быть рядом с тем, кто пострадал, и ждите, не упрекая и не давя на него.
Как избавится от равнодушия к сексу5
Равнодушной к сексу девушке ни в коем случае нельзя отправляться в постель ради обязанности, умысла удержать парня, должно быть желание изнутри. Иначе партнёр не получит яркости переживаний и страсти в процессе. Эта проблема сама не уйдёт, для этого нужны целенаправленные действия, совместно с партнёром.
Нужно искренне всё обсудить со своим партнёром и обратиться к сексопатологу. При безусловной и взаимной любви, по методу сексолога, пара изменит отношение у девушки с прошлым, избавив от патологии, мешающей ощутить всю полноту и радость жизни.
Безразличие, как защитная реакция психики
Нередко причиной безучастного отношения к другим становятся унижения, ранее перенесенные человеком, обидные фразы или действия в его адрес других лиц. В результате тот, кто перенес насмешки и издевательства, касающиеся ранних проявлений искренности и участия к чужой беде, теперь будет вести себя таким образом, чтобы избежать негатива и отрицательных эмоций со стороны окружающих.
Деланное равнодушие свойственно чувствительным, ранимым людям, которые впоследствии неосознанно становятся безразличными лишь для того, чтобы никто больше не вторгался в их личное пространство.
Загрузка...
