Мы знаем, что разум и чувства не всегда бывают в ладах, но что делать со страхами и надеждами, куда деть чувство вины и где взять благодарность, когда в душе усталость и злость? Когда голова нам говорит, что мы не правы, чувства от этого утихают не всегда, нередко это порождает следующую волну внутреннего возмущения.
Лучше всего, когда разум и чувства дружат, поддерживают друг друга. Это помогает человеку жить в ладу с собой и эффективно решать встающие перед ним жизненные задачи.
Возможно ли это? Да, возможно, но для этого нужно потрудиться. Содружество разума и чувств – задача, решаемая только при высоком уровне развития личности.
Чем ниже уровень развития личности, тем чаще жизненные вопросы решаются на уровне чувств. Женщины чаще позволяют себе жить чувствами, хотя при необходимости думают ничуть не хуже мужчин.
Чем выше уровень развития личности – тем чаще идет обращение к разуму, однако лучшие результаты дает только содружество разума и чувств.
Человек, живущий одной головой, не всегда понимает окружающих, обычно проигрывает им в спонтанности и в силе напора. С другой стороны те, кто живет чувствами без головы, слишком часто попадают в проблемные ситуации, которые казалось бы несложно было предвидеть.
Гармония разума и чувств возможна и необходима, при этом конкретная структура гармонии состоит не в равноправии разума и чувств, а в их иерархии: разум принимает ответственные решения, а подчиненные ему чувства ему в этом помогают. Без саботажа и своевольства.
Как в хорошей семье: муж глава семьи, а семья – счастливая и дружная.
Оптимальное взаимоотношения разума и чувств такое же, как взаимоотношения руководства и сотрудников в качественной, эффективно работающей организации.
В такой организации есть службы, дающие руководству необходимую информацию, есть служба безопасности, мгновенно реагирующая по необходимости, и есть большое число сотрудников, занятых на разных производствах.
Все эти службы и сотрудники исключительно важны, но все они подчиняются руководству. Гармония руководства и сотрудников в том, что руководитель разумно руководит, а сотрудники качественно делают то, что им поручено.
Такие же отношения между разумом и чувствами. Разуму нужна ориентировка, и большую часть информации ему предоставляют чувства – и внешние, и внутренние.
В ситуациях опасности, где требуется мгновенное реагирование, могут включаться рефлексы, срабатывающие еще до включения головы. Кроме этого, чувства перестраивают организм под разные нужды и состояния, участвуют в процессе общения, создавая яркость и эмоциональную доходчивость.
Все главные решения принимаются разумом, а чувства и эмоции – служат разуму, но не затмевают его, не мешают его работе.
Говорить о том, что перед лицом самых трудных и ответственных решений разум нередко пасует и его выручает чувства и интуиция, едва ли есть серьезные основания: нужно учесть, что большая часть тех явлений, которые не-специалисты привыкли называть “чувствами”, на самом деле являются формами недискурсивного мышления, см.→.
Другое дело, бывает, что чувства настолько хорошо воспитаны, что им можно доверить уже многое: они работают уже практически самостоятельно, мудро решая все вопросы практически без включения разума.
В хорошей организации руководитель не решает оперативные задачи, все делают подготовленные сотрудники.
В хорошо построенной душе разуму не нужно напрягаться на каждый вопрос, чувства сами подсказывают наилучшие решения.
Очень важно, чтобы чувства давали тонкую информацию о состоянии своем или состоянии другого человека, но не менее важно, чтобы чувства оставались только инструментом, а решения принимала голова.
Все ответственные решения должны проверяться разумом.
Если не хватает своего разума, стоит обратиться к разуму других достойных людей. Если же своя голова не работает и обратиться не к кому, – тогда прислушайтесь к себе, к своим чувствам.
Чувства также могут подсказать мудрые решения, если только их тихие подсказки не заглушаются криками эмоций. Впрочем, в критической ситуации могут выручить и эмоции – в них мало разума, но бывает много силы, а это иногда спасительно.
Если не позаботиться вообще ни о чем, люди переходят в режим автоматического реагирования, что, как правило, порождает проблемы.
У сына контрольная
У сына сегодня контрольная, но утром он говорит, что у него болит голова и кажется он заболевает. Реальность – он понимает, что плохо подготовился к контрольной, находится во внутренней панике и не хочет идти в школу (Голова работает слабо: сильнее оказывается страх и желание слить ответственность).
- Сестра на это фыркает и говорит, что он дурак (О его состоянии сестра догадывается, но сочувствовать не планирует, да и думать о его проблемах не хочет. Возможно, за что-то мстит).
- Папа требует, чтобы он немедленно отправлялся в школу (Состояние ребенка папа чувствует, но считает важным, чтобы сын на страхи не велся и за свою жизнь отвечал. Мужской подход: “Не подготовился к контрольной – твоя проблема”).
- Мама чувствует панику сына и, подумав, предлагает решение оставить ребенка дома, но чтобы он сидел и занимался уроками. (У мамы работают и чувства, и голова, но склад мышления скорее женский, определенный ценностью “пожалеть и помочь”)
- Бабушка состояние ребенка не чувствует, но по привычке вообразила самое страшное, ведется на свои чувства и хочет уложить ребенка в кровать (Все определяют чувства, а именно типичные для пожилых женщин страхи. Голова не включена…).
Ваше решение?
Кто устанавливает границы?
Ситуация раз. Семья решила купить машину, определили сумму, которую они могут себе позволить. Муж пошел в автосалон, продавец сыграл на его чувствах… Машина была куплена в кредит на сумму, в два раза превышающую заранее запланированную. Итоги – плачевные. Вопрос: можно ли назвать этого мужчину взрослым человеком?
Ситуация два. Девушка едет в отпуск на море, собирает чемодан. Она заранее подумала и решила, что более пяти наименований платьев, блузок, юбок и брюк на недельный отпуск ей не нужно, но затем полезла в гардероб… Там столько всего разного! Причем к этим брюкам нужна именно такая блузка, и вот к этой юбке нужно то…
Девушка села за стол, взяла листок бумаги и около трех часов искала оптимальные сочетания цветов и фасонов. Комбинаторика оказалась не простой, но девушка была умной и упорной. Итого, по итогов ее расчетов, теперь в чемодан нужно упихивать восемнадцать платьев, двенадцать юбок и четырнадцать блузок…
Вопрос: у этой девушки чувства действуют в рамках, определяемых ее головой, или ее умная голова обслуживает то, чем вдруг загорелись ее девушкины чувства?
Сочинение «Достижима ли гармония чувства и разума?»
Действительно ли можно достичь гармонии между своим разумом и чувствами? Можно говорить о том, что в теории это может быть возможным так, как человек такое существо что обладает этими объектами в равной степени и в принципе может держать под контролем собственное сознание. Но большое значение имеет то, что нельзя заходить за грани контроля. Например, используя только разум, мы имеем большой шанс на то, что будем казаться бесчувственным “сухарем”, и это действительно, это очень сильно будет схоже на правду. Если определяющим фактором в своей жизни сделать эмоции, то нервная система будет очень сильно страдать, а сердце банально может не выдержать нагрузки – эмоции очень сильно влияют на весь наш организм. А порой от глубоких и искренних переживаний человек может невольно задуматься о самоубийстве.
В качестве примера приведенных мной размышлений можно привести повесть Николая Михайловича Карамзина под названием “Бедная Лиза”. Главная героиня произведения руководствовалась в своей жизни только чувствами, и даже не задумывалась о том, к чему могут привести ее действия.
Лиза прыгает в реку, поступая на мой взгляд слишком эгоистично – ведь ее мать попросту не переживет такого. Девочка, оказавшаяся рядом и видевшая своими глазами смерть Лизы также переживает сильнейший эмоциональный стресс.
Тот же Эраст, он осознавал то, что он действует не так как нужно, но его слабохарактерность и малая сила воли привела к тому, что поступок также оказался совершенно бездумным. Самоубийство Лизы стало своеобразным наказанием Эрасту, став отчетливым следом на всей его жизни.
Эраст буквально страдал от ощущения, что именно он погубил девушку.
Таким образом, исходя из своих размышлений я не могу сказать о том, достижима ли гармония разума и чувств. Каждый человек индивидуален и жизнь складывается у всех по-разному.
Поступаете в 2019 году? Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы: подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);оформим заявления (Вам останется только подписать);подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).Доверьте рутину профессионалам – подробнее.
Поэтому кто-то слишком рационален и обдумывает каждое свое действие, а кто-то идет на малейший зов чувств. Но все же, я верю в то, что человек способен стараться поддерживать некий баланс эмоций и разума.
Полезный материал по теме:
Сочинение «Достижима ли гармония чувства и разума?»Итоговые сочиненияСтр. 1
Гармония разума и чувств
Сосед-Домосед
Рубрика: Психология и семья
Добрый день, дорогие домоседы! Гармония разума и чувств – гарантия успешного человеческого существования! Разум нужен человеку. Без него невозможно представить любую из разновидностей человеческого существования. А их, между прочим, очень много.
Это и социальное существование, которое означает человека как субъекта и объекта общественных отношений, и рабочее, от какого зависит человек как личность, которая может зарабатывать деньги.
Разум позволяет нам принимать решения, которые нужны в данной ситуации. Именно благодаря разуму мы можем жить в этом мире, в котором на каждом шагу есть опасности и препятствия. В общем, хорошая штука, этот разум. Помогает в этой жизни, это точно.
Но что человек без эмоций? Разум есть и у робота, который знает, в каких ситуациях лучше действовать определенным образом. А человек – это существо, которое умеет любить, ненавидеть, обижаться, оскорблять.
Да, в этом списке есть и негативные эмоции. Но и они нужны в определенных ситуациях. Например, та же ненависть может сделать человека лучше. Если он искренне ненавидит свой старый образ жизни, то у него появляется стимул к саморазвитию.
Не просто так употребляется здесь слово «стимул», так как для мотивации нужно применять силу воли. А стимул непосредственно действует на человека, заставляя его действовать.
Но бывает такое, что эмоции мешают рассудку. На эмоциях человек часто действует импульсивно и не принимает тех решений, которые нужны в этой ситуации. На эмоциях даже человек может бездействовать, в то время как действие нужно. В общем, эмоции мешают разуму.
Бывает же, что и разум мешает эмоциям нормально существовать. Всякое может быть в этой жизни. В любом случае, с конфликтом эмоций с разумом сталкивались многие. Не очень приятно, верно.
Разум временами делает человека полностью бесчувственным, так что он уже не сильно отличается от робота. Слава Богу, способность чувствовать можно развивать. И даже рационализировать.
Эмоции хороши тогда, когда они подконтрольны человеком. То есть, обе составляющие могут быть как помощником человека, так и мешать ему жить. Все зависит от того, какая ситуация.
Но нужно стремиться к тому, чтобы максимально гармонизировать существование эмоций и разума. В таком случае человек не только будет поступать так, как нужно в этой ситуации, но и чувствовать то, что необходимо в этой ситуации.
А чтобы гармонизировать эмоции и связать их с разумом, нужно тренировать силу воли, которая показывает, что не нужно психовать в этой ситуации. Она не то, что не дает человеку психовать. Она не дает ему даже чувствовать злобу. Ведь эмоции мы можем себе позволять. И это печально.
Гармония разума и чувств
Удачи всем и крепкого здоровья!
Как обрести гармонию тела, разума и души – и стать энергичнее?
У вас бывает такое, что вы чувствуете себя уставшим и выбившимся из сил с самого утра, едва только отрываете голову от подушки? Хотя, казалось бы, по утрам вы должны быть полным энергии и бодрости… Вы протираете глаза и бредёте на кухню, и только после чашки кофе начинаете постепенно просыпаться. И торопитесь с головой окунуться в ещё один день, полный забот и суеты! Вам это знакомо? Ваше утро время от времени начинается именно так? Значит, настало время что-то менять.
Только при высоком уровне личной энергетики вы сможете действительно изменить свою жизнь к лучшему, сделать её более активной, насыщенной и яркой. Начать заниматься спортом, легко и радостно встречать каждый новый день, освободиться от вредных привычек, реализовать все ваши цели и укрепить здоровье!
Вы говорите – «Я слишком ленивый. После работы у меня уже не остается сил ни на что: ни на спорт, ни на свои хобби, ни на движение к целям…». Но это совсем не так. Вам нужно просто повысить уровень личной энергетики. А для этого – обрести гармонию всех трёх составляющих вашего «я»: тела, разума и души!
УЧИМСЯ СЛЫШАТЬ ДУШУ
В современном мире, когда различные системы постоянно диктуют нам, как себя вести, что есть, во что одеваться, что сейчас престижно и модно, а что нет, их громкие крики постоянно заглушают тихий шёпот нашей души. Вот почему некоторые люди годами не могут найти себя, раскрыть своё предназначение и просто научиться радоваться каждому дню. Они воспринимают навязанные правила и установки как свои собственные.
У вас, наверное, тоже случалось такое: вы думаете, что это ваши мысли и желания, а потом оказывается, что вам их внушили – родители, друзья, массмедиа, глянцевые журналы, социальные сети, коллеги…? Например, вы хотите купить квартиру, потому что «так положено».
И ради этой цели вы отказываетесь от всех своих желаний, влезаете в долги, терпите нелюбимую, но высокооплачиваемую работу… А потом, когда получаете заветные ключи, вдруг понимаете – эта квартира на самом деле вам вовсе не нужна, ведь вы всю жизнь мечтали путешествовать по миру, жить в разных странах, снимать квартиры и дома, и не привязываться к одному месту! Просто вам внушили, что своя квартира – показатель успеха в жизни. Увы, таких примеров можно привести огромное множество.
Больше интересного – на нашем Telegram-канале
Чтобы повысить осознанность и начать следовать за зовом своей души, необходимо снять всю эту шелуху и осознать, что наше, настоящее, а что – лишнее и наносное, что вдохновляет и напитывает нас энергией, а что только сдерживает на пути и загоняет в рамки шаблонов и предрассудков.
УСПОКАИВАЕМ РАЗУМ
Очень многие из тех, кто занимается саморазвитием и Трансерфингом в частности, считают, что разум нам только мешает. Что, раз во многих духовных практиках конечной целью ставится остановка внутреннего диалога, то это значит, разум совсем не стоит слушать. Это не так. Представьте, что мы на секунду убрали, «выключили» наш разум. И где мы окажемся? Правильно, в психиатрической лечебнице.
Так что с разумом не нужно ничего специально делать. Необходимо продолжать повышать осознанность. В Трансерфинге существует понятие Внутреннего Смотрителя, который позволяет нам как будто выйти из ситуации и взглянуть на неё со стороны.
Отследить наши чувства и мысли, понять, чего мы на самом деле хотим, и что нами движет. Смотритель помогает нам оставаться в моменте «здесь и сейчас», и при этом быть одновременно участником, зрителем и режиссёром всего происходящего.
То есть вы одновременно: наслаждаетесь моментом и проживаете его на 100%, сохраняете трезвость ума и ясность мысли и управляете событиями по своему усмотрению.
В Трансерфинге мы не ставим перед собой цели полностью убрать мысли во время медитаций, мы используем более практичные и действенные для жизни техники. Мы развиваем осознанность, чтобы лучше понимать, где мы находимся, куда хотим прийти, и что нам необходимо для этого делать.
Для этого мы выполняем, например, технику «Управление вниманием», суть которой заключается в том, что мы ставим по 5 напоминаний на телефон в течение дня, и каждый раз, когда раздаётся сигнал, отслеживаем, куда направлено наше внимание, то есть о чём мы думаем.
И если вы увидите, что ваше внимание направлено на бесполезные разговоры, ссоры и сплетни, на негативные новости, на чужие переживания, а не на созидание вашей собственной жизни – это значит, что вы не умеете управлять вашим вниманием и сознанием.
А в наше время делать это просто необходимо.
Негативная информация преследует нас повсюду. Например, вы пошли в фитнес-клуб, а там по телевизору передают новость о катастрофе. И всё – вы уже не на беговой дорожке – вы мысленно там, переживаете весь этот ужас вместе с героями телевизионного сюжета.
А между тем во время занятий спортом необходимо сознательно работать с каждой мышцей и не отвлекаться. Помните: где ваше внимание – там ваша жизнь. Научитесь фильтровать информацию. Переведите внимание на то, куда вы хотите прийти. Хотите получить результат – станьте хозяином своего внимания.
Снимите эту нагрузку с разума, освободите его от гигабайтов ненужного и даже вредного для вас информационного мусора.
НЕ ЗАБЫВАЕМ РАБОТАТЬ С ТЕЛОМ
И третий, самый главный аспект на пути к повышению энергетики – это работа с телом. К сожалению, очень часто про него забывают, уделяя внимание лишь гармонии души и разума.
А между тем, тело – это совершенно особый, уникальный инструмент, с помощью которого мы можем выстраивать нашу счастливую и полноценную жизнь, с помощью которого мы можем ускорять реализацию наших намерений, снижать важность и управлять собственной реальностью!
Стоит признать, что в наше время люди совсем перестали чувствовать своё тело. Нас приковывают к компьютерам, и 10-12-часовое сидение на кресле без движения давно вошло в привычку у многих городских жителей и офисных работников. При этом прогулка на свежем воздухе воспринимается как целое событие, а полуфабрикаты и синтетическая пища на обед – как норма.
Практикующие Трансерфинг очень часто задают один и тот же вопрос – как избавиться от лени?А избавиться от неё можно, только начав осознанно выбирать: между ещё одним часом за компьютером и активным движением, между полуфабрикатом и натуральной пищей, между пачками лекарств и здоровым образом жизни.
И прежде всего необходимо начать заниматься хоть каким-то спортом и хотя бы просто есть больше овощей и фруктов, а потом уже думать, как избавиться от лени.
Вы удивитесь, когда заметите, что она исчезла сама по себе! Если же делать наоборот, вы только потратите годы на тяжелую борьбу с ленью, а результата так и не добьётесь.
Подведем итоги. Если вы хотите каждое утро бодро вскакивать с постели, чувствуя, как вас переполняют энергия и радость; если вы хотите значительно ускорить реализацию ваших целей и «зарядить» намерение силой – стремитесь к гармонии тела, разума и души. Обязательно уделяйте особое внимание работе с телом, следите за режимом питания и регулярно выполняйте телесно-энергетические практики!
Источник: tserf.ru
Внутренняя гармония: что это и как ее достичь
Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…
Что такое внутренняя гармония
В 2016 году учеными было проведено крупномасштабное международное исследование, в котором почти три тысячи человек были опрошены о том, что такое счастье и что больше всего ему способствует.
Полученные результаты выявили сильную межкультурную тенденцию рассматривать счастье с точки зрения как положительных эмоций, так и чувства внутреннего спокойствия и гармонии.
Авторы исследования подчеркнули, что, по результатам опроса, влияние внутренней гармонии на уровень счастья гораздо выше, чем отмечается в психологической литературе.
Так что же собой представляет внутренняя гармония? Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания, высокие цели и мечты. Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредотачиваться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.
Истинная внутренняя гармония не зависит от внешних условий и обстоятельств. Она дарует умиротворение и равновесие, а также способность оставаться спокойным, невозмутимым и контролировать себя даже в трудных и неприятных ситуациях.
15 причин, почему человеку нужна внутренняя гармония
Достичь внутренней гармонии способны не только йоги, отшельники или монахи, живущие в каком-то далеком месте и медитирующие весь день напролет. Она также может быть достигнута людьми, живущими обычной жизнью.
Состояние внутренней гармонии устраняет тревоги, страхи и беспокойства. Она способна побороть негативные мысли, стресс, отсутствие удовлетворения и несчастья. Это состояние эмоционального и умственного равновесия, счастья, уверенности и внутренней силы.
Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.
15 причин, по которым вам нужна внутренняя гармония:
- Улучшает вашу способность фокусировать ум.
- Помогает эффективно справляться с повседневными делами.
- Увеличивает вашу внутреннюю силу и мощь.
- Поможет вам проявить терпимость и тактичность в сложных ситуациях.
- Будучи умственно и эмоционально спокойным, вы станете лучше спать.
- Вы приобретаете способность эмоциональной и ментальной независимости от чужого мнения.
- Вы приобретаете способность эффективно бороться со стрессом, тревожностью, гневом и беспокойством.
- Помогает расслабить тело и нервы.
- Позволяет вам не поддаваться влиянию событий, трудностей и лишений, а также сохранять внутреннее равновесие, ясное суждение и здравый смысл в сложных ситуациях.
- Устраняет негативное, тщетное и беспокойное мышление.
- Улучшает отношения с другими людьми.
- Жизнь становится ярче.
- Повышает творческий потенциал.
- Улучшает способность к медитации.
- Обладание этой способностью открывает врата к просветлению и духовному пробуждению.
Существуют различные способы достижения внутреннего покоя, такие как психологические средства, аффирмации, визуализация, йога и медитация. Далее мы расскажем о простых действиях, которые вы можете предпринять уже сейчас и прийти к внутренней гармонии.
Как достичь внутренней гармонии
Итак, ясно, что достижение внутренней гармонии необходимо каждому. Однако не всем это представляется возможным. В чем же кроется причина? Здесь могут быть и внешние, и внутренние факторы, мешающие человеку обрести гармонию.
Поэтому, если вы стоите на распутье и не знаете, что делать, воспользуйтесь советами ниже. Они помогут вам выбрать правильный путь, который приведет к миру и согласию в душе.
Будьте активны
Не ждите огромных перемен, создайте их сами. Независимо от того, какой деятельностью вы занимаетесь, движение приведет вас в легкое состояние. Быть в легком состоянии означает не зацикливаться на неудачах и развиваться. Когда вы посвящаете усилия чему-то значительному, вы находите свою внутреннюю гармонию.
Научитесь прощать
Неблагоприятные ситуации необходимо забывать, простите людей, отпустите прошлое – вы почувствуете облегчение. Не храните отрицательные эмоции – это не ваше богатство, это ваша ноша. Пока вы снова и снова вспоминаете старые обиды, размышляете обо всех ситуациях, которые происходили с вами, ищете корень проблем и обдумываете возможные решения, внутренняя гармония недоступна.
Не тратьте свою энергию на то, что произошло и уже не может быть изменено, это поведение мешает вам найти себя. Сосредоточьтесь на настоящем и стройте оптимистичные планы на будущее. Такое отношение к жизни освободит ваш внутренний свет.
Наведите порядок в доме
Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своем доме. Будьте организованными и дисциплинированными, держите дом в чистоте. Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.
Запишитесь на массажные процедуры
Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.
Кроме того, человек абстрагируется от внешнего мира и может сосредоточиться на важных вещах и понять то, что он искал в течение длительного времени.
Альтернативой массажу являются объятия. Бывают периоды, когда мы хотим испытать человеческое прикосновение и тепло, в нем усиливаются нейрохимические вещества, которые отвечают за состояние, называемое «счастьем».
Научитесь отдавать
Мы находимся в этом мире, чтобы разделить положительные вибрации и сделать жизнь лучше. Делясь тем, что у нас есть, мы становимся более гармоничными, и в то же время, помогая другим, приносим что-то хорошее в их жизнь.
Неважно, что вы делаете: подбадриваете человека словами поддержки, угощаете его чашечкой кофе или просто слушаете человека, который переживает тяжелый период, – все это поможет вам обрести внутреннюю гармонию.
Читайте
Чтение не только расширяет кругозор, но и дарит определенные эмоции. Когда вы читаете, внутри вас что-то меняется, вы начинаете воспринимать мир в разных цветах. Прочитав книгу, человек получает чувство вдохновения, очищения и облегчения. Книги могут помочь обрести прощение, мир и духовное равновесие. Душа может быть исцелена эмоциями, полученными в результате чтения.
Медитируйте
Медитация учит людей видеть суть своих мыслей, прислушиваться к подсознанию и различать главное и второстепенное. Медитация позволяет отбросить суету, улучшает состояние ума и позволяет миру и гармонии течь в ваше сердце и душу.
Меняйте себя, а не других
Проводите кропотливую работу над собой, если вы не можете воспринимать других такими, какие они есть. Эти изменения не разрушительны, они созидательны, когда наступает застой, они жизненно важны.
Поэтому не избегайте потенциальных ловушек, которые могут вывести вас из зоны комфорта: столкнулись с проблемами – решите их, это и есть развитие, следствием которого станет жизнь в равновесии с самим собой и с другими.
Не гонитесь за идеалом
Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете.
Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.
Сделайте жизнь простой
Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Составляйте ежедневный график и старайтесь придерживаться его, выполняйте несколько важных задач в день, не позволяйте мелким проблемам добавлять забот в вашу жизнь.
Попробуйте найти способы сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время, гармонию и счастье.
Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает:
Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Закон Парето – это математический расчет, призванный показать распределение богатства в обществе. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.
Финансовые последствия этой формулы сейчас не важны, вместо этого посмотрите, как она применяется к вам.
Например, в рамках этой формулы 80% вашей печали, вероятно, происходят от 20% людей в вашей жизни. 80% вашей психологической боли, вероятно, происходят от 20% ваших прошлых переживаний. 80% ваших знаний, скорее всего, собраны из 20% источников информации, которые вы используете. И так далее.
Теперь возьмите листок бумаги и ручку, а затем разделите свою жизнь на сегменты. Вы можете включить друзей, семью, работу, досуг и т.д. Затем выделите 20% списка в каждом сегменте, которые больше всего мешают вашей внутренней гармонии, а после сделайте шаги, чтобы исправить ситуацию.
Притормозите
Когда вы бежите от одного к другому, вы не оставляете времени для обретения внутренней гармонии. Кроме того, когда вы спешите, ваш ум блокируется для новых возможностей и приключений. Потратьте некоторое время, чтобы замедлиться. Жизнь ведь не только в работе и нуждах других людей. Мы забываем, что иногда нужно притормозить и насладиться миром вокруг.
Делайте, что хотите
Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.
Развивайтесь, учитесь любить себя и внешний мир, ведите активную жизнь, расширяйте свой разум, и тогда вы обретете внутреннюю гармонию. Кроме того, помните, что человек ограничен только теми стенами, которые он сам построил.
А чтобы научиться разрушать эти стены, мы рекомендуем вам пройти нашу онлайн-программу «Психическая саморегуляция».
Всего за 6 недель вы научитесь справляться со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, страхом сделать первый шаг и прокрастинацией.
Итогом ваших стараний станет обретение внутренней гармонии, являющейся универсальным ключом к человеческому благополучию.
Желаем вам успехов в достижении внутренней гармонии!
Как подружить разум и чувства
Мысль не может существовать без чувства, а чувство
– без мысли.
- О том, как в человеке живут мысли и чувства, разум и страсть, «алгебра и гармония», написаны сотни великих книг, сняты тысячи фильмов, сыграны музыкальные шедевры, написаны картины и прочее.
- Причем, творцов и знатоков человеческой души чаще интересуют именно конфликты между разумом и чувством, их столкновение, даже их взаимное уничтожение.
- Не удивительно, едва ли не общим местом стало понимание того, что эмоции и чувства всегда мешают человеку принимать взвешенные и по определению правильные решения.
Практически, чувства в повседневной жизни откровенно вредны. Спешим успокоить: это справедливо лишь для ситуаций, когда эмоции переполняют человека, зашкаливают, бьют через край.
Без проявления чувств люди превратились бы в биороботов, без этого стали бы невозможными ни общение, ни творчество, ни стремление решать поставленные жизнью задачи.
Встает справедливый вопрос: как уравновесить две эти составляющие, как обуздать их и заставить «работать» слаженно, на пользу, а не во вред.
По сути, чтобы разум и чувства пребывали в гармонии, помогая друг другу. Если мы спокойно все обдумаем, вспомним различные моменты из своей и чужой жизни, беспристрастно оценим их, то придем к несколько парадоксальному выводу.
Мысль не может существовать без чувства, а чувство – без мысли.
Фактически, они всегда вместе, как близкие родственники, прямо как брат с сестрой. Мыслей нет без чувств, чувств нет без мыслей. Собственно, эту пару так и можно назвать – мыслечувства или чувствомысли.
Примеров тому множество. Например, выступление перед аудиторией.
Разум, который подбирает инструменты и способы подачи заготовленного материала тесно сопряжен с ощущениями неуверенности и даже страха перед возможной неудачей, да просто с волнением.
Под эмоциональным ик
интеллектом понимают
способность человека
понимать эмоции
и управлять чувствами.
Зато после удачного выступления – человека переполняет чувство радости.
Или такой вполне житейский случай – намерение сделать хороший подарок близкому человеку. Сначала идет размышление над самим подарком, над возможностями подарить что-то конкретное и так далее.
Дальше – предвкушение акта дарения, тут уже вступают чувства. И как апофеоз – сам процесс дарения с нахлынувшим восторгом…
Решение сложной задачи – из «того же списка». Напряженная работа ума, когда все остальное отходит далеко-далеко… и вот оно, решение, и снова радость и восторг, которые тем больше, чем больше радость и восторг у окружающих!
Поэтому совсем не удивительно, что полноценный интеллект всегда связан с активно работающей эмоциональной сферой.
Существует даже особое понятие – «эмоциональный интеллект». Под ним понимают способность человека понимать эмоции (как свои собственные, так и других людей) и управлять чувствами.
Эмоциональный интеллект ребенка требует неустанного внимания.
Справедливо и обратное: развитие ребенка, когда эмоции включены в работу, намного эффективнее.
Все просто: мотивация к занятиям, и увлеченность процессом выполнения задания, и удовольствие от результатов – все это проявления чувств. Одним словом, эмоции помогают стать умнее.
Как развить эмоциональный интеллект у ребенка? Самый доступный вариант – это чтение книг. Но не просто чтение, а с разговорами о прочитанном!
Учите малыша проявлять эмоции и чувства – гнев, радость, нежность, любовь. Пусть малыш не боится плакать или грустить! Это не стыдно, а абсолютно нормально!
И сами не бойтесь показывать свои чувства. Особенно их позитивные разновидности.
А если говорить в общем, причем, говорить высоким стилем, то эмоциональный интеллект – это отличная возможность познать самого себя и путь к счастью.
Отсюда вытекает простой и неоспоримый вывод – всячески развивать эту замечательную возможность.
Бесплатный вебинар на тему «Как развить интеллект дошкольника с эффективностью в 100%» состоится 17 февраля в 19.00 по московскому времени.
Тимур Тепленин и Анастасия Балыкина
Как написать сочинение: Разум и чувства: гармония или противоборство?
Отображения разума и чувств, в плане гармонии и противоборства, необходимо понимать исходя из того, какое направление литературы отображает эти противоречивые чувства, который зачастую ломают судьбы и бытие людей. От этого, они порой практически убивают чувство комфорта, которое, является компромиссным вариантом, между бурей огней, которую порождают именно разум и чувства.
Да, писатели, труды которых основываются на романтизме, порой хоть и показывают противоборство этих чувств, но в финале своих трудов, приводят эти чувства к абсолютной гармонии, которую демонстрирует счастливый конец их произведений, когда у главных героев все идеально или близко к этому.
В свою очередь, более реалистично настроенные люди, считают, что жизнь, как раз таки и начинается после слияния двух душ и именно тогда, как раз таки и начинаются противоборства.
Причем эти противоборства, начинаются как между двумя влюбленными от которых, порой могут быть подвергнуты самым тяжелым испытаниям самые подлинные, искренние и светлые чувства.
При этом, эти самые чувства, порой просто не выдерживают этого противоборства и на фоне коллизии характеров, неминуемо гаснут и сначала превращаются в рутину и антагонизм, а затем могут перерасти, в деаметрально противоположенное им в изначальном варианте, чувство откровенной ненависти.
Вторым элементом, в противоборстве между разумом и чувствами, выступает уже сама человеческая натура, которая даже как казалось бы изначальной гармонии, подвержена внутренним колебаниям и в плане как раз таки чувств, внутреннему выгоранию.
Да, человек такая натура, что его чувства зачастую обострены, как раз таки находятся на пике борьбы, с минимальными обязательствами и максимальной свободой, тогда как после полноценного слияния, которое по нормам как правило еще и становится закрепленное браком, все эти сладки проявления, откровенно говоря, дискредитируются.
Поэтому с уверенностью можно сказать, что даже если подходить к диалектике человеческой душе чисто сухо и научно, то гармония, в ее превосходной степени, вряд ли вообще существует на практике.
Все потому что люди существа крайне противоречивые и полноценно ликвидировать их, не может не любовь, ни какие либо другие чувства, ни даже вековая эволюция и развитие нашего мозга, как олицетворения разума.
Однако стоит сказать, что и идеализм, во всех его проявлениях, которые как правило есть в литературе отображенные в виде произведений соответствующей направленности, тоже нужны и функция их сводится к подпитке человека в эмоциональном плане, в его реальной жизни, где зачастую не все так уж и красочно и безмятежно, как того бы нам всем хотелось.
Николай Козлов: Как должны сочетаться разум и чувства?
Мы знаем, что, но что делать со страхами и надеждами, куда деть чувство вины и где взять благодарность, когда в душе усталость и злость? Когда голова нам говорит, что мы не правы, чувства от этого утихают не всегда, нередко это порождает следующую волну внутреннего возмущения.
Лучше всего, когда разум и чувства дружат, поддерживают друг друга. Это помогает человеку жить в ладу с собой и эффективно решать встающие перед ним жизненные задачи.
Возможно ли это? Да, возможно, но для этого нужно потрудиться. Содружество разума и чувств — задача, решаемая только при высоком уровне развития личности.
Чем ниже уровень развития личности, тем чаще жизненные вопросы решаются на уровне чувств. при необходимости думают ничуть не хуже мужчин.
Чем выше уровень развития личности — тем чаще идет обращение к разуму, однако лучшие результаты дает только содружество разума и чувств.
Человек, живущий одной головой, не всегда понимает окружающих, обычно проигрывает им в спонтанности и в силе напора. С другой стороны те, кто живет чувствами без головы, слишком часто попадают в проблемные ситуации, которые казалось бы несложно было предвидеть.
Гармония разума и чувств возможна и необходима, при этом конкретная структура гармонии состоит не в равноправии разума и чувств, а в их иерархии: разум принимает ответственные решения, а подчиненные ему чувства ему в этом помогают. Без саботажа и своевольства.
Как в хорошей семье: муж глава семьи, а семья — счастливая и дружная.
Оптимальное взаимоотношения разума и чувств такое же, как взаимоотношения руководства и сотрудников в качественной, эффективно работающей организации.
В такой организации есть службы, дающие руководству необходимую информацию, есть служба безопасности, мгновенно реагирующая по необходимости, и есть большое число сотрудников, занятых на разных производствах.
Все эти службы и сотрудники исключительно важны, но все они подчиняются руководству. Гармония руководства и сотрудников в том, что руководитель разумно руководит, а сотрудники качественно делают то, что им поручено.
Такие же отношения между разумом и чувствами. Разуму нужна ориентировка, и большую часть информации ему предоставляют чувства — и внешние, и внутренние.
В ситуациях опасности, где требуется мгновенное реагирование, могут включаться рефлексы, срабатывающие еще до включения головы.
Кроме этого, чувства перестраивают организм под разные нужды и состояния, участвуют в процессе общения, создаваясь яркость и эмоциональную доходчивость. Все главные решения принимаются разумом, а чувства и эмоции — служат разуму, но не затмевают его, не мешают его работе.
Говорить о том, что перед лицом самых трудных и ответственных решений разум нередко пасует и его выручает чувства и интуиция, едва ли есть серьезные основания: нужно учесть, что большая часть тех явлений, которые не-специалисты привыкли называть «чувствами», на самом деле являются формами недискурсивного мышления, см. автоматического реагирования, что, как правило, порождает проблемы.
У сына сегодня контрольная, но утром он говорит, что у него болит голова и кажется он заболевает. Реальность — он понимает, что плохо подготовился к контрольной, находится во внутренней панике и не хочет идти в школу. (голова дает материал, но все определяют чувства)
- Сестра на это фыркает и говорит, что он дурак (брата не чувствует, голову не включила).
- Папа не чувствует состояние сына и требует, чтобы он немедленно отправлялся в школу. (голова работает без использования чувства).
- Мама чувствует панику сына и, подумав, предлагает решение оставить ребенка дома, но чтобы он сидел и занимался уроками. (чувство — инструмент, работает голова).
- Бабушка состояние ребенка не чувствует, но по привычке вообразила самое страшное, ведется на свои чувства и хочет уложить ребенка в кровать (голова не включена, все определяют чувства).
Ваше решение?
==================================== http://subscribe.psychologos.ru/index.php?page=5&mailing_id=1293
Загрузка...
