«Хватит витать в облаках!» – ругают иногда родители детей. Или бывает на работе, дома мы говорим сами себе, знакомым: «Размечтался, лучше делом займись». Мечтательность и задумчивость действительно отвлекают человека от реальной жизни. Но так ли они бесполезны на самом деле?
Что такое мечты
Мечты – это продукт воображения. Мечты отстранены от реальной деятельности в настоящем, направлены в будущее, отражают желания человека. Мечтать – значит сознательно создавать образы будущего. У кого-то мечты приближены к реальности, а кто-то мечтает о чем-то фантастическом.
В детстве и юности все люди часто мечтают. Но чем старше мы становимся, тем больше повседневная рутина и обязанности вытесняют мечты. Какое покорение Эвереста или прыжок с парашютом? На это нет ни времени, ни сил, ни средств. Да и опасно, и более насущных вопросов куда больше.
Но ведь мечты не рождаются просто так. Это отражение нашего подсознания, нашей сущности. Люди, особенно взрослые, мечтают о том, что им нужно для гармоничной жизни и развития. К тем образам, что приходят во снах и мечтах, нужно прислушиваться. И мечтателями люди становятся не просто так. Мечтательность – это показательная черта личности.
Мечтательность как черта характера
Мечтательность можно рассматривать как форму ухода от реальности, компенсаторный механизм. Но это и показатель нерешительности, неопределенности человека. Рассмотрим оба случая подробнее:
- Чрезмерная мечтательность как черта характера формируется еще в детстве. Это ответ детской психики на неблагоприятные условия развития: насилие и грубость, одиночество, неудовлетворенные потребности, нужду, голод и т. д. Вспомните сказку про Карлсона. Малыш мучился от одиночества и выдумал друга, который живет на крыше. Мир фантазий и грез идеален, потому некоторые люди и выбирают его вместо реальности.
- Мечтательность, при которой мечты так и остаются мечтами, никогда не превращаются в цели, говорит об одном: человек нерешителен, переполнен страхами и неуверенностью в себе. Или выдвигает завышенные ожидания и требования. Такие люди часто сами не знают чего хотят, не понимают себя и других людей.
Постоянные мечтания, жизнь в фантазиях и грезах препятствует развитию личности, делает человека нежизнеспособным. Это опасно и вредно так же, как и чрезмерная рациональность. Иногда мечтать нужно, но еще лучше превращать мечты в реальность.
Мечты как визуализация
Визуализация – детальное представление чего-то очень желаемого. По сути, это и есть мечтания. Мы представляем картинки, ощущаем вкусы и прикосновения, пропускаем представления через себя и еще долгое время храним эмоции, порожденные мечтами. Мечты как визуализация – мощное средство психотерапии.
О пользе визуализации и самовнушения психологии известно давно. Этот метод позволяет изменить мышление человека, улучшить качество жизни. Выходит, что мечтать полезно, но важно делать это правильно:
- Расставьте приоритеты. Как и в реальной жизни, в мечтах не стоит браться сразу за множество дел. На визуализацию уходит почти столько же энергии, сколько на реальное выполнение задач. Потому и не рекомендуется мечтать о многом одновременно – высок риск истощения. Максимум – 5 желаний. Это должны быть самые заветные и реалистичные желания. Вы должны иметь возможности для их исполнения или же иметь возможность достать, развить все необходимые инструменты и ресурсы.
- Конкретика и точность формулировок. Представьте в деталях свое желание, используйте цифры, названия мест и т. д. Например, вы хотите похудеть. Цель «похудеть» слишком абстрактна. Добавьте к этому вес, который хотите сбросить и период, за который хотите от него избавиться. А еще лучше заменить слово «похудеть» на «стать стройной». И добавить, что достичь этого хочется здоровым путем. Ведь стать худой можно разными способами, например, на фоне стресса. Только при этом вы рискуете стать именно худой и изнеможденной, а не стройной и здоровой.
- Аффирмации и мечты в реальном времени. Аффирмация – это установка для самовнушения. Например, «я стройная и здоровая». Это пример хорошей аффирмации: коротко, четко, в настоящем времени. Важно думать о чем-то так, словно это уже случилось.
- Уверенность и позитив. Люди очень скептически относятся к самовнушению, и аффирмации действительно работают не всегда. Но не работают они только в том случае, если человек сам не верит в них, не верит в то, что он делает и чего хочет.
- Поиск и сбор ресурсов. Оцените, что у вас уже имеется для достижения цели. Запишите. Теперь определите, что нужно раздобыть, подумайте, как это сделать. Вспомните о своих качествах, знаниях, навыках, умениях, связях и т. д.
- Превратить мечту в цель. Да, просто мечтания действительно имеют мало шансов на осуществление. Нужно приложить к этому усилия. Если вы будете повторять аффирмации о похудении, но при этом лежать на диване и есть булочки, то вряд ли вы обретете стройное и подтянутое тело. А вот если вы составите план питания и тренировок, будете его придерживаться, то результат не заставит себя. А аффирмации в данном случае предадут уверенности, окажут дополнительное позитивное и мотивирующее влияние.
Мечты, как и слово, наделены огромной силой. Они воздействуют на наше подсознание, а через него и на сознание. Слышали ли вы фразу «бойся своих желаний»? Возможно, нет. Но она работает. Мечтами мы закладываем подсознательную программу развития, а потому нужно быть внимательным к формулировкам и скрытым смыслам того, о чем мы мечтаем.
Что мешает мечтать?
Не только взрослая жизнь лишает способности мечтать. Некоторые люди теряют это умение еще в детстве. Что же мечтает нам мечтать:
- авторитарный стиль воспитания в семье (обилие требований и обязательств);
- гиперопека;
- консерватизм и практичность;
- особенности личности (тревожность, ипохондрия, педантичность);
- низкий уровень образования и узкий кругозор;
- комплексы;
- переутомление, истощение.
Если и вас преследуют призраки прошлого, или если и у вас внутри присутствуют барьеры, то победите их. Разрешите себе расти и развиваться.
Если ваша цель кажется сложной для выполнения, то разбейте ее на маленькие задачи. Ежедневно совершайте по одному маленькому шагу на пути к своей мечте, и скоро вы ее достигнете. Например, можно ежедневно уделять по полчаса на занятия спортом, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Или по часу изучать иностранный язык, чтобы освоить его в совершенстве.
Вспомните любое интервью с успешным человеком. На вопрос «как вам удалось этого достичь?» успешные люди, как правило, отвечают: «Я с детства мечтал об этом и постоянно шел к своей цели».
Мечтательность Мечтательный Мечтатель
- В детстве я мечтала, чтобы меня забрал прекрасный принц… Теперь и мой муж
- мечтает, чтобы меня забрал прекрасный принц.
- Мечтательность как качество личности – сильная склонность относиться к своим мыслям и желаемым образным представлениям, как к значащим большего и заслуживающим большего внимания, чем окружающая действительность; навязчивое состояние, уводящее в мир иллюзий, несбыточных желаний и грёз.
На берегу реки Иордан росло три кедра. Много они видели на своем веку войн, свадеб, рождения детей и т.д. Однажды они завели разговор о своих мечтах. Один говорит: «Я бы хотел, чтобы из меня сделали трон, на котором восседал бы самый справедливый, добрый и могучий царь на земле».
Второй: «Я бы хотел, чтобы из меня сделали такую вещь, которая бы принесла людям добро». Третий: «А я бы хотел, чтобы глядя на меня, люди всегда вспоминали о боге». Прошло время, пришли дровосеки и срубили кедры.
Из первого сделали ясли и поставили в хлев к овцам, из второго сколотили обеденный стол, который поставили в простой крестьянской семье. А третий вообще распилили на доски и бросили за сараем.
Обидно было кедрам оттого, что для их ценной древесины не нашлось другого предназначения… Прошло время и однажды в хлев к овцам пришли женщина и мужчина с младенцем на руках, которого положили в ясли. Зажглась Вифлеемская звезда… Через 30 лет, сидя за крестьянским столом, мужчина говорил своим ученикам: «Не убий, не укради…» А еще через три года этот же человек нес на своих плечах Крест, сколоченный из досок, валявшихся за сараем.
По В. Далю мечтать – значит «играть воображением, предаваться игре мыслей, воображать, думать, представлять себе то, чего нет в настоящем; задумываться приятно, думать о несбыточном». Раньше в народе считалось, что мечтательность возникает по воле злой силы.
Мечтательность – это иллюзия жизни. Мечтательность – это сказка, сделанная в уме былью. Мечтательность – это навязчивая иллюзия, недовольная реальной жизнью своего носителя. В реальной жизни мечтательный человек непрактичный, неадаптированный ко многим ситуациям. Мечтатель – это человек, забывающий про настоящую жизнь.
Беда мечтательности в том, что ее не привлекают конкретные цели, реальные планы и действия. Она живет в образах и ситуациях, в которых играет сладостную для нее роль.
Как хороший сценарист она может придумать «пьеску», в которой есть только привлекающая ее ситуация, а сама она отсутствует. То есть, каков человек – таковы и его мечты.
Мстительный и злобный может представлять сцены мести, убийств людей, наводнений, пожаров, землетрясений, при которых он сам отсутствует. Обжора будет услаждать свой ум картинами, напоминающими пиры Лукулла. Словом, какие страсти – такие и мечты.
Сама идея мечты крайне опасна – она разрушает ум и разум, создает проблемы в судьбе, провоцирует человека жить в мире иллюзий, забывая о проблемах настоящего. Она подменяет цель. Вместо того чтобы упорно и настойчиво идти к своей цели, человек тратит колоссальную энергию ума на бесплодные мечты.
Мечтательность – радушная для своего обладателя хозяйка, которая ни в чем ему не отказывает. «Раскатав губу» на просторном поле мечтательности, тяжело падать с неба на землю. Тяжелее всего терять несбывшуюся мечту и ощущать суровую реальность жизни. Поэтому мечтательность – крупный поставщик депрессии, разочарованности, уныния и отчаяния.
Ницше писал: «Мечтатель отрицает правду сам перед собой, лжец перед другими».
Многие женщины остаются одинокими по одной простой причине – они придумали себе образ «принца», «рыцаря» или влюбились в какого–либо киноактера и мечтают о точно таком же муже.
При этом наделяют его качествами, о которых сам актер, если бы ему рассказали, даже не догадывался и очень бы удивился, что его таким представляют. Планка на фантастической высоте.
Со сцены поют: «Поверь в мечту, поверь в мечту, поверь в мечту скорей» и что ей остается делать? Поверить: «Поверила, поверила и больше ничего».
Ей по судьбе положен соседский мальчик Коля, но она в своей мечтательности пренебрегает судьбой и делает неправильный выбор в пользу какого-либо заморского красавчика, олигарха или банкира. Ей надлежит с Колей счастье строить, здесь и сейчас, а не с Шварценеггером где-то в далеком будущем. Вот этот Коля и есть Богом данный ей муж.
Для кого-то великое благо – право свободного выбора, возможность влиять на свою судьбу, но только не для мечтательности. Мечтательность – это разрушительная для сознания сила. Женщина в итоге не выходит замуж, не рожает детей, словом, обрекает себя на несчастья и страдания.
Мечтатель силой воображения превращает свои пустые мечты в то, что уже якобы есть у него «здесь и сейчас». То есть, он безрассудно тратит свое благочестие, транжирит то, что ему положено по судьбе.
К примеру, девушка говорит: «Я хочу стать актрисой». Между «хочу» и «знаю» — огромная пропасть. Юную, абсолютно никому неизвестную Софии Лорен спросили, кем она хочет быть.
Она ответила: «Я знаю, что буду самой известной актрисой мира».
Многие путают мечту – «хочу» с твердым намерением действовать, идти к цели – «знаю». Если вы себе скажите: «Я хочу почесать ухо», ничего не происходит. Но когда у вас есть намерение это сделать, рука немедленно это реализует.
Поскольку это принципиальный момент в понимании разницы между мечтой, с одной стороны, и намерением идти к цели, с другой, который и вводит людей в заблуждение, обеляя мечтательность, постольку рассмотрим красноречивый пример.
Только каждый раз слова «мечта» и «хочу» заменяйте словосочетанием «твердое намерение действовать, идти к своей цели».
Когда Монти было 16 лет, задали ему написать сочинение о том, что он хочет, когда вырастет. Монти долго мучился и потратил множество часов на описание своей мечты. Он хотел когда-нибудь стать владельцем ранчо.
Он исписал семь страниц, описывая в самых мельчайших подробностях ранчо площадью 200 акров, и нарисовал план расположения всех строений, конюшен и дорог. Он даже нарисовал очень подробный план дома, который он построит площадью 4000 квадратных футов. На следующий день Монти отдал свое сочинение учителю.
Два дня спустя его учитель вернул сочинение, поставив жирную красную двойку, приписав: «Останься после урока». После урока мальчик с мечтой подошел к учителю и спросил, почему он получил двойку за свое сочинение. На что учитель ответил: «Потому что такая мечта неосуществима для такого мальчика, как ты.
Тебе нужно много, очень много денег, чтобы приобрести такое ранчо. А какие деньги есть у тебя? Никаких. Ты ведь из очень бедной семьи. Нет никакой возможности для тебя осуществить твою мечту. Она неосуществима. Вот что я тебе скажу.
Ступай домой и напиши другое сочинение, в котором ты опишешь другую, более реалистичную мечту, и я поставлю тебе другую оценку». Мальчик вернулся домой и попросил совета у своего отца. И вот, что он услышал: «Сынок, боюсь, тут я тебе не помощник.
Я думаю, что это должно быть только твое решение, и у меня есть ощущение, что это будет действительно важное для тебя решение». Монти обдумывал слова отца целую неделю. Наконец, он вернул учителю то же сочинение и сказал: «Вы можете оставить себе двойку, а я оставляю себе свою мечту». Прошло время, Монти давно окончил школу, стал взрослым.
Он рассказал эту историю и, повернувшись к группе слушавших его людей, произнес: «Я рассказал вам эту историю, потому что вы все сидите в моем доме, площадью 4000 квадратных футов, посреди моего ранчо площадью 200 акров. А то сочинение висит в рамке над камином».
Монти продолжил: «Самая удивительная часть этой истории заключается в том, что два года назад, летом, все тот же учитель привез сюда 30 школьников, и они неделю расположились лагерем на моем ранчо. Перед отъездом учитель мне сказал: «Послушай Монти, об этом я могу тебе сказать сейчас. Когда я был твоим учителем, я был своего рода вором мечтаний. Мне сейчас очень жаль, что тогда я украл множество детских мечтаний. Но я очень рад, что ты нашел в себе смелость отстоять свою мечту».
Видите, какая путаница в понимании намерения, цели и мечты. У Монти, в отличие от остальных учеников, зарядивших свой ум пустыми мечтами, было точное, в мельчайших подробностях видение своего ранчо.
Он знал, что так будет и делал конкретные шаги к своей цели. Он отстаивал не свою мечту, а свои намерения и цель.
Мечтая стать владельцем ранчо, человек думает о том, как он будет тратить свои миллионы, и никогда — о том, как их заработать.
Намерение – это совмещение желания с действием. Решимость действовать своими силами – это внутреннее намерение. Им управляет разум. Для реализации внутреннего намерения мы фокусируемся на процессе своего движения к цели. Решимость иметь – это внешнее намерение.
Посредством внешнего намерения мы выбираем линию жизни, на которой воплощается наше желание. Мы ни на йоту не сомневаемся в достижении своей цели. Что цель будет реализована, даже не обсуждается. Настоящим творцом реальности мы становимся с помощью внешнего намерения. Намерение – это включение самого себя как творца.
У нас должно быть намерение, а способы его реализации решит жизнь.
Насколько важно для успеха твердая решимость действовать показывает история успеха Гильберта Каплана. Когда ему было всего 25 лет, он открыл свой первый журнал. Будучи человеком очень упорным и целеустремлённым, он отдавался работе полностью.
Поэтому не удивительно, что за пятнадцать лет работы его журнал стал одним из самых ведущих изданий и выходил огромным тиражом. Но для того, чтобы достичь такого успеха Каплану приходилось работать круглыми сутками. Но вдруг в возрасте 40 лет Гильберт Каплан продаёт свой успешный бизнес.
Что же случилось? Всё дело в том, что однажды он услышал Вторую симфонию Малера. Музыка просто восхитила его! Мелодия тронула его душу. Казалось, в нём проснулись чувства, которые до этого очень долго спали, и он даже не догадывался о их существовании. Кроме того, он решил, что Вторая симфония Малера должна быть сыграна немного по другому.
Ему казалось, что это произведение на самом деле ещё великолепнее! То, что он слышал, по его мнению, было не достойно имени великого Малера. Поэтому Гильберт Каплан продал своё предприятие и решил стать дирижером. Это была не мечта, а твердое намерение зрелого человека. Все эксперты были уверены, что это глупая затея.
В таком возрасте начать карьеру дирижёра без каких-либо знаний и навыков невозможно. Знакомые просто посмеивались над нелепой затеей Каплана и называли это чудачеством. Ведь до этого Каплан никогда не дирижировал, не играл ни на каком музыкальном инструменте, не знал ни одной ноты. Но не смотря ни на что, Каплан не потерял настрой.
Напротив, его цель стала ещё заманчивее. Ему хотелось доказать всем, что он сможет стать дирижёром. Он поднял для себя планку ещё выше: он решил, что сыграет Малера так, как никто ещё не играл это произведение до него. И он стал много трудиться. Он учился у лучших дирижёров мира, он постоянно, шаг за шагом, упорно и настойчиво шел к своей цели.
Мечтать ему было некогда. И уже через два года цель осуществилась! В 1996 году Гильберт Каплан сыграл самый успешный классический альбом в Соединённых Штатах. В том же году он, как известный дирижёр, открыл фестиваль в Зальцбурге.
Жизнь Каплана красноречиво раскрывает разницу между бесплодной мечтой и целью. Мечта – это холостая работа ума по созданию иллюзий и разрушающих судьбу идеалов. Назначение мечты – разрушить реальную жизнь человека. Мечта требует от жизни, того, что ей здесь и сейчас еще, быть может, не положено.
Она или торопит судьбу, или вообще требует невозможного. В результате возникает феномен под названием «прожигание судьбы». Пьяница или наркоман не хотят сначала побороться за свое счастье, а потом быть счастливым. Нет. Они хотят балдеть и «отъезжать» именно сейчас. Феномен тот же самый – прожигание жизни.
Иными словами, на человека по-разному действуют алкоголь, наркотики и мечтательность, но результат всегда один – прожигание жизни и благочестия. Мечта всегда абстрактна, а цель – реальна. В отличие от мечты, цель – это, прежде всего, действие.
Человек, не включая эмоций, настойчиво идет к своей цели по своему пути. Мечтательность инородна цели, «лежа на печи», она занята бесполезной умственной деятельностью, но не стремится к полезному результату, лишь поглощая ценнейшую энергию.
Мечтательность ничего реально не создает, служит исключительно для самоуслаждения, которое зачастую принимает извращенные формы.
В этой связи психолог Н. Д. Гурьев пишет: «Мечтательность не имеет в себе ничего созидающего, служит только самоуслаждению, которое часто принимает извращенные формы.
А в случае сочетания с унынием, безнадежием, отчаянием приводит к смерти не только душевной, но и телесной (самоубийство)».
Далее он дает жёсткую оценку этому состоянию: «мечтательность можно охарактеризовать как душевно-интеллектуальный онанизм, приводящий к душевно-интеллектуальной импотенции и извращению»
В системе законов мироздания ничего не бывает просто так, «на шару».
Во Вселенной действует правило: сначала нужно заслужить чего-то, то есть, пополнить свой счет благочестия, а потом судьба тебе это обязательно вернет сторицей. Сначала хороший поступок, а потом награда.
Вместо этого глупый мечтатель досрочно выгребает свою судьбу, а потом сваливается с высоты своих мечтаний в реалии жизни.
В контексте этих мыслей интересен взгляд Виктора Гюго на мечтательность.
В романе «Отверженные» он пишет: «Если у человека завелась привычка выходить из дому, чтобы мечтать, то настанет день, когда он уйдёт из дому, чтобы броситься в воду… Мечтательность хороша, как наркотическое средство в умеренной дозе.
Она успокаивает лихорадку деятельного ума, нередко жестокую, и порождает в нём лёгкий прохладный туман, смягчающий слишком резкие очертания ясной мысли, заполняет пробелы и пустоты, связывает отдельные группы идей и затушёвывает их острые углы. Но одна лишь мечтательность всё затопляет и поглощает.
Горе труженику ума, позволившему себе, покинув высоты ума, всецело отдаться мечте! Он думает, что легко воспрянет, и убеждает себя, что, в общем, это одно и то же. Заблуждение! Мышление — работа ума, мечтательность — его сладострастие. Заменить мысль мечтой — значит принять яд за пищу».
Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/
Мечтательность – признак ума и креативности
Кадр из фильма “Гарри Поттер и Орден феникса”Кадр из фильма “Гарри Поттер и Орден феникса”
«Люди с эффективным мозгом имеют слишком много поводов к размышлениям, и поэтому склонны к тому, чтобы постоянно мечтать или задумываться о посторонних вещах», – отметил руководитель исследования, профессор психологии Эрик Шумахер.
Шумахер, его ученики и коллеги провели МРТ-сканирование мозга группы испытуемых – более 100 человек.
Во время процедуры участникам эксперимента было поручено сосредоточиться на неподвижной точке в течение пяти минут.
Команда ученых использовала полученные во время сканирования данные, чтобы определить, какие части мозга участников были в это время активны, и как была согласована между собой их работа.
Затем ученые провели тестирование, целью которого было оценить творческие, когнитивные и интеллектуальные способности участников исследования. Кроме того, все испытуемые заполнили анкеты для оценки собственной мечтательности в повседневной жизни. Затем данные всех этих тестов свели в одну таблицу.
Оказалось, что в состоянии покоя области мозга некоторых участников показали более выраженную связь между собой. Было установлено, что, во-первых, такое свойство мозга наблюдалось у мечтателей. А, во-вторых, творческие и интеллектуальные тесты показали, что их мозг работал более эффективно.
«В целом, люди, у которых наблюдается более высокий уровень интеллекта, креативности и производительности, имели тенденцию больше мечтать. Обычно люди считают, что мечтательность – это что-то плохое. Особенно, когда вы пытаетесь на чем-то сосредоточить внимание, но это не получается. Наше исследование показало, что мечтательность – хороший признак эффективности мозга», – рассказал Шумахер.
«Наше открытие напоминает мне о рассеянном профессоре – с блестящим умом, но невнимательностью к окружающей действительности. Или о школьниках, слишком интеллектуально развитых для своих уроков. Их одноклассникам может понадобиться пять минут, чтобы решить какую-то задачу, а одаренные ученики решают ее за минуту, затем проверяют и в оставшееся время начинают мечтать», – считает ученый.
Как вы можете выяснить, эффективен ли ваш мозг? Один из показателей эффективности заключается том, что при необходимости вы можете включаться в работу или выключаться из нее, не пропуская при этом ее важных этапов, и вовремя замечая необходимость своего вмешательства.
Ученые полагают, что их открытие дает основания для новых исследований, необходимых для того чтобы оценить, когда мечтательность вредна, а в каких случаях полезна. «Существуют важные индивидуальные различия, которые следует учитывать, например, мотивация или намерение человека сосредоточиться на конкретной задаче», – заключают исследователи.
Чрезмерное фантазирование. Мечты приукрашивают мою реальность
Вопрос психологу:
Здравствуйте! Я очень мечтательный человек и с детства у меня появилась привычка каждый раз когда я дома одна я включаю музыку в наушниках и мечтаю ..
при этом эти «мечты» скорее связаны с приукрашиванием моей реальности, то есть я представляю какие то ситуации, которые я бы хотела, чтобы произошли (к примеру, в личной жизни: где бы я хотела встретиться , что сказать) и во время этих «мечтаний» я прямо таки наворачиваю круги по комнате, даже могу жестикулировать или проговаривать то, что думаю или как бы разговариваю с «человеком», воображая его перед собой.
Когда я была маленькая, эти мечты были связаны со сказочной жизнью , с возрастом они стали гораздо приземленнее и никакой сказки в них нет. Но мечтать в детстве и воображать что то нормально, но мне 21 год сейчас и я по прежнему занимаюсь воображением.
И это мне прям НУЖНО , у меня будто бы улучшается настроение, появляется энергия и я люблю себя больше такой какой я себя «воображаю», в моих мечтах я более успешная и привлекательная)) Иногда даже когда дома моя мама , я закрываю дверь в свою комнату на защелку и злюсь , если она мешает мне мечтать. И это прям обязательная «процедура» если я дома! Даже если я пришла уставшая и хочу спать , валясь с ног , я все равно помечтаю, послушаю музыку. Причём я это делать лёжа не могу , обязательно нужно двигаться , ходить по комнате. Такие вот дела , диагноз не иначе ! Объясните мне ,пожалуйста , это патология или что со мной не так?
Раньше не задумывалась об этом , а сегодня посмотрела фильм про психбольного, проанализировала своё поведение и поняла , что это вообще ненормально .. ну либо другие люди просто молчат об этом !
Вообще я считаю это проблемой , потому что я трачу много времени на это и иногда например не успеваю сделать что то по учебе , потому что всё своё свободное время я потратила на мечты ..
Надеюсь , вы поможете мне разобраться с этим. Заранее спасибо.
Автор вопроса: Лия Возраст: 21
На вопрос отвечает психолог Литвиненко Лидия Викторовна
Здравствуйте Лия!
Поспешу Вас успокоить, мечтательность Ваша – это не патология и пока диагноза у Вас нет.
Это часто встречающийся феномен, появляющийся в детстве и исчезающий сам по себе, как только человек начинает вести активную социальную жизнь – появляются друзья, отношения.
Многие расценивают способность к фантазиям и мечтательности как дар, не каждому свойственный. Направленный в правильное русло он может дать феноменальные результаты.
Проблема возникает тогда, когда человек чрезмерно предаётся фантазиям и мечтаниям, запуская при этом остальные области жизни – академическую, профессиональную, уходит от реальности в воображаемое, предпочитает социализироваться в голове с воображаемыми друзьями, нежели строить отношения с теми, кто рядом. Официального диагноза для такого состояния нет, но сам феномен известен под названием «дезадаптивная мечтательность» или «навязчивые грёзы».
Какова причина, лежащая в основе дезадаптивной мечтательности? Существуют разные пути, приводящие к этому.
Считается, что такой феномен развивается у людей, которые пережили болезненный опыт в детстве – насилие, лишения, отвержение родителями или сверстниками.
Как следствие, мечтательность – это защита от невыносимости бытия, человек таким образом справляется с тем, что ему трудно принять в реальности.
С другой стороны, дезадаптивная мечтательность является своего рода зависимостью, как алкогольная, наркотическая, игровая, потребностью без которой человеку скучно и одиноко жить.
Погружение в гущу интересных событий в голове, создание целых фантазийных серий и сезонов, приносит человеку огромное удовольствие. Ещё, например, есть такое расстройство как обсессивно-компульсивный синдром или навязчивое поведение.
Человек напрягается очень сильно внутри и чтобы уменьшить напряжение совершает какое-то навязчивое действие, как-то: по многу раз проверяет закрыл ли он дверь, начинает грызть ногти, выдёргивать волосы, придумывает какие-то ритуалы.
Точно так же, в дезадаптивной мечтательности присутствует элемент компульсии, потребности совершить какое-то действие, то есть помечтать, чтобы стало хорошо, поднялось настроение, стало спокойнее.
Из Ваших слов я понимаю, что Ваша мечтательность всё же мешает Вашему полноценному функционированию – Вы теряете время, не можете собраться, отказываетесь от общения ради собственных грёз.
Вы сами пишете, что у Вас особенная потребность в этом и как следствие – улучшается настроение, появляется энергия и любите себя больше такой какой воображаете. Проблема в том, что это слегка иллюзия, самообман и дальше Вашей головы это не идёт, а время уходит.
Есть риск, что это будет негативно отражаться на Вашей профессиональной и личной жизни, будет проявляться рассеянность, плохое настроение от этого, вплоть до депресии (по крайней мере такие возможные прогнозы). Если у Вас есть мужество и готовность бороться с этим, приступайте незамедля.
Я не знаю Вашей личной ситуации, каким было Ваше детство и какова конкретно Ваша причина навязчивых грёз. Если Вы застенчивый человек, то это может быть побегом от общения. В таком случае нет другой пилюли как только учиться общению и оттачиванию этих навыков в обществе.
Если Вы себя воображаете успешнее, круче или, скажем, талантливее, то это всё указатели Ваших желаний, и вместо того, чтобы это прокручивать в голове вхолостую, выписывайте это и пытайтесь реализовывать в жизни, составив поэтапный план.
Старайтесь замечать моменты, когда Вы входите в состояние мечтательности, останавливать их сперва хотя бы не надолго, минут на 10, например физическими упражнениями, чтением вслух, декламированием стиха, разговором с мамой и постепенно увеличивайте время. Обычно излишняя мечтательность и сама уходит, когда жизнь погружает человека в работу, в общение.
Советую Вам посмотреть фильм «Невероятная жизнь Уолтера Митти», думаю Вы узнаете свою ситуацию. Почитайте в интернете статьи на эту тему, много чего найдётся полезного. Если окажется, что это огромная проблема для Вас и своими силами Вы справиться не в силах, можете обратиться к когнитивно-поведенческому терапевту.
Желаю Вам только конструктивных мечтаний, которые бы воплощались в жизнь и не отнимали у Вас драгоценное время. Всего доброго, Лидия.
Оцените ответ психолога:
Много отвлекаетесь? Что мечтательность говорит о вашем интеллекте — Моноклер
Become a Patron!
Кто из нас не любит иногда повитать в облаках, отпустить свой ум и предаться мечтаниям? Но легко ли возвращаться из этого состояния и переходить от грез к решению различных задач? Филипп Перри, основываясь на результатах исследований Технологического института Джорджии, рассказывает, почему мозг мечтателей работает более продуктивно, чем мозг тех, кто чужд отвлечению и блужданию ума, и в чем негативная сторона такой склонности.
По своей натуре я всегда был мечтателем, и я помню нескольких учителей, которые указывали мне на это; они вдруг окликали меня или говорили перестать витать в облаках.
Когда меня вызывали, я обычно отвечал правильно, что еще сильнее раздражало моих дотошных учителей, которые точили на меня зуб. Пожалуй, вместо того, чтобы наказывать меня, они должны были поощрять такое поведение.
Оказывается, привычка витать в облаках может быть признаком большого интеллекта. Кроме того, согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Neuropsychologia, мечтатели более креативны.
«Воспарить душой»: как блуждающий ум стимулирует творчество
Если на вас накричат из-за того, что вы замечтались, ответьте им, что это является наглядным доказательством ваших развитых умственных способностей, и покажите материалы исследования из Технологического института Джорджии. Также скажите, что тоже ничего не можете поделать со своей особенностью. Ведь, по словам Эрика Шумахера, профессора психологии, мечтателям сложно остановиться и прекратить витать в облаках.
В упомянутом выше исследовании участвовали 112 добровольцев. Они согласились на МРТ мозга, осуществляющегося, пока участники эксперимента находились в состоянии покоя. Испытуемые должны были на 5 минут сосредоточиться на одной точке.
Исследователи хотели знать, какая мозговая деятельность происходит, когда кто-то находится в состоянии покоя.
Некоторые исследования предполагают, что различные мозговые паттерны при бодрствовании в состоянии покоя могут иметь связь с различными когнитивными способностями.
Шумахер и его коллеги обнаружили, что те испытуемые, которые отвлекались и мечтали, набирали больше баллов по тестам, измеряющим интеллект, исполнительную функцию и креативность. Всем участникам также дали заполнить анкеты, чтобы оценить, как часто они грезят.
Между тем МРТ показало, что мозг мечтателей был более работоспособным (эффективным), чем мозг тех, кто оставался сосредоточенным. По словам Шумахера, эффективность означает большую способность мыслить. Такие люди могут с большей вероятностью заметить, что их мысли блуждают при выполнении рутинных заданий. Шумахер отмечает:
«Наше открытие напомнило мне образ рассеянного профессора — гениального, но находящегося в своем собственном мире, не обращающего внимания на окружающую действительность. Или школьников, которые обгоняют свой класс в развитии. Чтобы понять новый материал, их сверстникам может понадобиться 5 минут, тогда как они понимают его за минуту, затем проверяют и отдаются мечтам».
Шумахер и его коллеги говорят, что эти выводы откроют дорогу большему количеству исследований о мечтаниях, их значении и влиянии на мечтателя.
Одним из недостатков проведенного ими исследования было отсутствие доказательства причинно-следственной связи, они установили только корреляцию между мечтаниями и эффективностью работы мозга.
Другая проблема заключалась в том, что размер выборки был небольшим (имеется в виду количество испытуемых — прим.ред).
В ходе некоторых других исследований было обнаружено, что мечтательность приравнивается к более низким баллам по академическим тестам или по пониманию прочитанного. Мечтатели также могут быть менее склонны к анализу внешних событий, анализу происходящего. Однако другие исследования показали, что те, кто часто мечтает, способны находить более креативные решения проблем.
Так как же узнать, обладаете ли вы высокоэффективным мозгом? Подумайте, как часто вы мечтаете во время рутинных заданий. Вы витаете в облаках во время разговоров или презентаций, а потом возвращаетесь, чтобы ничего не пропустить?
Если так, то вы можете оказаться среди высокоэффективных мыслителей и забыть об учителях из прошлого, которые пытались подавить ваши развитые когнитивные способности.
Впервые статья была опубликована на английском языке под заголовком Distracted Much? What a Wandering Mind Says About Your Intelligence в журнале «Big Think».
Загрузка...
