В статье рассказывается о том, как правильно мечтать и превращать свои мечты в цели. Описываются все преимущества постановки недостижимых целей перед собой для развития личности.
Зачем нужно ставить цели
В вечно меняющемся мире сложно всегда быть на гребне волны. Необходимо тратить много времени и сил для развития себя. Часто, читая книгу по саморазвитию, люди натыкаются на фразу « поставьте цель».
Неужели постановка целей и вправду так помогает? В чём же магия? Может ли чёткая постановка цели помочь достичь желаемого? Да может.
Цель направляет человека в нужную сторону, стимулирует и мотивирует, помогает отбросить всё лишнее и не забивать свою жизнь ненужными делами.
Для желающих изменить свою жизнь конкретная цель – главный помощник.
Человеку свойственно мечтать, и мечты эти могут быть самые разные: о большом заработке, вилле на Мальдивах, удачном браке или о посте директора крупной компании.
Естественно в своих мечтах можно уйти далеко от реальности, погрузиться в мир фантазий, а можно поступить иначе, можно отфильтровать свои мечты на адекватность и превратить их в конкретные цели. Это первый и самый важный шаг, не сделав его, мечта так и останется мечтой, а именно далёкой и недосягаемой.
Цель – это то, что приводит к результату, цель – это то, чего можно добиться. Важно правильно выбрать цель, она должна быть выполнимой и как можно более конкретной. Почему? Да потому, что это имеет ряд преимуществ:
- Конкретная цель поможет направить все усилия в одно конкретное дело. Человек не разменивается и не отвлекается на всякую ерунду.
- Это источник мотивации и вдохновения. Четкое представление результата – это основа для действий.
- Конкретная цель помогает делать правильные шаги по её достижению. Без конкретики можно просто делать лишние, ни к чему не приводящие действия. А это просто растрата своих сил.
Успех приходит к тем, кто умеет правильно ставить цели
Многие проблемы и задачи решаемы, если понимаешь свои жизненные цели. Человек, имеющий цель правильно воспринимает сложности и неудачи, и знает, как их оптимально решить. Также цели позволяют:
- осуществлять контроль над своей жизнью. Постановка цели расставит всё по своим местам. Мозг человека устроен очень сложно, он отвлекается на многие вещи, мешает сконцентрироваться на том, что действительно важно для развития личности. Цель помогает дисциплинировать себя, заставляет тело и мозг работать над важными и нужными задачами;
- обрести смысл жизни. Жизнь без цели скучна и не интересна. Плывя по течению люди начинают хандрить и перестают верить в себя. Проживая жизнь бесцельно, человек просто тратит её понапрасну. Цель придаёт смысл каждому новому дню, появляется ощущение, что день прожит не зря;
- повысить уверенность в себе. Цель и процесс продвижения к ней повышают самооценку и придают уверенности в себе. Делая хотя бы что-нибудь для достижения своей цели каждый день, человек начинает гордиться собой, а полученный результат (даже небольшой) мотивирует на дальнейшие действия. Желательно разбить цель на маленькие подпункты, записать их в ежедневник и каждый день ставить галочку напротив выполненной задачи. Это очень помогает;
- сделать мечту явью. Цель поможет постепенно превратить несбыточную мечту в явь. Причем сам человек, выполняя шаги по её достижению, будет чувствовать причастность к этому волшебству. То, что казалось несбыточным, обретёт четкую форму и появится спустя какое-то время. Если задача огромна и трудно выполнима, следует составить план и приблизительный прогноз того сколько времени это займёт. Если это сделать, мечта станет уже намного ближе;
- обрести веру в исполнение мечты. Сидеть на диване и мечтать может каждый, но при этом мозг не принимает это всерьёз, однако стоит хоть немного поработать в этом направлении и получить положительный результат, тут же появится оптимизм и вера в то, что всё непременно осуществится;
- обрести целеустремленность. Ученые доказали, что человек имеющий конкретную реальную цель, мотивирует сам себя как можно быстрее добиться её. У большинства рано или поздно это получается;
- раскрыть все свои возможности. Часто в процессе работы над целью человек замечает, что делает то, чего даже не ожидал от себя. Он учится чему-то новому, практически применяет все свои способности, получает новые навыки, развивается в новых профессиях, осваивает новые методики или даже полностью новую для себя работу. Поставленная цель толкает человека осваивать новые горизонты, заставляет выходить из зоны комфорта и делать не свойственные ему вещи. Это очень полезный навык, так можно понять многое о себе, открыть какой-то особый талант, возможно, найти себя в каком-то новом деле и полностью изменить свою жизнь. Это очень увлекательно. Возможно, сам процесс достижения цели окажется даже более полезным, чем та самая цель.
Не стоит мечтать впустую, анализируйте собственные мечты, и находите те, которые реально выполнить. Мечтать нужно с умом. Каждый раз, когда очередное желание приходит в голову, следует спросить себя: А что можно сделать уже сейчас, чтобы это случилось? Превращать свои мечты в реальность – задача каждого человека, не стоит останавливаться, стоит двигаться вперед, мечте навстречу.
Проверенная методика от Аллана Пиза, как достигать недостижимого: 6 принципов | 5 СФЕР
3 сентября 2021
4 920
Оглавление:
Время Чтения: 3 мин.
Вы можете достигать недостижимого! Важно понять, как это делать. В статье шесть методов от Аллана Пиза, как прокачать мышление успеха.
Почему вы оказались там, где находитесь, и куда двигаться дальше? Чего вы на самом деле хотите от жизни и как это получить? Как перестать реагировать на манипуляции окружающих и стать хозяином своей жизни? Как обходить препятствия и достигать того, что кажется недостижимым?
Книга Аллана и Барбары Пиз «Проверенная методика достижения недостижимого» даёт ответы на эти вопросы.
Что поможет достигать цели эффективно и с удовольствием: чек-лист для новых достижений
к оглавлению ↑
Как достигать недостижимого: 6 вариантов
Что и как нужно делать, чтобы достигать не только стандартные, но и великие цели? Шесть методов от Аллана Пиза.
к оглавлению ↑
Цели должны быть очень четкими и детальными. Цель «стать богатым» — это не цель
В 1970 году был проведен опрос богатых людей с целью выявления различий между миллионерами и миллиардерами. Исследователи хотели разобраться, почему одна группа богаче, чем другая. После трех лет исследований выявилось единственное общее качество: и те, и другие точно знали, чего хотят, но миллиардеры составляли сложные, четкие списки своих целей, идей и стремлений.
Именно составление списка было разительным различием между группами. Миллионеры не менее страстно относились к своим целям и знали, чего хотят, но рукописные планы в их группе встречались значительно реже, чем у миллиардеров.
к оглавлению ↑
Спросите себя: «Чем бы мне хотелось заниматься так сильно, что я бы делал это бесплатно?»
Когда найдете ответ на этот вопрос, вы найдете одну из своих жизненных миссий. А любую миссию можно монетизировать и зарабатывать с ее помощью достаточно денег.
Как найти свое дело и зарабатывать больше: 4 главных стратегии
к оглавлению ↑
Составляйте списки
Устанавливайте четко определенные цели, составляйте рукописный список и постоянно пополняйте его. Цели дарят вам более долгую, здоровую и счастливую жизнь и позволяют развить свой потенциал.
Убедитесь в том, что поставленные цели — это то, чего действительно хотите вы, а не то, что ожидают от вас другие. Все цели, даже самые амбициозные и яркие, должны откликаться в вас, а не быть желанием произвести впечатление.
Пишите и снова переписывайте свои списки, отслеживайте, изменяются ли они. Начните составлять списки прямо сейчас!
к оглавлению ↑
Практикуйте визуализацию
Визуализация работает потому, что укрепляет нейронные пути в мозге для конкретного навыка, и годится для любой цели, которую вы способны поставить.
Помните, ваш мозг не различает реальные и визуализированные события. Это значит, что вы можете тренировать любой навык в любое время, помогая себе совершенствоваться. Если соединять визуализацию и действия, то эффект больше.
Визуализация и частица «не»: как формулировать желания, чтобы они осуществились
к оглавлению ↑
Используйте аффирмации
Вы можете верить или не верить в аффирмации, но используете их в моменты, когда даже не догадываетесь об этом.
Если вы не проговариваете позитивную аффирмацию, то 100% проговариваете негативную. Например, если вы знакомитесь с новым человеком и забываете его имя, то говорите: «Я не умею запоминать имена» — это негативная аффирмация. И таких много по разным поводам жизни (опоздания, пробки).
Если вы будете говорить больше положительного, то в жизни зеленый свет будет появляться чаще.
к оглавлению ↑
Стремитесь к желаемому, иначе, оно никогда не наступит
- Если вы подавлены, значит, вы живете в прошлом.
- Если вы встревожены, значит, вы живете в будущем.
- Если вы бываете в покое — значит, вы живете в настоящем.
Эти правила помогают отследить свои эмоции и мысли в момент времени.
- Не стоит вспоминать прошлые неудачи, это уже случилось, и осталось позади.
- Не волнуйтесь о будущих событиях, не нужно нагнетать обстановку, расслабьтесь. Нужно заземлиться и вернуться в сегодня.
Просите, иначе ответ всегда будет отрицательным. Идите вперед, иначе всегда будете топтаться на месте.
Похожие статьи
Саморазвитие
Магия слова «хватит», или Что делать, если не удается достичь цели
24 июля 2017 5 593 просмотра
Алена Лепилина
Многие годами держатся за бессмысленные или недостижимые цели, потому что боятся признать, что ошиблись, когда их выбирали. Или что теперь у них в жизни другие ценности. Когда действительность в конце концов вынуждает их сменить курс, оказывается, что другие возможности уже недоступны. Что делать в такой ситуации? Проявить эмоциональную гибкость. И вот как это сделать.
Когда уже не…
В нашей повседневной жизни верность нереалистичным или вредным для нас целям, часто продиктованная эмоциями, в которых мы не разобрались, — это худшее проявление ригидности, причина многих страданий и упущенных возможностей.
Увы, быть может, роман, над которым вы трудитесь, просто не складывается, так что пора его отложить и заняться чем-то другим.
Пусть вам доставались главные роли во всех школьных спектаклях но, может быть, до уровня большого экрана вы все-таки недотягиваете.
А может быть, поняли, что вступили в брак не с тем человеком, но не хотите расставаться, потому что уже так много лет отдали этим отношениям.
Бывает, что цель вы себе поставили достижимую — но очень трудную. Допустим, вам удалось поступить в балетную труппу или получить заветное место финансового консультанта. Но через некоторое время восторг первооткрывателя иссяк, а жить проще не стало.
Где ваша цель? — Источник.
Тем временем, пока вы откладываете встречу лицом к лицу с суровыми фактами, двери к другим возможностям закрываются одна за другой, и промедление может дорого вам обойтись.
Магия слова «Хватит»
Иногда по-настоящему храбрый поступок — это сказать себе: «Хватит! Я больше не могу так себя мучить». Не нужно делать решительность бездумной. Когда цели не удается достичь, самая гибкая и гармоничная реакция — это ее адаптировать, то есть ослабить хватку и отпустить прежнюю, недостижимую цель, а затем взяться за альтернативу.
Принимать такие решения трудно и зачастую страшно. Легко почувствовать
себя слабаком, если вы зациклены на представлении о том, что важнее всего никогда не сдаваться.
Но стыдиться рационального и прочувствованного решения незачем — наоборот, это повод для гордости. Воспринимайте такие перемены не как поражение, а как переход на новый жизненный этап, ведь вы даете себе развиваться и совершенствоваться вместе с обстоятельствами, выбирая путь, полный новых возможностей. Это достойное и мудрое решение.
Так как же определить, когда нужна твердая хватка, а когда сказать «хватит»?
источник
Как сделать такой достойный и мудрый выбор? В некоторых сферах деятельности — в спорте, модельном бизнесе — ответ ясен, потому что там очень многое зависит от возраста.
А что если вы музыкант, который выступает с концертами, но зарабатывает недостаточно? Или ученый, который вынужден довольствоваться должностью ассистента преподавателя? Или, может быть, вы пока что занимаетесь тем, чем всегда мечтали, но отрасль переживает кризис и повсюду сокращают финансирование? Что если вы предприниматель, который только что закрыл свой третий стартап? А если мы говорим не о работе? Что если ваш выбор между хваткой и «хватит» связан с дружескими отношениями, от которых у вас одни проблемы?
Ошибка выжившего
У всех на слуху истории успеха людей, которые оставались верны своей цели, несмотря ни на что, и в конце концов добились своего; но гораздо больше историй о неудачах — о тех, кто упорно и непреклонно шел в тупик.
Такое положение вещей называют «ошибкой выжившего». Те, кого дельфины вытолкали к берегу, рассказывают о своем чудесном спасении. Но сколько людей, которых дельфины толкали в открытое море? Об этом мы никогда не узнаем. Вот почему не стоит вдохновляться одними лишь историями успеха.
Как же понять: отказаться от цели и искать новую или же дать своей мечте еще один шанс?
В уравнение хватки и «хватит» можно добавить коэффициенты. Экономист Стивен Дабнер сравнивает два показателя: необратимые издержки и упущенную выгоду.
- Необратимые издержки — это деньги, время или силы, которые вы уже вложили в свое начинание и потому не хотите его бросать.
- Упущенная выгода — это то, от чего вы отказываетесь, придерживаясь имеющегося решения. В конце концов, каждый цент или каждая минута, которые вы вкладываете в этот проект (работу, отношения), — это цент или минута, которые вы не сможете вложить в другой, быть может, более выгодный проект (работу, отношения).
Если вам удастся отвлечься от необратимых издержек и посмотреть на ситуацию со стороны, вы сможете лучше оценить, стоит ли и дальше вкладывать в нее время и деньги.
Настоящий ответ — держаться или сдаться — может вам дать только знание себя, которое лежит в основе эмоциональной гибкости. Вам просто нужно повернуться к себе лицом, а затем дистанцироваться и не останавливаться на достигнутом, открывая свои самые главные ценности и цели и следуя им.
Каждый день — как чистый лист, на котором вы создадите свое произведение, — источник.
Если перед вами стоит выбор, хватка или «хватит», попробуйте задать себе такие вопросы.
- Получаю ли я в целом радость или удовольствие от того, что сейчас делаю?
- Отражает ли эта деятельность мои жизненные ценности?
- Задействует ли она мои сильные стороны?
- Если честно, верю ли я, что могу добиться успеха (или привести ситуацию к успешному финалу)?
- От каких возможностей я откажусь, если продолжу следовать этим путем?
- Я в этом решении проявляю твердость или действую бездумно/как упрямец?
Цели и эмоциональная гибкость
Эмоциональная гибкость — это движение по жизни. Движение к ясным, непростым, но достижимым целям, которые вы преследуете не потому, что «так надо», не потому, что вам так велели, а потому, что вы сами этого хотите, и потому, что эти цели для вас значимы.
Когда вы продолжаете стремиться к новым знаниям и ярким переживаниям, когда вы следуете зову сердца и находите собственные искренние ответы на важные для вас вопросы, вы вовсе не раскачиваетесь на детских качелях. Вы парите в небесах и раскрываете навстречу будущему не только свое сознание, но и весь свой мир.
По материалам книги «Эмоциональная гибкость»
Обложка поста: pexels
Миссия невыполнима: Метод планирования с недостижимыми целями
Чуть больше года назад мы в Wrike начали использовать для планирования метод целей и ключевых результатов (Objectives and Key Results, OKR). Его придумали и впервые применили для в Intel, потом подхватили в Google, Oracle, LinkedIn и Twitter. Метод универсален, хорошо помогает фокусироваться на целях, повышает инициативность и стимулирует работу между разными командами в компании. Плюс его можно отлично реализовать, используя инструменты нашего сервиса, что для нас было одним из ключевых требований.
Если вы ищете подходящий подход к планированию и оценке эффективности командной работы или даже лично для себя, предлагаем присмотреться к OKR внимательнее.
Специфика метода
Начнем с того, что OKR – это сравнительно агрессивная техника целеполагания и планирования. Изначально метод использовался для постановки квартальных целей, однако сегодня большинство компаний используют его и для годового планирования.
Суть в том, что для каждой заданной цели должен существовать ряд измеряемых результатов (метрик), которые бы показывали, насколько достигнута цель.
Это помогает, во-первых, добиться измеримости прогресса в конкретных показателях, а во-вторых, не размывать фокус в повседневной работе.
С тем, чтобы не распыляться и избежать выгорания, связано и ограничение на цели и метрики. Можно создать не более 5 целей на планируемый период и не более 4 метрик для каждой из них.
Ключевая особенность метода состоит в том, что эти цели должны быть принципиально недостижимы.
Если цели достигнуты на 100%, они считаются недостаточно амбициозно поставленными, и в планировании на следующий период нужно это учесть. Оптимальным будет выполнение 60-75% результатов из каждой цели.
Получается, что OKR с самого начала провоцирует вас на пресловутый выход из зоны комфорта и более смелый подход к планированию.
Другая особенность методики, отличающая ее от KPI и других методов измерения производительности, это то, что OKR никак не влияют на оценку сотрудника и размер бонусов и прочих поощрений.
Считается, что OKR можно использовать только в том случае, если компания сознательно культивирует доверие к сотрудникам.
Без кнута и пряника людям будет проще ставить действительно сложные цели, не боясь, что их накажут за невыполнение, а тактика постановки простых целей, чтобы получить премию в конце квартала, окажется бессмысленной.
От общего к частному
OKR предусматривает обязательную детализацию целей от общекорпоративных до конкретного человека. Понятно, что сотрудникам технического или, скажем, дизайнерского отдела неочевидно, с чего им начать свой день, чтобы помочь компании «увеличить продажи» или «повысить удовлетворенность клиентов». И OKR требует «дробить» общие цели до осязаемого уровня.
Это позволяет скоординировать работу отдельных людей и отделов в едином направлении. Метод используется одновременно на трех уровнях: — всей компании, — отдела или команды, — каждого сотрудника. Цели и метрики на каждом уровне отличаются степенью конкретности, но они должны быть согласованы между собой и способствовать достижению общих целей компании.
Годовые цели разрешается корректировать в конце каждого квартала, но квартальные цели менять нельзя, чтобы полностью сконцентрироваться на их достижении. Еще одно ограничение состоит в том, как именно формулируются общие цели и метрики.
В отличие от традиционного корпоративного планирования более половины целей должны быть сформулированы снизу вверх – на встречах команд или нескольких отделов, работающих над одним проектом (например, запуск сайта).
Процесс формулирования может включать в себя несколько итераций, чтобы команды могли все обсудить заранее и получить четкое представление о дальнейшей координации работы. 
Примеры
Допустим, компания поставила перед собой следующую цель:
Попасть в тройку самых скачиваемых приложений на App Store.
Ключевые результаты:
- Увеличить число пользователей приложения на 50%
- Повысить рейтинг приложения до 4,5 звезд
- Получить 100 положительных отзывов от пользователей
- Выпустить 3 новые функции
На уровне отдела мобильной разработки ей могут соответствовать такая цель и ключевые результаты:
Увеличить удовлетворенность пользователей на 30%.
- Опросить 1000 пользователей и выявить главные жалобы и запрашиваемую функциональность
- Провести 10 UX-тестов с пользователями, чтобы выявить проблемы интерфейса
- Разрешить не менее половины жалоб, полученных в ходе опроса
- Выпустить 3 новые функции
На индивидуальном уровне iOS-разработчик может поставить себе следующую цель.
Увеличить удовлетворенность пользователей интерфейсом на 50%.
- Релиз нового интерфейса
- Получить как минимум 50 отзывов о новом интерфейсе
- Закрыть все баги, связанные с релизом в течение квартала.
Как видно, цели и результаты обязательно должны быть измеряемы. В конце квартала или года каждый сотрудник оценивает выполнение своих целей от 0 до 1 и вычисляет общий прогресс. Как уже говорилось, 60-70% каждой цели является оптимальным.
Эффект
Хорошая новость состоит в том, что плохих результатов в OKR быть просто не может! Поэтому если вы не довольны своими результатами в других системах планирования, вам точно понравится эта.
Если по одной из целей получились низкие результаты– это повод переоценить ее значимость и либо понизить приоритет, либо переформулировать, либо вообще отказаться от нее. В целом же список достигнутых за квартал конкретных результатов наглядно показывает распределение времени, достижения и пробелы.
А значит, OKR помогает составить более точный план на будущее.
Если последовательно придерживаться планирования с OKR, то основатели методики гарантируют нам следующие улучшения.
- Более последовательное принятие решений на всех уровнях. Перед постановкой новой задачи сотрудники будут задумываться, как она связана с общими целями компании и отдела.
- Понятные метрики для измерения прогресса. Поскольку метрики уже заложены в постановку цели, вы всегда будете опираться на объективные, а не субъективные критерии.
- Более прозрачная коммуникация между командами.
- Синхронизация усилий команд в сторону общей цели.
Спустя год использования OKR в Wrike, мы готовы признать, что эти изменения произошли. При очень быстром росте компании для нас крайне своевременным оказался инструмент, который помог улучшить работу между отделами и преобразовать команды в сторону кросс-функциональных групп, которые работают над общими целями. Особенно актуальным это оказалось при запуске новых функций продукта.
Будем рады прочитать о вашем опыте планирования в команде и впечатлениях от OKR в х.
6 мифов, которые мешают нам ставить цели и добиваться их – Лайфхакер
Кажется, что поставил цель и всё, дальше остаётся только идти к ней. Даже если поменялись обстоятельства и приоритеты. Или в процессе стало понятно, что в своём первоначальном виде цель недостижима в принципе. Умри, но добейся. Или признай, что ты просто неудачник и недостаточно старался.
На самом деле
Цели должны быть гибкими. Условия вашей жизни меняются, меняетесь и вы, ваши взгляды и желания. То, что было актуально 31 декабря, уже через пару месяцев способно потерять свою привлекательность.
Или вы можете внезапно осознать, что погорячились и за год накачать мышцы, как у Мистера Вселенной, а заодно и выучить испанский в совершенстве всё-таки не получится.
Так что смело можете менять формулировки, сроки, условия.
Или просто вычеркнуть неактуальную цель и забыть о ней. Да‑да, так тоже можно.
Есть мнение , что цели вообще не так уж и важны, а вместо них лучше прописывать намерения или установки. К примеру, не «получить новую работу», а «хорошо подготовиться к собеседованию и постараться сохранять спокойствие».
2. Значение имеют только долгосрочные цели
Мы очень любим мыслить масштабно: если уж ставить цель, то сразу на пять лет. Или хотя бы на год. Ведь за такой срок почти в любом деле можно прийти к впечатляющим результатам — будет что предъявить себе и окружающим. А вот мелкие цели — на месяц или уж тем более на неделю — это так, баловство, не стоит даже время тратить.
На самом деле
Долгосрочные цели, разумеется, важны. Только за большой промежуток времени можно состояться как специалист, накопить на квартиру или выучить несколько иностранных языков. Поэтому обязательно ставьте и записывайте такие цели, если считаете нужным.
Но имейте в виду, что, пока вы доберётесь до желаемого результата, можете потерять интерес и мотивацию.
Поэтому не забывайте дробить масштабные цели на множество небольших этапов. Так вам будет легче с ними справиться. Например, некоторые консультанты советуют представить, что ваш год длится не 12 месяцев, а максимум 3. И, соответственно, ставить цели на 90 дней, а после этого срока подводить итоги и начинать новый трёхмесячник.
- Как ставить цели и достигать их: простая инструкция
3. Цели нужно записывать в воскресенье. Или 31 декабря
Обычно мы задумываемся о целях в момент воодушевления. Например, когда впереди маячит новый год и мы верим, что 1 января сможем начать всё с чистого листа и поменять свою жизнь. Или когда подходят к концу выходные, мы успели немного отдохнуть и решили, что пора бы заняться самосовершенствованием. И это кажется вполне логичным и правильным.
На самом деле
Где‑то в глубине души мы уверены, что в понедельниках или в 1 января есть какая‑то магия — что‑то такое, что поможет нам и приблизит результат. Кроме того, эти даты придают происходящему торжественность и важность. Но у такого подхода есть существенные недостатки.
Во‑первых, выбирая определённый день, мы словно ждём идеального момента. Которого, как известно, не существует.
А во‑вторых, предновогодний праздничный ажиотаж или воскресная расслабленность могут сделать нас необъективными. В такие моменты высок риск неадекватно оценить свои желания и возможности и поставить цели, которые потом невозможно будет достичь. Или такие, к которым на самом деле вы не стремитесь.
Поэтому лучше всего записывать цели в самый обычный будний день, когда вы не слишком устали, а ваши мысли не затуманены мечтами, несбыточными фантазиями и предновогодней суетой.
4. Цели — это всегда про действие
В мире, помешанном на достижениях, ценность имеют только действия и результаты. Мы стремимся похудеть, больше зарабатывать, объехать какое‑то количество стран, овладеть каким‑то набором навыков. При этом о своих ощущениях мы почти не думаем. И уж точно не учитываем их, когда ставим цели.
На самом деле
Вряд ли вы стремитесь к достижениям ради достижений: за каждой целью в конечном итоге стоят чувства. Мы хотим достичь чего‑то, чтобы ощутить удовлетворение, радость, спокойствие или любовь.
Например, вы стремитесь к более высокому заработку, потому что хотите чаще отдыхать и радоваться. Или вам необходимо быть спокойным за своё будущее. Или… какой бы вариант вы ни подставили, он наверняка касается эмоций и ощущений. Но при этом мы почему‑то фокусируемся только на видимых, измеримых результатах.
Попробуйте разобраться, каких положительных эмоций вам не хватает, и сконцентрируйтесь именно на них.
Можно переформулировать цели и сделать их более эмоционально‑ориентированными.
Например, не «похудеть», а «научиться есть медленно, вдумчиво и наслаждаться каждым кусочком»; не «начать заниматься спортом», а «найти активность, которая будет приносить мне радость».
Таких целей вы достигнете быстрее и с большим удовольствием. При этом ощутимые результаты тоже обязательно приложатся к положительным эмоциям.
- 5 препятствий на пути к цели, которые выдумывает наш мозг
5. Если записать цели, достичь их будет проще
Наверняка вы не раз слышали это утверждение. Якобы зафиксированные намерения становятся более серьёзными и материальными. Словно мы подписываем некий негласный договор с мирозданием и с большей вероятностью выполним свои обещания.
На самом деле
Исследования говорят , что фиксация целей и правда увеличивает шанс на успех. Но не сама по себе, а в комплексе с активными действиями и регулярными отчётами о достигнутом. Так что цели, конечно, неплохо бы записать. Но это ничего не гарантирует.
6. Цели нужно ставить по формуле S.M.A.R.T
Это самая известная методика постановки целей. Её название — акроним, который расшифровывается как Specific, Measurable, Achievable, Realistic, Timely. То есть цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени.
Об этой формуле, выведенной ещё в 1981 году, рассказывают в книгах и статьях, именно её чаще всего рекомендуют различные коучи, консультанты и эксперты. А раз так, значит, она обязательно сработает и для вас.
На самом деле
Что такое недостижимые цели? – 77 ответов на форуме Woman.ru
77 ответов
Последний — 22 октября 2018, 13:03 Перейти
17 октября 2018, 11:00
#1
17 октября 2018, 11:09
#2
17 октября 2018, 11:09
#3
17 октября 2018, 11:11
#4
17 октября 2018, 11:18
#5
Гость
Ну вот я низкорослый (155 см) жирный мужик)))). Моя цель- стать балериной Большого театра. Яркий пример недостижимой цели
17 октября 2018, 11:20
#6
Гость
Ну вот я низкорослый (155 см) жирный мужик)))). Моя цель- стать балериной Большого театра. Яркий пример недостижимой цели
17 октября 2018, 11:22
#7
На моем поле расцветают цветы!
Вы говорите просто о мечтах. Я выше написала, что когда человек знакомится и узнает себя, он понимает, что ему нужно. И тогда это становится достижимым. Все эти балерины, космос, и т.д., это просто опиздеть.))) Я понятно написала?
17 октября 2018, 11:22
#8
17 октября 2018, 11:35
#9
Гость
т.е мечты и есть, в большенстве своём, недостижимые цели :)?
17 октября 2018, 11:59
#10
Beautica85
Из за страха что не получится)
17 октября 2018, 12:00
#11
Гость
Потому, что реалист и трезво оценивает свои возможности.
17 октября 2018, 12:07
#12
Гость
Вот это меня всегда поражало)) Моя подруга яркий пример. Мечтала быть архитектором, но родители отправили учиться на экономиста. По профессии ее никто не брал на работу, она устроилась менеджером по продажам b2b. Зарабатывает когда как, на проценте. Но может и 150 тыс поднять в мес.
Считает, что у нее в руках золотая жила, но работу свою просто ненавидит. И все равно мечтает быть архитектором, но боится, что не получится и будет она работать за 20 тыс. Вопрос: а ей разве есть что терять? Такие странные люди.
Вот если ты миллионер, но хочешь вложить 80 процентов своих денег в неоднозначный проект, тогда тебе есть что терять! И то многие обанкротились и зарабатывали снова с нуля. Или у тебя 5 детей и тебе их кормить нужно, а ты хочешь художницей стать. Тогда тоже нужно быть осторожной.
А в большинстве своем людям терять нечего, они ничего не имеют.
17 октября 2018, 12:09
#13
На моем поле расцветают цветы!
Вы говорите просто о мечтах. Я выше написала, что когда человек знакомится и узнает себя, он понимает, что ему нужно. И тогда это становится достижимым. Все эти балерины, космос, и т.д., это просто опиздеть.))) Я понятно написала?
17 октября 2018, 12:14
#14
Гость
А она хорошо рисует? И родители были не в курсе ее таланта?
17 октября 2018, 12:18
#15
Гость
Тем не менее балерин и космонавтов достаточно. И у этих людей были именно такие цели. Вы хотите сказать, что они были навязанными из разряда *опиздеть?) Цели у всех разные
17 октября 2018, 12:21
#16
Гость
Неплохо, никакого таланта там только нет.но это и не важно, техника дело наживное
17 октября 2018, 12:23
#17
На моем поле расцветают цветы!
Вы способны внимательно прочесть, что я пишу?
17 октября 2018, 12:29
#18
Гость
Да нет, просто в архитектурный очень сложно поступить. И это – небходимое условие. А рисование – это, все таки талант.
17 октября 2018, 12:31
#19
На моем поле расцветают цветы!
Вы способны внимательно прочесть, что я пишу?
17 октября 2018, 12:48
#20
Гость
По моему талант переоценивают. Мама моя нигде не училась никогда, но проработала художником 30 лет. У нее талант очевидный. У меня таланта нет, но я рисую только немного хуже. Потому что занималась очень много. Любому можно научиться, просто будет как у Моцарта и Сальери и времени потребуется тебе больше.
17 октября 2018, 12:54
#21
Гость
Неплохо, никакого таланта там только нет.но это и не важно, техника дело наживное
17 октября 2018, 13:01
#22
Гость
По моему талант переоценивают. Мама моя нигде не училась никогда, но проработала художником 30 лет. У нее талант очевидный. У меня таланта нет, но я рисую только немного хуже. Потому что занималась очень много. Любому можно научиться, просто будет как у Моцарта и Сальери и времени потребуется тебе больше.
17 октября 2018, 13:12
#23
Гость
Насколько я в курсе для поступления в архитектурный есть творческий конкурс. то есть надо сдавать рисунок.
Возможно родители( да и сама подруга) не питали иллюзий по поводу таланта и шанс поступить был и остается минимальным Кроме того творческая профессия только тогда приносит удовлетворение когда в ней себя реализовываешь. Так как таланта у подруг нет.
то хоть с корочкой архитектора хоть в продажах творчество ей не светит. Типовые работы, перекладывание бумажек прям офигеть как интересно и творчески. Можно быть трудолюбивым работником, но архитектор без таланта этот как певица без голоса
17 октября 2018, 13:12
#24
Гость
Рисую ненамного хуже(с)- это смешно) В творческих профессиях или ты реализуешь свой талант или ты не состоялся
17 октября 2018, 13:15
#25
17 октября 2018, 13:17
#26
Гость
Ну вот я низкорослый (155 см) жирный мужик)))). Моя цель- стать балериной Большого театра. Яркий пример недостижимой цели
17 октября 2018, 13:19
#27
Гость
По моему талант переоценивают. Мама моя нигде не училась никогда, но проработала художником 30 лет. У нее талант очевидный. У меня таланта нет, но я рисую только немного хуже. Потому что занималась очень много. Любому можно научиться, просто будет как у Моцарта и Сальери и времени потребуется тебе больше.
17 октября 2018, 13:22
#28
Гость
По моему талант переоценивают. Мама моя нигде не училась никогда, но проработала художником 30 лет. У нее талант очевидный. У меня таланта нет, но я рисую только немного хуже. Потому что занималась очень много. Любому можно научиться, просто будет как у Моцарта и Сальери и времени потребуется тебе больше.
17 октября 2018, 13:24
#29
Гость
Цветастое поле, то, что вы пишете, в любой теме понять довольно затруднительно.
17 октября 2018, 13:25
#30
Гость
Вы сначала написали все верно. Нужно понять свою настоящую цель, а не навязанную кем- то. Но потом вы начали себе противоречить.
17 октября 2018, 13:36
#31
Гость
Что бы чему то научиться хорошо, нужно совершенно определенное число часов, которое нужно потратить на обучение. Вот и все
17 октября 2018, 13:39
#32
Гость
По моему талант переоценивают. Мама моя нигде не училась никогда, но проработала художником 30 лет. У нее талант очевидный. У меня таланта нет, но я рисую только немного хуже. Потому что занималась очень много. Любому можно научиться, просто будет как у Моцарта и Сальери и времени потребуется тебе больше.
17 октября 2018, 13:41
#33
На моем поле расцветают цветы!
Все правильно, так и должно быть. Я же пишу для умных, их всегда было немного.))))
17 октября 2018, 13:41
#34
На моем поле расцветают цветы!
В чем? Жду расклада по пунктам.
17 октября 2018, 13:48
#35
Автор
Вы написали чуваку-балерине “Вы говорите просто о мечтах. Я выше написала, что когда человек знакомится и узнает себя, он понимает, что ему нужно. И тогда это становится достижимым. Все эти балерины, космос, и т.д., это просто опиздеть.)))” Почему вы думаете, что это просто мечты?) Понятно конечно, что чувак просто пример привел.
17 октября 2018, 13:50
#36
Гость
А ваша подруга прям с детства мечтала стать архитектором, совершенствовала свои способности, а родители вдруг взяли и обломали, зная это все? Или она в последнем классе вдруг решила стать архитектором, а родители просто спустили ее с небес на землю?
17 октября 2018, 13:51
#37
17 октября 2018, 13:52
#38
На моем поле расцветают цветы!
Это мечты исходя из того, что мужик никогда не может быть балериной. Он может быть балеруном. Это логика даже минимальная.
17 октября 2018, 13:52
#39
Гость
10 000 часов? Я сейчас это проверяю на практике)
17 октября 2018, 13:53
#40
На моем поле расцветают цветы!
Вот он спецом недостижимую мечту и придумал. Я ему и ответила, правда немного грубовато (ничего личного, зато по сути). И то, между прочим – если он сменит пол, сделает операцию, получит документы, балериной сможет стать, даже любительской. Т.е. эти мечты, при условии, что он досконально себя знает – выполнимы!
17 октября 2018, 13:53
#41
Автор
Ну балеринОМ какая разница
17 октября 2018, 13:55
#42
17 октября 2018, 13:56
#43
На моем поле расцветают цветы!
Это мечты исходя из того, что мужик никогда не может быть балериной. Он может быть балеруном. Это логика даже минимальная.
17 октября 2018, 13:57
#44
Гость
Честно говоря не помню точно 50.000 или больше. Прочла в какой то книге
17 октября 2018, 13:57
#45
Гость
О смене пола не слышали, “пищущая для умных”?
17 октября 2018, 13:58
#46
Автор
50 тыс. вы загнули))) Вы наверное про книгу “Гении и аутсайдеры”. Там обосновывалась теория 10 тыс. часов. 50 тыс. это реально очень много))
17 октября 2018, 13:59
#47
Автор
Я и гость с подругой архитектором – это один и тот же человек, просто с телефона писала. Нет, не с детства. Она в детстве даже и не знала о такой профессии, с 16 лет захотела. Вот в чем и суть этой темы. Человек рисует средне, но имеет мечту (не цель, так как не может решиться). На ваш взгляд т.е.
ее цель одна из недостижимых, потому что нужен талант, как вы считаете? Я вот так не думаю. На мой взгляд это труднодостижимая цель, но нереальной ее назвать нельзя. Можно заниматься днем и ночью и поступить, хоть с 2-3 раза, но все равно поступить.
Работать она будет больше чем ее талантливые однокурсники и коллеги в дальнейшем, но цели достичь сможет. Где же это нереально?
17 октября 2018, 13:59
#48
17 октября 2018, 14:13
#49
На моем поле расцветают цветы!
Женщина, пишите самостоятельно. Хватит мои мысли повторять.) Мне подобная свита не нужна и неинтересна.
17 октября 2018, 14:14
#50
На моем поле расцветают цветы!
Если мужик нам с вами, автор, написал, что балерина для него недостижимая цель, значит не стоит речь ни об образе, ни о смене пола. Значит все, что было нужно этому мужику – поиздеть.)))) Это как я щас скажу, что я настоящим слоном стать хочу. Ясно же, что просто треплю языком, мечтаю. Но это не цель, безусловно, и мне это по настоящему не надо.
Загрузка...
