Почему измену можно простить, а обиду нет?

Если женщину терзает вопрос: «Не могу забыть измену мужа, что делать?», это значит, что ей довелось столкнуться с предательством. Есть разные причины, почему мужчины решаются на адюльтер. К счастью, в большинстве случаев это происходит лишь раз. И если у женщины хватило сил простить мужа, она находит в себе мужество жить дальше.

Вот только не всегда получается вычеркнуть измену из памяти. Возникает кризис доверия, и каждая командировка, каждая встреча в кругу друзей-мужчин воспринимается с подозрением. Женщина начинает терзать себя сомнениями и уже не уверена, что сможет забыть измену. Что с этим делать – расскажем далее.

Последствия измены для семьи

Невозможно точно предсказать, что случится с семьей после измены. Потому что сценарии развития отношений могут быть самыми разными.

1. 

2. Следующий вариант – разошлись тихо-мирно, пережили травмы каждый по-своему и завели новые семьи. Так бывает чаще.

3. Остальные варианты тяжелые. Измена приносит каждому из супругов много вопросов. И ответов на них иногда нет. Нужен ли мне этот человек? Насколько хорошо я его знаю? Знаю ли я себя? Для чего мне эти отношения? Как я буду жить дальше? Что меня ждет в будущем?

Это сложно. Женщины часто решаются сохранить семью, хотя не могут забыть измену и не знают, что делать с этим и как жить. А после примирения начинается самый сложный период. Простить, забыть и не вспоминать почему-то не получается.

Прощение начинается с отказа от обиды. Ее нужно искоренить из души. Без этого никак, иначе тело начнет реагировать на психологическую нестабильность. Можно бесконечно долго убеждать себя в том, что обиды нет, но это бесполезно. Измена – это предательство, обман, разочарование, крушение устоев. Как тут без обид?

Ниже мы дадим вам медитацию, которая поможет простить измену и отпустить.

5 шагов, чтобы простить измену

• Шаг 1. Признайтесь себе в том, что вы обижены.

Сначала может показаться, что вы ничего не чувствуете. Это что-то вроде шокового состояния, которое постепенно проходит.

Не нужно убеждать себя в том, что обиды нет. Да, возможно, вы сами полгода держали его на расстоянии, истерили, вели себя как эгоистка. Не исключено, что это вы подвели мужа к измене. Но все равно – обида есть.

Поймите, вы имеете на это право. Разрешите себе признать: «Мне очень больно и обидно!» Скажите вслух для себя, и для него.

• Шаг 2. Найдите, где эта обида прячется.

Обида – это в первую очередь душевное состояние, поэтому проявляется в ощущениях, а не в словах. Иногда невозможно описать словесно чувства. Но тело способно отразить все ощущения.

Прислушайтесь к себе. Где располагается тоска? В области грудной клетки, в животе, гортани? Сфокусируйте внимание в этом месте.

• Шаг 3. Опишите свою обиду и боль.

Как она выглядит? На что похожа? Попробуйте придать ей очертания или назовите как-то. Все остальные действия принято выполнять под руководством психолога или арт-терапевта. Но вы можете попробовать сами.

• Шаг 4. Поговорите со своей обидой.

Посмотрите на обиду как на отдельное существо. Проявите внимание, ведь в вашей душе она гостья. Поговорите с ней, расскажите, что не хотите более ее удерживать, что она не дает вам полноценно жить. Расскажите, что отпускаете.

• Шаг 5. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.

Обида занимала в вашей душе определенное место. Даже если полностью от нее избавиться не удалось, то кусочек все-таки ушел. Заполните это пространство добротой, радостью. Сделайте для кого-то приятное, поговорите с интересными людьми. Если ничего не хочется, просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Причины боли и обиды после прощения измены мужа

Кажется, что делаете все правильно, но чувство обиды не покидает. Почему?

• Во-первых, душа не подчиняется законам логики. Она обижается, несмотря на все доводы, доказательства и разъяснения. Потому что больно. Но надо продолжать объяснять и доказывать.

• Во-вторых, потому что ответственность за случившееся должны нести двое. Измена случилась не только из-за вас. Он виноват в большей степени. От него вы получили обиду. Значит, и ответственность на нем. Что он должен делать? Четко и понятно просить прощения. Человек должен признать вину. Слово «извините» происходит от начального – «вина». Пусть четко скажет: «Я виноват, прости меня!» Пусть признает, что нуждается в вашем прощении. Да, вы не в силах раз и навсегда отпустить обиду на 100 %, но хотя бы частично можете. Слишком много извинений в этой ситуации не бывает. В один момент вы сами почувствуете, что все, хватит. Нужно продолжать жить.
• В-третьих, женщина осознает, что в бесконечных страданиях нет смысла. Важно пропустить этот этап и начать строить планы на будущее. Это необходимое действие. Иногда женщины признают: «Не могу забыть измену мужа, что делать? Как справиться?» Доказано, что человеческая память способна восстановить все, что происходило в жизни до мельчайших событий. Но точно так же мозг умеет защищать нас. Он способен забывать все плохое, чтобы не получать травму. Поэтому из головы можно вычеркнуть все, что хочется забыть.

Предположим, вы проработали обиду. Как быть дальше?

Разумеется, нужно искоренить все, что напоминает о случившемся. Наполнить жизнь впечатлениями. Лучше яркими, положительными эмоциями. Их сила должна быть больше, чем от состояния обиды.

Если в голове постоянно возникают неприятные образы, гоните их прочь. Используйте силу воли, переключайте мозг на другое занятие. Замените поток мысли в голове песней, стихами, аффирмациями. Помогают переключиться физические упражнения, громкая музыка, ополаскивание рук и лица холодной водой.

6 советов, как помочь себе забыть измену и жить дальше

1. Не ждите от себя подвигов.

   Позвольте себе «переболеть». Отнеситесь как человеку, у которого высокая температура. Ведь когда с ног валит грипп или сломана нога, мы не пытаемся прыгать с парашютом, а понимаем необходимость лечения. Так же и с травмой измены. Не нужно всеми силами сохранять лицо, вести себя, как будто ничего не произошло, и жить в прежнем ритме.

   Не относитесь к душевной боли как к слабости или безволию. Не корите себя за то, что ваше сердце живое, за то, что любили и, возможно, любите до сих пор. Психологические переживания очень энергозатратны и требуют сил, поэтому эти самые силы нужно: а) сохранять, б) восполнять. Отложите или делегируйте кому-то второстепенные дела или не слишком радующие.

   Проявите о себе заботу. Восполняйте силы с помощью маленьких радостей. Используйте все доступные способы, балуйте себя любимыми десертами или вкусным кофе, встречей с подругами или занятиями спортом. Ловите каждую положительную эмоцию.

2. Не оставайтесь в одиночестве.

   Научитесь просить помощи. Примите, что не можете простить измену и не знаете, что делать. Окружите себя людьми, которым доверяете. Может быть, вам понадобится помощь психолога или общение с подругой, которая сводит в кино.

   Составьте список из людей, которые выручат и поддержат. Кто-то одолжит денег, другой посидит рядом, пока вы плачете, третьему вы сможете позвонить в минуты отчаянья, четвертый привезет антидепрессанты или специалиста при необходимости.

   Не изолируйтесь от общества.

3. Наполните жизнь физической активностью.

   Занимайтесь спортом, даже если раньше этого не делали. Если нет денег на абонемент в фитнес-зал, бегайте. Встаньте пораньше и пройдитесь пешком до остановки или метро. Танцуйте дома под веселую музыку. Даже пара приседаний в острые моменты спасут ситуацию.

4. Правильно питайтесь.

   В борьбе со стрессом это один из важнейших пунктов. Вы должны есть, даже если совсем не хочется. Принимайте пищу 4 раза в день, пейте много воды. Следите, чтобы в рационе было больше фруктов и овощей.

   Если имеете склонность заедать стресс, следите за рационом особенно тщательно. Сейчас в вашем организме коктейль из гормонов стресса.

   Сбалансированное питание и регулярное питье снизят их концентрацию, и станет легче.

   Подробнее

5. Не забывайте о сне.

   Самый тревожный признак – нарушения сна. Организм восстанавливается во сне, а в периоды стресса он получает увеличенную в несколько раз нагрузку. Значит, спать нужно больше обычного.

   В первое время вам могут сниться кошмары, и это нормально.

   Но когда вы просыпаетесь от любого шума и долго не засыпаете, когда можете проснуться резко в порыве паники или боли в сердце – пора обратиться за медикаментозной терапией.

6. Не бойтесь просить помощи у специалистов.

   

   Обращение к психиатру вовсе не означает, что вы сошли с ума. Болезни, которые возникли в результате ситуаций или стали реакцией на острое горе, катастрофу, лечат медикаментозно.

   А вот построить новые планы, пережить утрату или сильные чувства можно с психологом. Просить помощи в сложной ситуации – это не признак слабости, а проявление взрослости. Важно уметь рассчитать силы и понять их лимит.

   И верьте – все однажды проходит, а самое темное время – перед рассветом.

Ошибки, которые не помогут забыть измену

Если не можете забыть измену мужа и не знаете, что делать, старайтесь хотя бы не допускать ошибок, которые усугубят ситуацию. К примеру, не нужно:

• Расспрашивать в подробностях об отношениях мужа на стороне. Эти образы надолго останутся в памяти, а вытравить их будет сложно. И не пытайтесь подражать сопернице, худеть или краситься, как она. Не сыпьте соль на рану.
• Справляться с болью молча. Терпеть в одиночку опасно. Хронический стресс может стать причиной серьезных заболеваний.
• Придавать ситуацию огласке. Поделиться с подругой полезно, а вот рассказывать обо всем в социальных сетях точно не стоит. Ситуация со временем забудется, а информация в Сети останется. Обычно спустя время люди об этом жалеют. Подробнее
• Втягивать детей. Разбирайтесь между собой, не превращайте детей в участников вашей драмы, не пытайтесь перетянуть их на одну или другую сторону. Особенно жестоко ставить их перед выбором: кто дороже – папа или мама? И помните, развод не означает, что ребенка надо лишить одного из родителей. Не нужно противиться общению сына или дочери с папой.
• Следовать чужим советам без разбора. Особенно в состоянии стресса. Советчиков всегда много. Записывайте рекомендации людей, отсортируйте и продолжите общение с теми, с кем комфортно. Если после разговора с человеком становится тяжело, прекратите контакты хотя бы на время.
• Не обращать внимания на чувства изменника. Расставание с любовницей тоже своего рода потеря близкого человека, переживание горя, поэтому возможен уход с головой в работу, злоупотребление алкоголем, наркотиками. Когда такое происходит, изменнику тоже нужна поддержка, тем более если он выбрал вас.

Вы почувствуете жизнь заново примерно через год. Хорошо бы переместиться туда сразу на машине времени. Но в таком случае есть риск попустить много хорошего, а именно те моменты, когда снова появится желание жить. Ведь все, что случается, – к лучшему. Жизнь продолжается, и можно прожить ее по-новому.

Как простить измену и отпустить обиду? 5 шагов

Измена способна разрушить даже самый крепкий брак и самые сильные чувства. Боль измены очень болезненная и съедает человека изнутри. Но если пара найдет в себе силы принять измену как факт и жить с этим дальше, то в этой статье вы найдете пять шагов, которые помогут простить измену, отпустить обиду и попытаться дальше жить в мире и согласии.

Шаг первый. Причина измены

Ответьте на вопрос: Почему мне изменял партнер?

Ответить на этот вопрос Вам поможет предыдущий раздел. Проанализируйте историю своего рода. Можно расспросить о семье и свою вторую половинку. Конечно, вовсе незачем сообщать, что Вы ищете причины его (ее) измены и своей обиды. Иначе он (она) не будут так откровенны.

Также проанализируйте личные неприязни, то, что вызывает у Вас отторжение. Подумайте, какие неприязни существуют у Вашей второй половинки, и как они в сумме дали ситуацию, которая привела к измене и недоверию в семье.

И, конечно, проанализируйте систему ценностей – если она нарушена, то начните изменять ее именно с себя! Первые результаты Вы увидите буквально на той же неделе.

Прочитайте еще раз предыдущий раздел и подумайте, какие еще перечисленные мной факторы имеют к Вам отношение. Будьте предельно честны с собой. Если Вам трудно – дайте себе время. Вернитесь к этой работе через неделю или через месяц. Не торопитесь.

Шаг второй. Обиды

Ответьте на вопрос: Что именно больше всего меня обижало на момент измены и что больше всего задевает сейчас?

Это не такое простое задание, как кажется. Его надо выполнять по принципу матрешки. Например, Вы ответили себе первый раз, что больше всего Вас обижает зыбкость, нестабильность в семье. Но это лишь первый ответ, первая матрешка.

Спустя некоторое время, например, вечером того же дня, спросите себя – а что больше всего задевает меня в зыбкости, нестабильности? Почему она меня так сильно пугает?

Возможно, Вам понадобится время, чтобы ответить на этот вопрос. Например, Вы ответите себе: потому что это подтверждение, что я недостоин нормальной семьи. Вскрылся следующий слой, матрешка поменьше – Ваша неуверенность в том, что Вы заслуживаете постоянной любви.

Через некоторое время спросите себя: «Почему я так не уверен в себе? Почему не заслуживаю любви?».

Например, Вы ответите себе: «Потому что у меня выработалась привычка так считать».

Дайте себе время осмыслить этот ответ. Вспомните все обстоятельства, которые способствовали возникновению и развитию этой привычки.

И задайте себе следующий вопрос: «Почему я не позволяю выработать себе иную привычку, которая позволит мне жить более счастливо?».

И так далее – всего надо будет задать не менее девяти вопросов. На каждый вопрос и ответ дайте себе хотя бы один день. То есть всего Вам понадобится около 9 дней. Дело в том, что Вы не просто задаете вопросы, а меняете установку, меняете систему жизненных ценностей.

Когда работа будет закончена – Вы почувствуете, что вопросов больше нет. Почувствуете умиротворение.

Шаг третий. Заочный разговор с женой (мужем)

На этом этапе уже можно поговорить со своей второй половинкой мысленно. Или написав письмо, которое Вы, скорее всего, никогда не покажете… Хотя, кто знает. У меня были клиенты, которые на это решались. И результаты оказывались намного оптимистичней, чем они ожидали.

Привожу свою авторскую медитацию, которую нужно переработать и положить в основу своего письма-обращения ко второй половинке.

Авторская медитация «Прощение измены»

Расскажите все, что успели понять в ходе предыдущих двух шагов. Скажите, что понимаете, что Вам нужна была именно такая жена (такой муж), чтобы понять именно такие уроки (перечислите какие).

Скажите, что понимаете, что он (она) любит Вас, хотя Вы раньше не понимали, что именно таким способом можно донести любовь (например, изменой – обратить на себя внимание; ворчанием – требовать нежности).

Дальше скажите, что прощаете себя и вторую половинку. Представьте, как вся застоявшаяся в Вас любовь, которую Вы боялись отдать, выливается наружу. И Вы с удивлением понимаете, что это Любовь, хотя в застоявшемся виде она казалась обидой и болью.

Попросите прощения у своей Любви за то, что словно жадный скупец Вы выдавали эту любовь дозировано, по капле, и ждали, чтобы на каждую каплю Вам дали что-то взамен. Именно поэтому у Вас скопилось так много этой любви, что она начала причинять Боль и превратилась в Обиду. Потому что Любовь нельзя держать в клетке.

Скажите своей второй половинке, что благодарны, что он (она) смогли донести до Вас этот урок (скажите, какой именно, если несколько – то перечислите их все). Мысленно обнимите, крепко прижмите к себе.

Сообщите, что теперь Вы будете менять свою систему ценностей, построите в семье новое Пространство Любви. И что Вы очень надеетесь, что он (она) почувствует это и захочет к Вам присоединиться. Но если нет – то Вы даете ему (ей) свободу.

Потому что без свободы любви все равно не будет. А Вы хотите любви – настоящей и вечной.

Дальше представьте, как в Вас пробуждается Ваша бессмертная часть, о которой я рассказывала в первом разделе. Как она смывает все наносное, все, что идет от ума, – обиды, оценки.

Представьте, что Ваша бессмертная часть – это океан, а все обиды – лишь какие-то утлые суденышки. Море заполняет собой все пространство – оно великое, справедливое, милосердное, любящее. Оно очищает Ваше пространство для Любви. И Вы удивляетесь, как могли часами днями, неделями обижаться, не доверять, боятся. Ведь жизнь так прекрасна и справедлива!

В идеале на основе моего текста нужно составить свой от первого лица, записать его на диктофон и прослушать несколько раз. Можно прослушивать каждый раз, когда будете чувствовать приступы обиды.

Либо можно просто записать текст на основе моего от первого лица и перечитывать (желательно вслух).

Шаг четвертый. Новое пространство любви для себя

Теперь Вам надо построить пространство Любви для себя. Для этого нужно на первое место уверенно поставить себя и полюбить себя. Можно завести «Дневник успеха» (я уже рассказывала об этой методике на сайте, читайте по этой ссылке). Ищите, за что себя ободрить, похвалить, уберите внутреннюю критику. И люди начнут воспринимать себя так же, как Вы воспринимаете себя сами.

Когда появится уверенность в себе, можно будет пригласить в свое пространство вторую половину. Позвольте партнеру органично войти в это пространство, если он (она) того захочет.

Предложите в буквальном смысле разделить Ваши радости и любимые занятия. Делайте это ненавязчиво. Помните – свобода предполагает как согласие, так и отказ. Если партнер пока не готов – не расстраивайтесь. Значит, нужно еще какое-то время, чтобы Вам себя полюбить. Значит, пока рано.

Поверьте, что на Вашу атмосферу уверенности в себе, любви партнер обязательно откликнется. И не захочет из нее уходить. Получайте удовольствие от жизни.

Шаг пятый. Все уже случилось!

Это очень важный шаг. Представьте, что все уже случилось. Что в Пространстве любви уверенно существуете и Вы, и Ваш любимый человек. Живите так, словно все уже случилось. Получайте удовольствие от жизни. Позвольте себе радости, которые давно откладывали. Не ждите, пока Вы или он (она) их заслужат кровью и потом. Потому что все уже случилось!

Как только это утверждение укоренится в Вашей голове – события на физическом плане не заставят себя ждать!

Поймите, что быть несчастным — это привычка. Быть обиженным — это привычка. Быть напуганным и ожидать предательства — тоже привычка. На то, чтобы выработать новые привычки — безусловно, уйдет время. Но начать вырабатывать новые привычки надо прямо сегодня! Другого выхода просто нет.

Елена, www.garmoniazhizni.com

Как простить и забыть измену? – Семейный психолог Наталья Лубина

Как простить и забыть измену. Измена – та ситуация, у которой нет однозначного сценария развития. После измены с семьей может быть что угодно. Самый лучший вариант – поорали друг на друга, потом вместе поплакали, примирились в постели и всё. Но такое –только в сказках, наверное.

Еще хороший вариант – молча разошлись, поплакали каждый в свою жилетку и скоро построили новые семьи. Это чаще.

Остальные варианты – тяжелые. После измены появляется больше вопросов, чем ответов. Хочу ли я быть с этим человеком? Что я о нем знаю? Что я знаю о себе? Зачем мне эти отношения? Смогу ли жить без них? Что еще меня ждет? Об этом я писала в статье: как пережить измену и предательство.

Сложно, да. Но  чаще всего женщины принимают решение: хочу сохранить отношения. Если до этого момента вы думали, что вам тяжело, то увидите – это были только цветочки. Начинается еще более сложный период. Простить и забыть измену.

Как простить измену?

У этого вопроса есть однозначный ответ – никак. Простить измену невозможно. Точно также, как невозможно простить водителя, который совершил наезд на пешехода, даже если водитель – близкий друг пешехода.

Прощение включает в себя избавление от обиды. Вы можете избавиться от обиды, убрать её из души. Это нужно сделать, иначе тело соматически отреагирует на душевное состояние. Рекомендую почитать статью: можно ли простить измену.

Бесполезно убеждать себя, что у вас нет обиды. Ведь измена – это предательство, крушение веры, обман, разочарование. Как тут без обид?

Как избавиться от обиды?

Дальше я предлагаю вам сделать упражнение. Если вы далеки от медитативных техник, вам может хватить и первого пункта.

1. Признаться себе в том, что вы обижены.Понимаю – поначалу кажется, что нет никаких чувств. Это как шок. Ничего не чувствуешь. Но шок проходит.Не пытайтесь убедить себя в том, что не можете обижаться на мужа. Ведь это вы сами полгода заставляли его жить в воздержании, вели себя, как истеричка или эгоистка, и вообще – сами во всем виноваты. Всё равно вы на него обижены. Точно также, как с водителем и пешеходом. Если уж ты сел за руль машины, то должен понимать, что на дороге бывают и эгоистки, и истерички.Другими словами, вы имеете право на обиду. Так и скажите: «Мне очень обидно!» Громко, вслух. Себе. Ему.
2. Найдите, где эта обида в вас?Учитывая, что обида идет совсем не «от головы», а от души, то и выражаться она может не в словах, а в ощущениях. Ведь не всегда можно словами выразить то, что чувствуешь. Зато тело хорошо «отражает» все душевные порывы.Прислушайтесь, где живет тоска? В груди, в горле, в животе. Сфокусируйте внимание именно в этом месте.
3. Опишите свою обиду и боль.На что она похожа? Попробуйте придать ей четкие очертания. Назовите её как-то. Всё, что описано дальше, сложно сделать самой. Обычно подобные медитативные или арт-терапевтические техники проводятся под руководством психолога. Я описываю здесь простой вариант. Вы можете пройти эти шаги сами.
4. Поговорите со своей обидой.Уделите ей внимание. Отнеситесь к ней, как к отдельной сущности. Она – гостья в вашей душе. Скажите, что больше не можете держать её, она вам мешает жить. Что отпускаете.
5. Дышите глубоко, мысленно пропуская воздух через то место, где обида.У меня есть запись медитации, помогающей избавить от боли. Чтобы получить запись, вам надо попасть в личный раздел на моем сайте. Сделать это можно здесь.
6. Сразу после этой медитации сделайте себе что-то приятное.Ведь обида занимала место в душе. Даже если она не ушла полностью, то хотя бы от кусочка её удалось избавиться. Не оставляйте это место пустым. Наполните его радостью, умилением, добротой. Поговорите с хорошим человеком, сделайте доброе дело. Да хотя бы просто подойдите к зеркалу и скажите себе: «Спасибо!»

Я надеюсь, вы справитесь. Эта техника «срабатывает» очень часто. Но понимаю, что, если б самой было так просто всё сделать, на свете не было бы профессии «психолог». Поэтому – всегда готова помочь и найти тот вариант, который будет работать с вами.

Почему не получается?

Вроде, вы всё делаете, как надо. Но всё равно больно и обидно. Почему?

Во-первых, потому что душе неведомы доводы логики. Ей больно и всё тут. Сколько ни объясняй и не доказывай, душа всё равно обижается. Но имеет смысл продолжать доказывать и объяснять.

Во-вторых, потому что работу должны проделывать двое! Не только вы, но и в бОльшей степени – тот, второй человек, который эту обиду вам «передал». От него вы эту обиду взяли. Вот он и должен теперь нести ответственность. Как? Просить прощения. Конкретно и понятно.

Иногда спрашиваю: «Он перед вами извинился?» В ответ слышу: «Вроде, да. Сказал, что ему очень жаль, что так вышло».

Извините – от слова «вина». Человек должен признать свою вину. Сказать четко: «Прости меня, я виноват!» Не то, что ему жаль. А что ему нужно ваше прощение. Он, конечно, не знает, что простить на 100% вы не в силах. Но хотя бы чуть-чуть – можете. Может просить не раз, не два, а больше. Тут много не бывает. В какой-то момент вы поймете, что хватит уже. Надо чем-то еще жить.

В-третьих, умная женщина понимает, что просто так сидеть и страдать – бессмысленно. А я знаю, что вы – умная. Да-да, не скромничайте! Так что, потихоньку начинайте создавать планы на будущее. Это тоже важный этап.

Как забыть об измене?

Говорят, что можно вспомнить всё, происходившее в с вами в течение жизни. Но, с другой стороны, человеческая психика имеет механизмы самозащиты. В том числе, и способность забывать плохое. Так что – забудется всё, что хочется забыть.

Важно, чтобы была выполнена первая часть плана – работа с обидой. Иначе ваша душа будет постоянно стараться показать, что ей плохо, и не даст забыться.

Допустим, вы поработали с обидой. Что должно быть дальше?

1. Конечно, надо убрать всё, что напоминает. Одна клиентка рассказывала, что её сводят с ума полотенца, которые муж привез из командировки. Как позже оказалось, в этой командировке он был с любовницей. В топку эти полотенца! А также всё, что ассоциируется с бедой.
2. Больше впечатлений. Лучше – хороших. Чтобы сила новых эмоций была больше, чем эмоций от измены. Другая моя клиентка описывала, как они с мужем прыгали с «тарзанки» и как это сплотило их семью.
3. Если воспоминания сами приходят, гнать их, отвлекаться, силой воли переключать себя на что-то иное. Занимать «поток мыслей» чем-то другим – песней, стихами, проговаривание вслух «а-ля чукча». Плюс – помыть руки и лицо, сделать физическое упражнение, громко включить музыку.

Через год всё это будет казаться страшным сном. Вот бы взять машину времени – и переместиться сразу на год вперед.

Но если так, то вы пропустите много хорошего – те моменты, когда вновь захочется жить. Всё, что происходит – к лучшему. Ведь жизнь продолжается. Давайте жить по-новому.

Вам в этом поможет моя книга «Лес рубят — щепки летят, или как избежать ошибок в браке». Не бойтесь, вы справитесь!

Стоит ли прощать измену?

Стоит ли прощать измену своей второй половины? Этот вопрос, мне часто задают на консультациях.

А я, всегда спрашиваю в ответ – а что, потом? Сможете ли вы, жить спокойно и не вспоминать про эту измену?

Сможете ли забыть, и вообще, никогда не возвращаться мыслями к этой измене?

И человек, начинает размышлять…

Простить измену мужа или жены непросто.

Ответа на свой вопрос, вы, ни от кого не услышите, потому что ваш ответ, находиться внутри, в вашем сердце. А что говорит сердце?

Я уверена, что сейчас, вашему сердцу очень и очень больно, оно разбито… но мозг, старается продумать свое будущее, что там впереди? Как оно сложится, это будущее, будет ли мне хорошо или, будет мне плохо без него или нее?

И если вы сейчас, раздумываете прощать измену или нет, то самое время, разобраться с этим вопросом. И помните, что эмоции и чувства, тут, не советчики.

Надо обращаться к логической своей стороне или части личности.

Давайте, я вам позадаю вопросы, а вы, на них, ответите. И было бы замечательно, чтобы вы свои ответы записали на листочек бумаги.

• Люблю ли я, этого человека?
• На самом деле, у меня внутри горит любовь, та самая, что была в первые годы наших отношений?
• Уменьшила ли измена, мою любовь?
• Или, теперь, у меня внутри полыхает ненависть, а сердце, превратилось в кусок льда?

• ***
• Как вы ответили на эти вопросы?
• Если внутри ненависть, и совсем не осталось чувств, то, не стоит и думать о прощении и забвении этого неприятного события в вашей жизни.
• В этом случае, только расставание.
• И еще несколько вопросов:

• Были ли в вашей жизни случаи, когда вы простили человека и больше никогда не вспоминали о своей обиде?
• Как вы собираетесь простить измену, каким способом?
• Вы знаете, какие-то техники или практики по прощению, возможно, владеете способом «Радикального прощения»?

1. ***
2. Как вы ответили на эти вопросы?
3. Объясню, в чем подвох, этих вопросов.
4. Стандартный подход к прощению, всегда подразумевает 2 позиции: агрессор и жертва.
5. Сейчас, вы находитесь в позиции жертвы, а ваш муж или жена в позиции обидчика или агрессора.
6. И если вы, просто примите решение – простить, то автоматом, происходит следующее, себя, вы делаете почти ангелом, потому что вы совершаете хороший и благородный поступок, а агрессор, так и остается негодяем.
7. И к сожалению, через некоторое время, как только возникает какой-то малейший конфликт, недоразумение, все старые чувства обиды вспыхивают ярким и мощным пламенем.
8. Поэтому, когда вы решаете простить измену, то ваша задача, выйти из позиции жертвы, и стать в позицию ученика.
9. Почему ученика?

Потому что, всё, что происходит в нашей жизни, это обучение, и ваша семейная драма, тоже урок. Тяжелый, непростой, но урок. И только в этом случае, вы перестаете обвинять, а начинаете думать и размышлять – зачем вам изменил муж или жена? Чему научила меня эта ситуация?

Ведь, пара, это двое. И эти двое, жили какое-то время вместе, взаимодействовали, любили друг друга, а потом, что-то стало происходить…

Но вы, не смогли увидеть «неполадки» в ваших отношениях, ведь вероятно, были какие-то сигналы, было предчувствие, но свое внимание, на это не обратили. А почему? А потому что, надо было меняться, надо было подстраиваться, казалось, что это пусть он или она меняется, а мне, и так хорошо.

• Улавливаете мысль?
• Сначала Бог, посылает маленькие недоразумения, вы не реагируете… потом, побольше, понеприятней, и вы, опять не реагируете… ну а потом, идет артподготовка в виде шквального огня – измены.
• И теперь ваша задача, проанализировать, разобрать по полочкам этот урок, сделать выводы и начать менять себя и свое отношение к мужу или жене.

Если вы решили простить измену и планируете остаться вместе.

В первую очередь, старайтесь впредь, не вспоминать об этом событии, вообще не вспоминать! Не крутить в своей памяти подробности измены, не вести внутренние диалоги, обвиняющие своего мужа или жену.

Не упрекать свою вторую половину и не тыкать ему(ей) какая, он (она) скотина и предатель.

От того, что вы будете упрекать, ваша совместная жизнь не станет лучше, наоборот, она превратиться в ад. Если вы упрекаете и напоминаете, то, усиливаете чувство вины, а чувство вины, никогда не сделает отношения крепче.

Путь упреков, это путь в никуда.

Второе, обсудите и договоритесь, как вы будете жить дальше?

• Обязательно выясните, что же сподвигло на измену, в чем причина?
• Что его (её) не устраивало в отношениях?

Я знаю, что когда происходит обсуждение этого вопроса, то, может возникнуть целая куча оправданий «почему так было» и в результате, «сама дура» и «сам козел».

Важный момент! Не ругайтесь! Вам нужно всё выяснить, всё утрясти и договориться!

Поймите, если вы не выясните, в чем вы ошибались, чего не давали своей второй половине, то, вы не изменитесь, и никаких выводов не сделаете. А если вы будете себя вести по-прежнему, то ваш муж (жена), тоже не изменят свое к вам отношение.

А значит, урок, остался не выученным! И в будущем, будет повторение этого урока, а вы, этого хотите?

Возможно ли счастливое будущее после измены мужа (жены)?

Мой опыт консультирования клиентов, говорит о том, что да, счастье, возможно. Но только в том случае, если оба супруга, приложат максимум усилий, чтобы пережить это событие вместе.

Простить измену, это большой труд, внутренний труд, и на это требуется время. Не в том плане, что время лечит, а в том, что надо привыкнуть к тому, что все привычное ушло, а пришло, совершенно новое и неизведанное.

Иногда, случаются парадоксы и благодаря измене, люди начинают понимать и больше ценить свою вторую половину.

Почему это происходит? Как бы это не казалось смешно, но вспомните мультик «Как Старик корову продавал», так вот, такая корова, нужна самому.

После измены, происходит переоценка своего спутника жизни, оценивается и плохое, и хорошее. И зачастую, хорошее перевешивает.

Но опять же, такая переоценка, происходит не у всех.

Причина этого простая, не получается поменять фильтр восприятия, вы видите только недостатки. Увидеть плюсы и достоинства достаточно легко, на них, надо фокусироваться и вспомнить те хорошие моменты вашей совместной жизни, в которых, вы были счастливы.

***

Если вы головой понимаете, что надо простить, но сердцем не получается, то приходите ко мне на консультацию, и я вам помогу. С помощью техник и специальных упражнений, вы сможете отпустить свою обиду, и простить измену мужа/жены.

1. Желаю всего самого наилучшего!
2. Навигация по каналу
3. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!

Прощать ли измену????: мнение семейного психолога

Здравствуйте! Когда партнер неверен, стоит ли прощать измену или нет? Когда сталкиваетесь с такой проблемой в жизни, необходимо не слушать советы третьих лиц, а принимать решение исключительно собственной головой.

Для большинства людей решение простить измену – означает продолжить отношения со второй половинкой, которая причинила сильную душевную боль, смириться со сложившейся ситуацией и продолжить жизнь так как она есть… . А как так продолжить жить и забыть о случившемся?

Когда узнали о неверности партнера и приняли решение простить человека, это означает, что в будущем не будет напоминаний о его проступке. Вы должны принять произошедшее, и справляться с нахлынывающими эмоциями несправедливости и раздражения собственными силами.

Можно ли простить измену или нет зависит исключительно лично от вашего решения, без участия советчиков. Когда один человек прощает другого, ему необходимо провести сложнейшую работу во внутреннем своем мире.

На произошедшие обстоятельства необходимо взглянуть с разных сторон, так будет проще принять наиболее правильное решение.

Перетерпеть неверность

Женщинам свойственно прощать измену, объясняя это обстоятельством, что «некуда идти», «остается ради ребенка», «не знает, как жить без его присутствия», «не сможет полюбить другого мужчину». Другими словами, у каждой женщины своя причина и оправдание.

Что значит терпеть измену? Во время этого состояния женщина, которая принимает решение продолжить отношения с изменщиком, заставляет себя пережить душевную боль.

Она не забывает о случившейся измене, постоянно помнит и напоминает мужчине его проступок. В этот же период истязает свою голову негативными эмоциями.

Вследствие чего женщина наполняет свои дни «печальными красками». Что в этом может быть хорошего для жизни?

Доказывания своего мнения изменнику

Рассмотрим случай, когда женщина решается уйти из отношений и сбегает от мужчины. Приняв такое решение, она начинает следить за своей внешностью, заниматься карьерой и саморазвитием.

Такие изменения невозможно не заметить – женщина начинает сиять, чаще улыбаться, лучше выглядеть, чаще общается с другими мужчинами и кажется счастливой. В основном такое поведение наигранно.

Она все также продолжает страдать, испытывать обиду и злобу в душе из-за случившейся ситуации. Но продолжает играть роль железной леди.

Поэтому она выбирает путь мщения, с помощью доказывания, что она самая лучшая и зря он ее потерял.

Принципиальный отказ от прощения

Частенько можно встретить женщин, принявших решение не прощать измену. У них с самого детства было воспитание, при котором девочка росла, не прощая обид. Повзрослев, девушка также придерживается данного принципа, не прощать обид, даже, если все внутри кричит о желании простить своего возлюбленного.

Всему причиной такого поведения воспитание в детском возрасте. Девушка с детского возраста сформировала себе картину, где в семье должна быть любовь, взаимоуважение и поддержка, если случается измена – то человек становится сразу предателем, незаслуживающим прощения. Принципиальность в сложившейся ситуации очень важна для девушки.

Поймал жену на измене: способы пережить произошедшее

Смирение с мужской полигамией

От многих женщин можно услышать оправдание мужской измены, что ими двигает полигамия. Тем самым считается нормальным со стороны мужчины ходить «налево» и изменять своей супруге. А после можно услышать подобное высказывание: «ходит налево, но ночевать ведь домой возвращается, деньги зарабатывает, все в семье и так далее».

Отказаться от прав на любимого человека

Некоторые люди смотрят на измены с философской или духовной стороны. Люди, придерживающиеся таких взглядов, считают, что партнеры не принадлежат друг другу.

Когда партнер имеет искренние чувства, он должен быть рад, что изменник получил удовольствие и зарядился яркими эмоциями.

Таким людям намного легче принять сложившуюся ситуацию, они не думают, стоит ли прощать предательство или нет, а спокойно принимают обстоятельства и сохраняют семью.

Каждый человек лично выбирает, какое решение принять в сложившейся ситуации. Если человек еще и придерживается подобной философии, то это вполне нормальное положение. Самое важное разобраться в своих чувствах и определить, что происходит в душе.

Для того, чтобы простить предательство со стороны любимого человека, требуется добиться гармонии и комфорта в душе. Чтобы добиться этого, требуется научиться контролировать свои чувства и эмоции.

Очень важно вернуться в русло нормальной жизни, успокоиться и не думать о произошедшем.

Научитесь уважать и любить себя, но также не забывайте дарить любовь и уважение возлюбленному, поскольку решили продолжить совместную жизнь.

Каждой девушкой проступок оценивается индивидуально. Несмотря на то, как вы относитесь к изменам, сейчас важно смотреть на совместную жизнь в целом и не зацикливаться на случившемся. Избегайте мыслей, которые могут спровоцировать конфликт или недопонимание.

Если для одних женщин встреча с изменой в порядке вещей и спокойно продолжают дальнейшую жизнь, то для других женщин измена – это аморальный поступок, после которого даже прикоснуться к ранее любимому человеку противно. Это совершенно два разных взгляда на факт измены, в результате исход будет совершенно разный. Одна простит, а вторая полностью прекратит отношения.

Возможно ли изменить свой философский взгляд на подобные обстоятельства? Если человек истинно захочет, то возможно. Необходимо посмотреть на произошедшее с разных сторон, проанализировать мнение других людей и тому подобное. После изучения всей информации, женщине стоит проанализировать все положительные и отрицательные стороны произошедшего.

Парень изменил девушке: расстаться или продолжить отношения?

Может быть, что в отношениях мужчина заботливый, ласковый, уважающий, оказывающий поддержку своей девушке во всем чем только возможно.

Но впоследствии он совершает измену, что заставляет даму пересмотреть его как личность и принять решение о расставании или дальнейшем совместном проживании.

В исключительных случаях можно встретить женщин, которые даже довольны походом «налево» своего мужчины, так как считают, что после похода «налево», он перестанет клевать мозг за супружеский долг. Подобное встречается у девушек, которые избегают частой интимной близости.

Если в отношениях царит недопонимание, угасла страсть, забота и ласка, то в такой связи ничего не остается кроме вечных придирок. Если вы попали в подобную ситуацию, то ответьте себе на такой вопрос: По какой причине, вы по сей день остаетесь в таких отношениях?

Рассмотрим следующую ситуацию – вы приняли решение сохранить отношения с любимым человеком и за измену не будете его упрекать. Для этого требуется побороть обиду, которая не позволяет нормально существовать вместе и продолжить счастливую жизнь.

Я уверена, что люди, говорящие, что их не настигает время от времени чувство страха повторения измены – лукавят. Если измена произошла один раз, высока вероятность, что подобный поступок будет повторен. Пережить предательство можно, а вот забыть его будет довольно-таки сложно.

Предоставляя мужчине второй шанс, женщина будет мучиться из-за навязчивых мыслей, что он снова изменяет ей, непонятно где пропадает и с кем проводит время. Замечая на улице девушек, может поддаваться мыслям, а обратил бы ее парень свое внимание на эту девушку?

Девушка подвергается внутреннему садомазохизму, который может привести к нервному срыву, депрессии и истерики. Поэтому стоит ли прощать предательство или нет вопрос сложный и не однозначный. Когда совершена измена, стоит ли прощать партнера на ваш взгляд?

Размышляя, прощать ли измену хорошенько подумайте над тем, как жить дальше и пережить случившееся.

Я советую вам простить человеку предательство, если это необходимо именно вам. Суть прощения заключается в спокойствии для себя, но не заставляет продолжать общение с изменщиком.

Можно простить и разойтись с парнем, а можно продолжить отношения и держать обиду, и также возможно собраться с духом и простить мужчину, продолжив с ним отношения.

Решение принимать исключительно вам, и сказать на 100% как будет лучше поступить именно в вашей ситуации невозможно.

Самым ужасным вариантом, по моему мнению – это принять решение продолжить отношения, и не простить своего партнера. Подобное решение встречается довольно часто.

Девушки! Если произошла схожая ситуация с вами, не вздумайте во всем винить себя, проявите к себе, наоборот, сочувствие. Ни в коем случае не ищите в себе недостатков, избегайте самокритики – подобное не поможет разрешить ситуацию, как и принять правильное решение. Будет намного лучше, если обратитесь за помощью к психологу.

В первую очередь возьмите перерыв, займитесь своей личной жизнью, саморазвитием и разберитесь в себе. Хорошо подумайте, что важно для вас, как вы видите свое будущее, и какие отношения хотите построить? На данные вопросы ответьте искренне.

Самое ужасное – это не момент, когда нас предают, а когда мы предаем себя.

Следуйте дорогой жизни, о которой мечтаете. Двигайтесь на пути к заветной цели своей жизни и со временем достигнете желаемого.