Что помогает человеку стать смелым?

• 25 Октября, 2019
• Психология личности
• Анна Маллаалиева

В нашей жизни могут происходить разные ситуации: конфликты, проблемы, страхи. Мы все ставим себе какие-то цели, и чем больше времени и усилий нужно для их достижения, тем тяжелее нам в пути. Поэтому нам надо быть смелыми, решительными, уверенными в себе. Давайте подумаем о том, как привить себе такие черты характера. А также кратко опишем каждую из них.

Развиваем в себе лучшие черты характера

Итак, как стать смелым и решительным? Что поможет нам в этом?

Самое простое, что можно посоветовать, это быть именно таким всегда вне зависимости от ситуации.

Но легче ведь сказать это, чем сделать? Правда? Когда мы попадаем в ситуации, вызывающие у нас страх или боязнь, то пересилить себя и включить уверенность не получается.

Эти черты характера хороши, но только тогда, когда развиты в нас на все 100 %. Только в таком случае мы можем использовать их во всех случаях.

Вместо того чтобы сидеть дома и думать о том, как стать более решительным, попробуйте разобраться в себе и в каждой черте отдельно.

Смелостью мы называем качество, которое позволяет нам забывать о страхе и действовать в соответствии с намеченным планом. Например, наш друг тонет, а мы боимся воды. Смелый человек отбросит все страхи и поможет товарищу.

Решительностью считается максимально категоричное поведение, которое позволяет добиваться нужного. Такие люди способны в любой ситуации принять взвешенное решение.

Какой пример мы можем привести? Если решительный человек поставил себе цель получить повышение до конца года, то он достигнет этого.

И будет согласен на любое (правильное, по его мнению) действие: работать по 18 часов или поехать в ненавистную командировку.

А уверенные люди верят в себя, они знают, что у них хватит сил на то, чтобы пройти все испытания и получить заветное.

Зная, что такое смелость, решительность и уверенность, теперь мы можем понять, как привить себе эти качества. Нужно заметить, что если у человека имеются все три черты характера, то можно считать, что его жизнь сложится наилучшим образом.

Как стать смелее?

Мы уже разобрались, что смелость позволяет нам забывать о страхах для достижения какой-то цели. Она может быть масштабной или мелкой, но самой сути это не меняет.

Разберитесь с тем, чего вы боитесь. Нужно отметить, что все страхи рождаются у нас в голове. Вернемся к ситуации, что тонет ваш друг. Человек, у которого нет смелости, сначала оценит расстояние от берега, подумает: “А если я начну тонуть…”.

Это лишь отнимает время. Лучше оглядитесь по сторонам, может, где-то есть лодка, или вы с собой брали принадлежности для плавания. У всех смелых людей может не хватать уверенности в себе, но они решительны и умеют рисковать.

Они стараются не думать “А что, если”.

А теперь посмотрите вокруг. Как часто сбываются ваши страхи? Почему вы боитесь публичных выступлений или же паука, который забрался в вашу квартиру? Если вы думаете о том, как стать решительным, то сначала поработайте над смелостью!

К сожалению, богатая фантазия способна заставить нас в большинстве случаев остановиться. Но подумайте о последствиях. Что будет, если вы откажитесь от выступления? Шеф вас поймет, но карьерного роста вы не дождетесь.

А если вы так боитесь пауков, то представьте – не избавитесь от одного, где гарантия, что не появится целый выводок? Будьте смелыми, оценивая ситуацию здраво.

Подумайте не о том, что будет, если не получится, а о том, что будет, если не попробуете и не сделаете.

Уверенность в себе

Если вы задумываетесь о том, как стать решительным, то придется огорчить вас: без уверенности эту черту характера вы не разовьете. И если смелость требует от вас забыть о страхах, то уверенность проявляется в ваших внутренних силах. И тут главное – не перестараться. Нужно объективно оценивать свои силы и понимать, что вы сможете сделать, а что нет.

Если у вас заниженная самооценка, то она проявляется внутренним осознанием, что вы можете это сделать, но из-за отсутствия мотивации не делаете. В таком случае человек быстрее отказывается от задуманного, чем пытается сделать хоть что-нибудь.

Завышенная самооценка проявляется попыткой доказать, что вы способны на все, но на деле ничего сделать не можете.

Это чувство развить получится только одним путем – самоанализом. Как и в случае со смелостью. Каждый день вам нужно приводить для себя аргументы, почему вы должны сделать то или это, сможете ли вы сделать, правильно ли вы оцениваете ситуацию. Заведите блог или просто записывайте в блокноте то, что вы уже сделали.

Решительность

Как стать решительным? Вам нужно научиться принимать решения. Кажется, что это легко, но на деле вам придется выйти из зоны комфорта, чтобы приобрести такую черту характера.

Чтобы стать решительным, нужно для начала поменять способ мышления. Вы должны иметь свою точку зрения, не во всех вопросах, а хотя бы в тех, которые как-то касаются вас. Например, ваша мама всю жизнь опекала вас и хочет, чтобы вы работали физиком в местном институте. А вы с детства увлекались игрой на гитаре.

Какую бы вы позицию заняли в данной ситуации? В идеале надо бы обдумать все как следует: что даст одна и вторая работа. Решительный человек найдет преимущества и недостатки, взвесит все и примет решение. Ведь это его жизнь, а не мамина. И если он все же поймет, что хочет связать жизнь с музыкой, то будет идти в этом направлении.

Это и есть та самая черта характера, о которой мы говорим.

Поэтому, если задумались о том, как стать решительным человеком, то перестаньте бояться брать ответственность за свои поступки и научитесь думать своей головой. Только так вы сможете стать лучше.

Связь

Как вы думаете, взаимосвязаны ли эти три черты характера? Подумайте об этом.

Все психологи скажут вам, что без смелости и уверенности в себе вы не станете решительным. То же самое с остальными чертами характера.

Поэтому если вы задумываетесь о том, как стать решительным, то старайтесь вырабатывать уверенность в себе, боритесь со своими страхами. Когда вы начнете добиваться успехов в этом, то решительность придет сама собой. Вы просто будете знать, на что у вас хватит сил, а на что нет.

И помните, что никто, кроме вас, не сможет мотивировать к выполнению задач и достижению целей. Не ставьте себе установку “Я должен”. Объясняйте самому себе, для чего вы делаете неприятные для себя поручения. Никогда не сходите с курса. Если отдохнули, сделайте перерыв и продолжайте работать над собой.

Заключение

Стать за один день решительным, смелым и уверенным в себе вы не сможете, но если вы основательно возьметесь за себя и свой характер, начнете жить по-другому, то и сами не заметите, как приобретете эти качества.

Как помочь ребёнку стать храбрее – Телеканал «О!»

Некоторым детям (а иногда и родителям) кажется, что смелым нужно родиться, и если этого не произошло — они так всегда и будут всего бояться. Но храбрости можно научиться — только важно сначала понять, что это за качество и как оно нам помогает.

Что такое храбрость? Прежде чем начать учить ребенка храбрости с помощью этих советов, убедитесь, что он понимает, что это такое на самом деле.

Для робких и стеснительных детей понятие смелости может отличаться от вашего: например, они могут думать, что проявлять смелость — это значит противостоять суровым испытания (с которыми, конечно, в реальной жизни они никогда не столкнутся).

А иногда дети уверены, что смелость — это качество, характерное только для супергероев или персонажей мультфильмов, но никак не для обычных людей и обычных ситуаций.

Обсудите для начала, что смелость, храбрость и решительность могут проявляться очень по-разному: это и выбор поступить правильно, и признаться в проступке, и готовность защитить свою точку зрения, и преодолевать небольшой страх — например, прыгнуть с бортика в бассейне.

Спросите ребенка «Что значит быть храбрым?»: скорее всего, он ответит, что быть храбрым — значит не бояться.

Но храбрость не означает бесстрашие — наоборот, со страхом сталкиваются все, чувствуют его все, но только смелые люди продолжают делать то, что делали, несмотря на страх, не позволяя ему останавливать их.

Чувство страха часто появляется даже тогда, когда мы делаем что-то новое или интересное — и это тоже совершенно нормально. Если отказываться от попыток попробовать, поддаться страху — мы просто останемся без интересного опыта и возможности потренироваться.

Вот 9 способов помочь ребенку стать смелее

Говорите откровенно

Если в семье не принято говорить о чувствах и эмоциях — ребенку будет сложно не только понять, что вы на самом деле испытываете, но и научиться разбираться в том, что с ним происходит. Убедитесь, что вы готовы показать: бояться или нервничать — это нормально, рассказывать об этом близким и просить помощи — тоже нормально и правильно.

Не скрывайте свои эмоции, особенно когда боитесь что-то сделать, иначе ребенок может решить, что его страхи глупые и необоснованные, и он единственный такой трусишка в семье.

Когда вы сталкиваетесь с трудной задачей, или чем-то, из-за чего нервничаете, обратите внимание на то, как говорите об этом при детях: вместо «Ой, глупо бояться» или «Это пустяки» лучше сказать «Как-то мне страшно, но я постараюсь справиться».

Подтвердите чувства ребенка

Когда мы видим острую реакцию ребенка на ситуацию, которая, как мы уверены, соверешенно безопасна, может возникнуть соблазн сказать «Не бойся! Нечего тут бояться!».

Но это редко срабатывает, скорее ребенок будет расстроен, что ему не доверяют, не принимают всерьез, будет сомневаться, а точно ли он может чувствовать страх. Вместо этого признайте, что ему сложно: «Ты нервничаешь, потому что не знаешь, чего ожидать» или «Вижу, что ты волнуешься».

После этого обсудите с ребенком, что именно ему кажется страшным, чтобы прояснить его опасения. Иногда дети пугаются, потому что что-то неправильно поняли или не знают ключевой информации — часто такие вопросы снимаются одним обсуждением.

Вы также можете обсудить, что ваш ребенок может делать в определенных ситуациях: например, если он боится отойти от вас в магазине, договоритесь, что в таком случае встретитесь около кассы.

Ищите ролевые модели

Вам не обязательно быть — и, скорее всего, так и не будет — единственным образцом для подражания.

Наоборот, чем больше их будет — тем лучше! Наверняка ребенку нравятся сказочные герои, персонажи мультсериалов: обсудите, что они такого делают, как себя ведут, как справляются с трудностями.

Что в их поведении привлекачет ребенка? Как бы он сам вел себя в такой ситуации? Говорит ли персонаж о своих страхах или всегда уверен в себе?

Играйте

Точно так же, как наблюдение за образцами для подражания, демонстрирующими храбрость, помогает вашим детям реализовать это в их собственной жизни, поможет и проигрывание сюжетов и ситуаций.

Ролевые игры будут казаться ему развлечением, но это отличный способ начать мягко развивать хорошие качества.

Поощряйте ребенка притворяться исследователями, супергероями, пиратами и рыцарями – любыми ролями, которые позволяют преодолеть страхи.

Покажите свое спокойствие

Дети смотрят на родителей, чтобы узнать, нужно ли в этой ситуации бояться. Например, когда малыш впервые видит собаку, он смотрит на маму или папу, чтобы выяснить, опасна ли она, и если родитель выглядит расслабленным, значит, собака не страшная.

Когда наши дети напуганы, часто наш родительский инстинкт — защитить их, помочь избежать страшных ситуаций.

Но так мы подаем сигнал — «Это слишком сложно для тебя!» Вместо этого можно помочь ребенку оставаться в ситуации, чтобы они могли к ней привыкнуть, поддержать, показать свою веру в его способность справляться с трудностями.

Храбрость маленькими шагами

Помогать детям становиться храбрыми не обязательно сразу, пошаговый подход может помочь укрепить их уверенность.

Например, если ребенку нравится заниматься футболом, но он переживает, что на тренировках у него плохо получится, можно попробовать сначала просто прийти на занятие, посмотреть, что там происходит, пообщаться с тренером, сказать, что вы в течение занятия будете сидеть неподалеку и никуда не уедете и т. д. Рассказывайте истории о том, как небольшие усилия постепенно складываются в успех: например, напомните ему, как он учился кататься на велосипеде, падал, но продолжал.

И наоборот, попытки побороть страх «нахрапом», бросить ребенка в воду, чтобы он научился плавать — часто могут усилить страхи, травмировать ребенка. Принуждение лишает его выбора и не помогает противостоять страхам в собственном темпе.

Делайте что-то новое вместе

Например, если вы не умеете кататься на коньках или роликах, или играть на гитаре, или стесняететесь выступать на сцене — можно заняться этим вместе с детьми, так, чтобы они видели, как вы начинаете делать что-то новое, как вам непросто, как вы боитесь, что не получится — но стараетесь справляться со страхом. Скорее всего, они будут подбадривать вас так же, как вы подбадривали в таких ситуациях их.

Не увлекайтесь уговорами

Родители часто призывают ребенка попробовать то, чего он боится, с помощью мягких подбадриваний, шутливого «пристыживания» — «Ну что ты как маленький, все будет хорошо». Это тоже может вызвать дискомфорт — или заставить ребенка сделать то, к чему он, возможно, пока не готов. Постоянные обсуждения страхов при ребенке, даже в доброжелательной и нежной манере, могут ранить и обидеть.

Не показывайте своего разочарования

Родителям также важно подавлять разочарование, когда ребенок отказывается делать совершенно безопасные на их взгляд вещи. Заметно разочарованный родитель подталкивает ребенка к вызывающему страх занятию — и это внушает дополнительный страх разочаровать, расстроить маму или папу.

Лучше вспомнить о своем детстве, подумать, обращались ли с вами ваши родители так же, как вы себя чувствовали при этом. Роль родителя заключается в том, чтобы вооружить ребенка умственными и физическими способностями справляться со своими страхами и преодолевать их самостоятельно, а не сразу исправлять ситуацию.

Это сложно, но иногда стоит замедлиться или совсем отступить: мы ведь хотим, чтобы ребенок научился быть самостоятельным, а не зависимым от нас.

Часто, чтобы научить ребенка быть храбрым, достаточно просто перестать заставлять его не бояться — даже если вы уверены, что боится он зря.

Настойчивость, стыжение и слишком жесткая «поддержка» могут вызвать у ребенка еще большее разочарование в себе и нежелание заниматься чем-то в будущем. Иногда детям просто нужно больше времени, чтобы решиться на что-то, иногда страхи связаны с темпераментом иили характером.

Больше терпения и любви — и у ребенка будет не только больше шансов победить этот страх, когда придет время, но и с гордостью рассказать ою этом вам.

• Если ребёнок боится врачей: 5 советов
• Чудище в темноте и другие страхи дошкольников: как справиться?
• Простой приём, который поможет поднять ребёнку самооценку
• Shutterstock

Шесть советов, которые помогут стать смелым

Психология Манфред Кетс де Врис 18 мая 2020 Brendon Thorne/Getty Images

Один из моих бывших студентов, генеральный директор крупной диверсифицированной промышленной компании, недавно прислал мне электронное письмо. В нем он рассказал, что, по его мнению, «пандемия — это самое подходящее время, чтобы показать людям, что руководство компании действительно заботится о них».

Вот почему, по его словам, несмотря на серьезные финансовые последствия и несогласие некоторых основных акционеров, он принял решение никого не увольнять и попросил руководителей высшего звена согласиться на понижение зарплат в обмен на акции, которые компания впоследствии выкупит по цене выпуска.

Кроме того, он предоставил кредит всем своим поставщикам, которые оказались в затруднительном положении, и с помощью своей команды топ-менеджеров организовал воздушную перевозку средств индивидуальной защиты для больниц, расположенных рядом с основными производственными территориями.

Он очень гордился тем, что значительную сумму средств для этой цели команда при поддержке других сотрудников компании успешно собрала всего за несколько дней.

Он признал, что в начале кризиса был «настроен на совершенно иной путь», но ему удалось «набраться смелости, чтобы поступить правильно». Письмо заканчивается словами: «Мои сотрудники ответили на эти действия признательностью».

Я был тронут этим посланием от довольно скромного и встревоженного гендиректора. Он проявил достаточно смелости, чтобы предпринять действия, с которыми не согласились некоторые его акционеры. Очевидно, он тщательно продумал, как поступить в данных обстоятельствах, и действовал в соответствии со своими выводами, не взирая на противодействия и трудности.

Но что же придало ему смелости? Был ли он всегда смелым или научился быть таким? На этот вопрос нелегко ответить, потому что смелость (и личность в целом) есть продукт, создаваемый как природой, так и воспитанием; как индивидуальностью, так и обществом; как человеком, так и ситуацией.

От природы к воспитанию

Природа, безусловно, играет роль в определении того, у кого есть смелость, а у кого нет.

Исследования в области нейробиологии показывают, что некоторых людей характеризует склонность к острым ощущениям или поведению личности «типа Т».

Области мозга, которые отвечают за принятие решений и самоконтроль, у людей, ищущих острых ощущений, несколько отличаются от структуры мозга людей, избегающих рисков.

У людей «типа T» может быть меньше дофаминовых рецепторов, которые регистрируют ощущения удовольствия и удовлетворения, и поэтому таким людям для хорошего самочувствия может требоваться более высокий уровень стимуляции и активности эндорфина.

Также у них более высокий уровень тестостерона, гормона, который, по-видимому, коррелирует с раскрепощенным поведением, что тоже может привести к большему риску в жизни.

Предрасположенная к риску нейрологическая архитектура в сочетании с сильным набором ценностных установок, определяющих что правильно, а что нет, может повысить вероятность того, что личности «типа T» будут действовать отважно.

Но даже если некоторые люди могут быть генетически более предрасположены к риску, чем другие, это не означает, что они обязательно проявят больше смелости.

Вместе со Стэнли Рахманом, автором классической книги Fear and Courage на эту тему, я считаю, что небиологические факторы — в частности, психологический облик, ценности и убеждения человека, а также примеры для подражания в раннем возрасте — могут заставить нас рисковать своей безопасностью в интересах защиты других людей.

Химический состав вашего мозга, возможно, делает вас в большей степени готовым к прыжку с веревкой по сравнению с моим дедушкой, но смогли бы вы, как он, предоставить убежище еврейским беженцам в оккупированной немцами Голландии во время Второй мировой войны?

От человека к контексту

Существует множество исследований, связывающих способность действовать смело (или каким-либо иным образом) с измеримыми — и контролируемыми — личностными качествами. Начнем с того, что у нас есть некий уровень того, что Альберт Бандура назвал самоэффективностью.

Самоэффективность — это наша уверенность в собственной способности противостоять стоящим перед нами вызовам. Когда придет время для смелых действий, вера в то, что «мы можем сделать это», будет иметь важное значение.

Важна также наша самооценка, более знакомый и, по крайней мере, частично изученный психологический фактор, который, как и уровень тревожности, может повлиять на нашу оценку собственной способности успешно выполнять сложные и рискованные задачи.

Степень открытости опыту, одному из пяти аспектов теории личностных качеств «Большой пятерки», также может быть определяющим фактором. Люди, обладающие этим качеством, с большей вероятностью будут активно действовать во время кризиса.

Все эти характеристики могут быть развиты и сформированы как личной практикой, так и благодаря внешней помощи. Например, низкую самооценку и тревожность можно преодолеть с помощью терапии, и очень многое можно сделать для развития открытости опыту.

Конечно, среда и контекст, в котором вы работаете, также будут иметь значение. Как и в биологии, работать с окружающей средой труднее. Вам будет легче действовать, если то, что вы делаете, отражает общие нормативные представления о том, что мы считаем правильным или неправильным.

Это, безусловно, случай моего деда. Захватчиков в Голландии не приветствовали, и вполне вероятно, что укрытие еврейских беженцев было бы расценено социальной группой моего деда как достойный восхищения акт неповиновения.

Сомневаюсь, что он получил бы социальную поддержку в случае, если бы пытался спасти немца от нападения толпы жаждущих мести голландцев. Это свидетельствует о том, что в одних ситуациях мы легко можем проявить смелость, а в других нет.

Слишком часто в ситуациях, когда набраться смелости трудно, мы поддаемся страху, давлению со стороны участников своего круга, коллективному мышлению или подчинению авторитетам.

Обучение через практику

Возможно, лучший способ думать о смелости — это обращаться с ней как с мышцей. У некоторых людей от рождения мускулатура лучше, чем у других, но с помощью тренировок и практики развить свои мышцы может каждый.

Например, мой бывший студент признался, что мысль о необходимости разобраться со своей относительно низкой самооценкой и тревожностью появилась у него отчасти благодаря поддержке его коллег-руководителей на курсе лидерства.

Ему также помогли хорошие советчики — поддержка супруги и множества хороших друзей: они побуждали его предпринимать эти смелые шаги.

За 50 с лишним лет работы психоаналитиком, психотерапевтом и коучем руководителей я пришел к выводу, что для обретения и практики смелости моим пациентам и студентам были крайне полезны приведенные ниже методы.

Разработайте сценарии. Я прошу людей представить самое плохое, что может с ними произойти, если они совершат запланированное действие, и каков будет результат в случае бездействия. Выявив риски, на которые они идут, люди могут выработать иммунитет к своим страхам.

Признайте склонность к негативной предвзятости. Многие люди склонны заострять внимание на отрицательных, а не положительных результатах.

Информируя людей о соответствующих исследованиях, вы можете помочь им исправить эту предвзятость. Вы также должны убедиться, что они рассматривают и положительные и отрицательные сценарии.

Если вы сами все-таки рассматриваете негативные сценарии, попробуйте более конструктивным образом переформулировать то, что может казаться опасным.

Поговорите о скрытых страхах. У людей, которые боятся действовать, часто мало или совсем нет уверенности в себе, и это отсутствие уверенности проявляется разными способами — например, через прокрастинацию, перфекционизм или синдром самозванца.

Раскрытие собственной неуверенности, своей уязвимости может оказать положительное влияние на ваши действия. Определяя то, чего мы действительно боимся, мы уменьшаем свой страх перед ситуацией, и это дает нам смелость действовать.

Также может быть полезно взглянуть на опыт других людей, которые победили свои страхи.

Тренируйтесь выходить из своей зоны комфорта. Осознанная и последовательная отработка маленьких смелых поступков может иметь кумулятивный эффект.

Например, я предлагаю людям пытаться открыто высказываться, когда они считают, что в их повседневной жизни что-то не так.

Если каждый раз бросать вызов самому себе, защищая вещи, которые могут казаться не такими уж и важными, это может укрепить привычку принимать действительно трудные и смелые решения.

Управляйте своим телом. Страх физически истощает, а его физические проявления усугубляют психические. Любой, кто вынужден действовать в стрессовой ситуации, должен убедиться, что он принимает вызов, будучи в хорошей физической форме.

В период кризиса убедитесь, что вы не забываете о правильном питании, занятиях спортом и сне.

Я также обнаружил, что различные техники релаксации, такие как медитация и йога, могут быть весьма полезны для создания ясности ума, необходимой для смелых действий.

Признайте, что вы не одиноки. Присутствие людей, с которыми вы свободно делитесь своими страхами и которые могут поделиться своими страхами с вами, может стать ценным ресурсом, когда вы столкнетесь с проблемой развития смелости. Они необязательно должны быть вашими хорошими знакомыми.

Например, мой студент рассказал мне, что получает энергию от общения с другими участниками нашего семинара, от людей, с которыми он никогда не встречался раньше.

В некотором смысле страх может быть определенной зависимостью, и поддержка людей, которые находятся в той же лодке, что и вы, может помочь вам преодолеть эту зависимость.

Чем больше мы способны противостоять нашим страхам, тем больше мы заменяем основанные на страхе реакции проявлениями смелости. Но суть не только в борьбе с этим внутренним врагом.

Вступая в сражение со своим страхом, мы начинаем действовать по-другому, мы чувствуем себя более живыми.

Как сказал когда-то философ и поэт Ральф Уолдо Эмерсон: «Тот, кто не способен ежедневно преодолевать страх, не познал тайну жизни».

Об авторе. Манфред Кетс де Врис (Manfred F. R. Kets de Vries) — психоаналитик, коуч, профессор бизнес-школы INSEAD.

Как стать смелым, 5 Основных рекомендаций

Как стать смелым, быть уверенной и стойкой личностью. В сегодняшней статье как стать смелым, мы приведем Вам 5 Основных рекомендаций, с помощью которых, вы станете на порядок  уверенным и смелым человеком. Для  начала давайте разберем данный вопрос более подробно:

• Что именно вы хотите получить из того, что вы станете смелым человеком?
• Вы хотите научиться рисковать или вы ищите приключения, но смелости Вам не хватает?
• Ваша жизнь скучна и однообразна?
• Вы хотите выделяться из толпы?
• Вы в восторге от смелых и уверенных людей?

Вы хотите снять из своей жизни все свои ограничения, но вы понимаете, что Вам не хватает для этого смелости. Если Вам знакома данная ситуация, то следуйте ниже изложенным рекомендациям, которые помогут Вам стать смелой и уверенной личностью.

Люди, у которых нет смелости, они обычно пассивные и застенчивые по жизни. Нерешительность в поступках может повлиять на развитие карьерного роста, открытие своего бизнеса, личному счастью и осуществлению всех своих целей и желаний.

Хотите, чтобы Ваша жизнь изменилась в лучшую сторону? Если ответ ДА, то, для этого Вам понадобится выйти из Вашей привычной зоны комфорта. Вам нужно будет делать то, что Вам непривычно и не нравится. Да, Именно так развивается смелость и уверенность человека.

Вот основные рекомендации, которых помогут Вам стать смелым:

Рекомендация № 1. Список действий

Составьте список тех действий, которые вы хотите совершить, но боитесь сделать. Предположим, что вы хотите совершить турне по Европе или просто  поехать в другую страну, но постоянно твердите себе, что у меня это не выйдет, не получится и так далее. Возможно, вы хотите прыгнуть с парашютом, но по причине большого страха, вы еще этого не сделали.

Поставьте перед собой конкретную цель. Например: прыгнуть с парашютом на следующей недели. Далее выпишите на листок бумаге, причины по которым вы боитесь это сделать. Осознав причину, спросите себя: А что собственно мне терять? Ведь жизнь дана лишь один раз.

Рекомендация № 2. Общение с людьми

Будьте общительным человеком, если вы человек не общительный, то Вам СЮДА

 

Самый лучший способ развить коммуникабельность и общительность, это публичные выступления. Чтобы стать смелым человеком, общайтесь с незнакомыми людьми. Кто это может быть? Таксисты, продавцы, парикмахеры, соседи и так далее. Вы заметите, что Ваша уверенность и смелость растет как на дрожжах.

Рекомендация № 3. Измените стиль

Поменяйте Ваш жизненный стиль. Это может быть прическа, обувь, манера разговаривать с людьми, стиль общения, осанка, походка, и так далее.

Создайте свой неповторимый стиль, которым будут восхищаться другие люди. Если вы всегда носили черно белую одежду, поменяйте ее на цветную и красочную.

Если вы всегда общались с людьми зажато и скрыто, теперь начните говорить то, о чем думаете, но в меру.

Рекомендация № 4. Риск – Это соль жизни

Выйдите за пределы “Вашего привычного”. Сделайте такое действие, после которого вы будете в легком ШОКЕ. Например: На выходных днях, прыгните с парашютом.

Подобные действия, так сильно развивают личность, что подобного вопроса: как стать смелым человеком, у Вас больше не возникнет. Ставьте перед собой цели, в которых присутствует доля страха, и достигайте их.

Заводите новых знакомых, посещайте те места, в которых вы ни разу не были.

Рекомендация № 5. Посмотрите на себя в будущем

Представьте себя уверенным и смелым человеком. Как вы себя будете чувствовать? Какие действия и поступки вы будете совершать? Как ведут себя смелые и уверенные люди? Понаблюдайте за ними, подчеркните их особенности и поведение.

В конкретных ситуациях, где нужна будет смелость, скажите себе: Я уверенный и смелый человек, мне боятся нечего. Начинайте действовать вопреки ВСЕМ ВАШИМ СТРАХАМ. Именно так рождаются смелые и уверенные личности. Войдите и Вы в их число.

Краткое резюме:

В сегодняшней статье, как стать смелым, мы говорили о том, что для  того чтобы стать смелым, Вам придется идти против своих страхов. Сделайте что – то новое, то чего вы боитесь или откладывали в долгий ящик. Да будет сложно, а вы как хотели? Для того, что бы чего – то достичь, нужно поднять свою попу с дивана и начать действовать!

Будьте чемпионом каждый день даже, даже когда никто не видит!

Успехов Вам и всего самого хорошего! Еще больше Вам позитива, добра, драйва и удовольствия от жизни! 

Мир в сети : 8 советов как стать смелым

Первый и самый банальный совет, который я Вам дам — это психологический настрой. Психологический или ума настрой не стоит недооценивать. Именно с этого все начинается. Один знаменитый писатель по имени Мейсон Джон сказал: «Ваш день сложится точно так, как сложатся кончики ваших губ».

Психологами было доказано, что 90% результатов заключаются именно в уме настрое, а остальные 10% — это умения и навыки. Так что не стоит недооценивать силу мыслей, слов и ПРАВИЛЬНОГО НАСТРОЯ. Я знаю, что многим из нас, и иногда даже мне, кажется, что это полный бред, и от психологического настроя ничего не зависит.

А зря! Чтобы стать смелым — Вам придется заранее программировать себя на положительный исход.

Вот даже пример приведу по этому поводу. Допустим, двое коллег по работе — Петя и Ваня приняли решение попросить у своего начальника прибавку к зарплате. Петя решительно настроен получить прибавку, так как у него есть причина — у него родился второй сын и деньги ему сейчас необходимы.

К тому же он прекрасно знает, что он хороший работник и шеф к нему относится хорошо и поймет его. Петя уже четко знает, что будет говорить и как будет себя вести, чтобы переговоры закончились в его пользу. Петя говорит себе: «У меня все получится!!!»,«Я достоин этого!!!», «Я сделаю это!!!».

Сразу скажу, что перед разговором Петя нервничает. Это вполне нормально!!!

Теперь поговорим о Ване. Ваня неуверенный в себе человек, который постоянно в чем-то сомневается, и который панически боится выглядеть в глазах других людей дураком. Однако, глядя на Петю, он тоже считает, что ему стоит попытать свое счастье.

Вот только он прокручивает в своей голове негативные сценарии, от чего ему становится дурно. Он говорит себе: «Вот, он меня за эту просьбу уволит, или смеяться надо мной будет, или вообще проигнорирует.

А может скандал устроит и лишит зарплаты на месяц».

Как Вы думаете, что произойдет со смелым и уверенным Петей? Вариантов несколько. Он либо получит прибавку, либо получит ее, если выполнит требования своего шефа, либо не получит в этот раз, зато в следующий раз получит.

А что произойдет с Ваней? Вариантов тоже несколько. Но я на 75% думаю, что он откажется от этой затеи. Страх, который он сам на себя нагнал, сожрет его. Остальные 25% — у него не получится. Если у Вас есть какие-то свои варианты по поводу Вани — напишите в х.

Надеюсь из этого примера Вы поняли какой мощью обладает психологический настрой. Однако, для того, чтобы стать смелым — одного настроя не достаточно.

Как стать смелым человеком?

Второй совет, который поможет Вам стать смелым — это вера в себя. Я знаю, что просто так поверить в себя после 42 неудачных попыток очень сложно. Позвольте мне растолковать этот совет. Чтобы поверить в себя, Вы должны забыть о том, как оценивают Вас другие люди. Вы сами себя должны перестать оценивать.

Когда Вы начинаете оценивать себя, когда Вы начинаете копаться в прошлом и вспоминать свои неудачи, когда Вы начинаете прислушиваться к чужим советам — Вы начинаете нагнетать на себя сомнения. Сомнения не свойственны смелому человеку, а вера — это отсутствие сомнений. Так что начните верить в себя. Получилось у кого-то — получится и у Вас.

Вы не хуже других. Все в Ваших и только в Ваших руках.

Следующий совет стать смелее — как можно чаще встречайтесь лицом к лицу со своими страхами. Смелый человек это не тот, который ничего не боится, смелый человек — это тот, который преодолевает свои страхи.

Я прекрасно понимаю, что этот совет самый сложный в использовании. Просто поймите, если Вы будете избегать своих страхов, то Вам не стать смелым никогда.

Страх исчезает тогда, когда Вы его преодолеваете несколько раз.

Приведу свой пример. Я боюсь летать на самолете. Каждый раз при взлете мое тело становится ватным. Я смотрю на стюардесс и не понимаю, как они это выдерживают. После прилета я землю обнимал и клялся себе, что больше никогда не буду летать, и каждый раз я эту клятву нарушал.

Я ведь прекрасно понимаю, что для того, чтобы мне прекрасно отдохнуть — мне надо оказаться в другой стране (например, в Турции или Египте). А без самолета это сделать нереально. И так, каждое лето я со своим страхом летал в другую страну.

Через десять полетов мой страх ослабел, а после шестнадцати полетов — страх исчез. Я понял, что ничего со мной страшного не произойдет. К тому же я по телеку слышал, что самолеты и поезда, с которыми произошли несчастные случаи — были заполнены максимум на 60%.

И если я вижу, что самолет полностью заполнен — значит я могу спать спокойно!!!

Я преодолел свой страх, а значит стал смелее, чем раньше. Как сказал Сильвестр Сталонне: «У каждого есть страхи и когда мы их преодолеваем, то становимся отважными». Так что если Вы действительно хотите стать смелым — не избегайте своих страхов, а преодолевайте их.

Четвертый совет — смиритесь с поражением. Многие бояться сделать что-либо, так как бояться ошибиться. Лично я научился смиряться с поражениями. Перед тем, как что-либо сделать, я несколько раз прокручиваю у себя в голове неудачу. Когда я это делаю, я чувствую себя паршиво.

После нескольких прокручиваний негативных сценарий, я чувствую, что мне нечего бояться. Страх как будто отпускает меня. Затем я делаю обратное — настраиваюсь на положительный исход, а потом просто действую.

Такая комбинация очень эффективна по избавлению от страхов, так как Вы заранее смиряетесь с поражением.

Пятый совет стать смелым — больше знакомьтесь и общайтесь. Наверняка Вы думаете, как этот совет может Вам помочь. Вообще-то многие люди бояться знакомиться. Так устроен человек, что всегда боится неизвестности.

Может быть Вам нравиться конкретный человек и Вы хотите с ним заговорить, а духу подойти первым или первой не хватает. Вот тут-то у Вас и появился шанс проявить смелость.

Этот совет я расписывать не буду, так как это про общение я писал в статье — Как стать общительным? Скажу только одно, общение позволяет избавиться от стеснительности и страхов, а это делает Вас смелее.

Шестой совет — хвалите себя. Если Вы преодолели свой страх и сделали то, что так давно не решались — обязательно похвалите себя, чтобы закрепить свою победу в памяти.

После нескольких побед Вы будете чувствовать себя смелее, увереннее, а Ваша самооценка поднимется. Большинство людей ругают себя за неудачи и никогда не хвалят себя за победы.

Поэтому неуверенность растет, а смелость исчезает. Всегда хвалите себя и празднуйте победы.

Седьмой совет — как можно чаще пробуйте что-то новое. Новизна развивает смелость, так как это требует выхода из зоны комфорта. Например, Вы решили сходить в клуб. До этого Вы никогда не ходили в клубы, и поэтому тревога возникает при одной лишь мысли о походе в клуб.

А ведь там еще будут незнакомые люди, и мало ли что у них на уме!!! Вот тут-то и появляется Ваш шанс проявить смелость. После нескольких походов в клуб, Вы станете проще к этому относиться. Вначале будет страшно — потом нормально. Пробуя что-то новое — Вы становитесь смелее.

И теперь Вы знаете почему!!!

Восьмой и последний совет — рискуйте. Уж лучше сделать и провалиться, чем вообще не сделать. Любая ошибка — это Ваш опыт, из которого Вы можете извлечь пользу. Ничегонеделание не поможет Вам стать смелее. И Вы сами знаете, что люди, которые не рискуют — не пьют шампанского. РИСКУЙТЕ!!!

Как стать смелым: 9 простых способов

Для того, добиться успеха и стать лидером, нужно быть смелым. Но что делать, если этого качества от рождения нет, а страхи не дают опомниться? Как стать смелым, уверенным в себе человеком? Мы расскажем, как изменить себя и перестать бояться.

1. Понять, что такое смелость

Смелость — это больше, чем победа над страхом. Овладеть смелостью – означает стать успешным и коммуникабельным.

Смелость – это умение:

Разобравшись, что означает это качество, можно начинать курс под названием «Как стать смелым и успешным». Он выложен в следующих пунктах нашей статьи.

Пройти тест на темперамент

2. Поверить в себя и не бояться перемен

Одно дело – неуверенность, а другое – недоверие к себе: «Я не смогу», «Ничего не получится», «Все безнадежно». Такой настрой – уже поражение. Нужно верить в свои силы, возможности, способности, а также доверять себе.

Есть еще один важный пункт, подталкивающий на откровенный разговор с собой. Иногда наша неуверенность – это результат боязни перемен. Ведь пройти собеседование – означает изменить жизненный ритм, показать лучшие качества, поднапрячься, как говориться. А зачем, если на нынешней работе стараться уже особо не надо. Правда, зарплата небольшая, развития никакого нет.

Не бывает, чтобы и волки сыты, и овцы целы. Ведь как стать лучше, смелее, если не быть готовым к переменам? Тем более, к лучшим.

3. Победить страх

Страх – это одна из реакций сознания на происходящее. Он возникает в момент, когда нужно решить – убегать или наступать. Когда мы боимся, в организме начинает активно выделяться кортизон – «гормон стресса». Именно его можно благодарить за приступы паники.

Интересно, что страх присущ даже новорожденным. Он проявляется в виде инстинкта самосохранения. Первые страхи, которые выдает наше подсознание – боязнь шума и падения. Остальные страхи – результат влияния близких или жизненных обстоятельств.

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития? Все это можно сделать при помощи системы Дизайн Человека. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Практически все фобии или комплексы уходят корнями в детство, когда заботливые родители внушают: «Туда нельзя – злая собака», «Будешь плохо учиться – станешь неудачником», «Так никто не делает, будь как все!». Формируясь под страхом социального осуждения, мы, будучи уже взрослыми дядями или тетями боимся собак, болеем синдромом отличника и боимся возразить руководству.

• Остальные страхи мы старательно прививаем себе сами, опасаясь заболеть, сойти с ума, умереть.
• Тем, кто желает узнать, как стать смелым, нужно избавиться от своих страхов, изменить мышление, понять, что наши мысли не дают нам стать храбрыми.
• Вот правила, с которых можно начать:

• Не избегать страха и ситуаций, которые его вызывают.
• Встретится лоб в лоб с очагом страха, если это безопасно.
• Рационально, логически объяснить происходящее.

4. Выработать решительность

Как стать смелым или хотя бы им казаться? Научиться быстро принимать решения. Важно, не дать воображению нарисовать картину негативных последствий своего поступка.

Можно взять за правило – на раздумье не больше 2 секунд. Например, из-за угла появляется собака, при виде которой душа уходит в пятки. Нужно посчитать в уме до двух, опомниться, взяв в себя в руки. Не так важно, что именно делать – звать на помощь, подбирать из земли камень, главное не потерять самообладание.

Если удастся себя перебороть, желательно вознаградить себя – съесть пирожное или провести пару часов в развлекательном центре.

5. Риск2овать

Риск – это лекарство под четким названием «Как стать смелым». Дело в том, что когда мы рискуем, организм вырабатывает адреналин, а он блокирует страх.

Ошибиться, проиграть или что-то потерять не так страшно, как вообще никогда не рисковать. Пребывание в «скорлупе» понижает самооценку, а риск ее увеличивает. Можно начать с участия в аукционе, а закончить открытием собственного кафе или покупкой мотоцикла.

Пройти тест на самооценку

6. Тренироваться

Как стать смелым? Учиться основы этого качества на практике. Легко не будет, но иного пути нет. Чтение умных книг, полезных статей – отличное начало, хороший мотиватор, твердая опора. Но это всего лишь теория, а навыки каждый должен вырабатывать сам.

Например, поставить лимит – до трех смелых поступков в день. Речь не о том, чтобы спасать утопающих или догонять вооруженных грабителей. «Планка» смелости у всех разная.

Кому-то заговорить с незнакомцем – это уже тяжелейший поступок, требующий усилий и работы над собой.

Можно написать понравившейся девушке (парню), вернуть в магазин товар или, в конце концов, сделать замечание соседке, чей пес присвоил ваш коврик себе.

Все сразу может не получиться, но результат не заставит себя ждать. Через месяц интенсивных тренировок можно будет самому поделиться опытом, как стать смелым.

7. Найти вдохновение

Психологи уверены, что достичь хорошего результата можно только тогда, когда есть опора. Например, бегать по утрам лучше с компанией, а заниматься йогой – с тренером. В одиночку преодолевать вершины можно, но это гораздо тяжелее.

Так и с саморазвитием. Нужно найти смелого и решительного человека, который точно знает, как стать смелым, может вдохновить или подбодрить.

Кто-то черпает силы, просматривая серию фильмов «Крепкий орешек» с Брюсом Виллисом, а для кого-то примером для подражания является человек, преодолевший страшное заболевание.

Неважно, кто станет вдохновением, главное, чтобы он был, и на него хотелось равняться.

8. Использовать аффирмации

Как стать смелым? Внушить себе это путем позитивного настроя. Каждый день нужно начинать со слов: «Я верю в себя и свои силы. У меня все получится. Я ничего не боюсь». Идеально, если удастся проговаривать строки в голос и смотря в зеркало. Так можно обмануть собственное подсознание.

9. Заняться своим телом

Статистика говорит, что 85% храбрецов – это физически здоровые люди, следящие за своим питанием и режимом дня, занимающиеся спортом.

Как стать смелым, если никогда таким не был? Записаться в спортивную секцию, выучить приемы самообороны, открыть в себе новые грани.

Достижения на тренировках придадут веры в себя, так и смелости в общем.

Эти 9 советов – отличная шпаргалка для того, кто хочет узнать, как стать смелым. Мы рассказали, как изменить свою жизнь к лучшему, побороть страхи, настроить позитивное мышление. Есть мнение, что смелым по-особому везет, поэтому смелее следуйте нашим советам и у вас все получится!

Пройти тест на уверенность в себе

Хотите узнать о своих генетических способностях и получить рекомендации для их правильного развития?

Для читателей wikigrowth.ru подарок от профессионалов системы Дизайн Человека. Получите расчет своей карты и её первичную расшифровку совершенно бесплатно!